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Salut,

Cela fait un peu plus d'un mois que je ne consomme plus de produit laitier, je me porte pas plus mal surtout ma peau, les petits boutons commencent à disparaitre. Parcontre je me pose le question du calcium, est il nécessaire de compenser par un autre aliment voir un supplement? je pense pas que sa remplace mais je prend 2 g de glucosamine jour.

Si tu manges des légumes, ca ira.
De toute facon, les besoins en calcium sont souvent exagérés.

Et tu remplaces par quoi les produits laitiers ?

Nfi a écrit:Et tu remplaces par quoi les produits laitiers ?

poisson, poulet, flocons d'avoine...
pour les légumes je mange 1 kg de brocolis par jour là

et les flocons d'avoine tu les manges avec quoi ? de l'eau ?

et les flocons d'avoine tu les manges avec quoi ? de l'eau ?

Les céréales ça passe aussi avec du jus de fruit (perso jus d'orange mais c'est très sucré du coup)

Nfi a écrit:et les flocons d'avoine tu les manges avec quoi ? de l'eau ?

Le must c'est 2jaunes + 6 blancs d'oeuf, tu mélange, tu mets les flocons puis 7 min au micro onde.

Nickel

les petits boutons commencent à disparaitre.

moi j'ai stoppé 3 semaines, ça n'a rien changé

Young a écrit:

Nfi a écrit:et les flocons d'avoine tu les manges avec quoi ? de l'eau ?

Le must c'est 2jaunes + 6 blancs d'oeuf, tu mélange, tu mets les flocons puis 7 min au micro onde.

Nickel

Bah... chu pas pret de jeter des jaunes d'oeufs, et vu que j'prends 3x des flocons dans la journée... et puis chaud en plus ! beurk

Nfi a écrit:Et tu remplaces par quoi les produits laitiers ?

pour qu'il soit nécéssaire de les remplacer faudrait déja qu'ils aient un quelconque intéret

Jimmy a écrit:

Nfi a écrit:Et tu remplaces par quoi les produits laitiers ?

pour qu'il soit nécéssaire de les remplacer faudrait déja qu'ils aient un quelconque intéret

Calories ! Calories

Tout est bon à prendre

Jimmy a écrit:

Nfi a écrit:Et tu remplaces par quoi les produits laitiers ?

pour qu'il soit nécéssaire de les remplacer faudrait déja qu'ils aient un quelconque intéret

J'mise pas mal sur le lait pour mon ratio de prots.

Bonjour, désolé je détourne un peu le topic mais j'ai 2 ptites questions, quel interet principal trouvez vous pr les flocons d'avoine? C'est "juste" le fait de pouvoir completer en glucide des plats globalement trés protéinés ou y a une autre raison?

Et ensuite, là je vais bientot démarrer période de sèche importante et j'pensais me mettre pas mal aux blancs d'oeufs... mais j'ai vraiment pas envie de jeter tous les jaunes (j'en utiliserais qu'une partie), vous savez si on peut acheter juste les blancs? Il me semble que oui, quelqu'un en avait parlé sur le forum mais je retrouve plus le topic.

Merci d'avance

Nfi a écrit:et les flocons d'avoine tu les manges avec quoi ? de l'eau ?

t'es fou, je fais comme ceci:
-dans un bol tu verses 80g de flocon d'avoine + 80ml d'eau + 7 blancs d'oeuf+ 6g d'édulcorant liquide (hermesta) tu passe en micro-onde 2 min, tu mélange, encore 2 minutes et la tu rajoute 50g d'amandes + 100 à 150 ml de substitu de repas à boire gout choco.
Je peux te dire que le soir qd je vais au lit, j'ai hate d'étre le lendemain matin pour bouffer ça, c'est trop bon!!

