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Je lache un petit post, avant qu'on me prenne pour un voyeur

Donc 27 ans, 94kg ( gras ), 1m84

Regime depuis le 01/01/08, moins 31kg.

Je tourne a peu pres a 1200 kcal/jour, 30m de cardio/jour et 2 a 3 sceances de muscu/semaine.

Voili voilou, je suis sur smart pour me trouver une routine sympa, un split interessant enfin jme renseigne quoi

Je vais certainement partir sur un full body sur 3 jours/semaine. Je prefererais un split sur 4 ou 5 jours mais je ne tiens pas le coup avec le taf.

bonne continuation pour le régime

Bon courage, t'es dans le meme cas que moi, regime entre 1200 et 1500 kcal/jour et renforcement musculaire en full body 3 fois par semaine, aprés quand j'aurais le poids idéal, je m'attaquerais a plus sérieux

Yep c'est ca, je vise les 85 apres on verra :P

voila le lien vers mon Training' Log, si ca peut t'aider ou te donner des idées

Demande l'avis des connaisseurs mais 1200 Kcal quotidiennes c'est peu... Très peu même avec une activité physique !

Toi tu dois en savoir quelque chose, avec le rythme frénétique de tes tournages!

Mais enfin !

Plus sérieusement le "petit" plus chez moi c'est la taille de l'asperge, beaucoup de kcal dépensées pour la turgescer la coquine...

Sinon je pense que je n'aurais jamais autant parlé du membre sacré à des inconnus.*





*Quoique...

1200 Cal/j, c'est trop bas ça il me semble.

1200 cal c'est vraiment bas en effet, je ne comprends pas comment ont peut même s'entrainer avec aussi peu de carburant !

AlainAl a écrit