Putin quel bordel,

Et au niveau des valeurs nutritives, ça donne quoi ? (prot, lip, glu, cal)

Putin quel bordel

Nicola.S a écrit:Putin quel bordel,

Et au niveau des valeurs nutritives, ça donne quoi ? (prot, lip, glu, cal)

Nan c'est vite fais, plus rapide qu'un chocolat chaud et tartines confitures, mais pas la méme qualité nutritive
niveau valeur environ 40g de prot 60g de glucides et 25g de lipides, mais bon défois je met 1 peu plus d'amandes( je devrais pas)

Fabien.s a écrit:

Nicola.S a écrit:Putin quel bordel,

Et au niveau des valeurs nutritives, ça donne quoi ? (prot, lip, glu, cal)

Nan c'est vite fais, plus rapide qu'un chocolat chaud et tartines confitures, mais pas la méme qualité nutritive
niveau valeur environ 40g de prot 60g de glucides et 25g de lipides, mais bon défois je met 1 peu plus d'amandes( je devrais pas)

Ca à l'air pas mal ton truk.

Ca à l'air pas mal ton truk.

Pour une fois qu'il y a un truc "diète" et délicieux, faut en profiter, sa change du poisson
Sinon pour les brocolis les prendre en purée, je trouve ça trop bon aussi, un dèlice

Tu bouffes des trucs trop bons, c'est pour ça que tu n'arrives pas à sécher...

Kurganian a écrit:

les petits boutons commencent à disparaitre.

moi j'ai stoppé 3 semaines, ça n'a rien changé

moi aussi mais bon je n ai jamais de bouton

Fabien.s a écrit:Parcontre je me pose le question du calcium, est il nécessaire de compenser par un autre aliment voir un supplement? je pense pas que sa remplace mais je prend 2 g de glucosamine jour.

Body a écrit:Si tu manges des légumes, ca ira.
De toute facon, les besoins en calcium sont souvent exagérés.

Le seul supplément important qui a un rapport avec l'équilibre calcique c'est la vitamine D3. Donc, la faire doser à l'occasion d'une visite chez le médecin. Ne pas hésiter à prendre un supplément. (sans compter les avantages supplémentaires de cette vitamine)

Comme dit Body, les besoins "recommandés" en calcium dans nos pays sont ridicules. Plus le temps passe et plus on les augmente. Concrètement ils dépendent de beaucoup de choses, mais pour toi qui fait de l'activité physique, semble bien se nourrir avec notamment des fruits et légumes, tes besoins doivent être assez faibles et ne nécessitent certainement pas de supplément.

Nfi a écrit:Et tu remplaces par quoi les produits laitiers ?

Le seul lait au pouvoir alcalinisant pour l'humain :

en ce moment je bombarde la pub pour les bouquins de Souccar à mes patients

cool

ça en fait au moins un...

t'imagine même pas la gueule des patients quand je leur explique " "

On m'aurait menti ?

Mefie-toi quand même les foudres de l'Odre sont terribles pour les éléments perturbateurs...

ah bon on risque des choses, à dire la vérité ?! non !!!
moi je conseille les bouquins (avec quelques explications quand meme) après ils font ce qu'ils veulent...
sinon un labo de statine a convenu que bouffer des aliments riches en cholesterol ne faisait pas directement augmenter le cholesterol dans le sang \o/
bon de là a leur faire admettre qu'on peut bouffer des oeufs tous les jours, c'est pas gagné hahaha

il y a eu un C dans l'air aujourd'hui qui parlait de bouffe et yavait un reportage sur Souccar

je sais pas si le lien passe directement.

sinon c'est "l'assiette aux mensonges"

Cohen aussi dans l'émission

et il en ont conclu... ?
EDIT cool pour le lien vidz

Jose Casasampera a écrit:

Nfi a écrit:Et tu remplaces par quoi les produits laitiers ?

Le seul lait au pouvoir alcalinisant pour l'humain :

Sur ce je pars traire ma femme.

Très jolie poitrine Brigitte à l'époque !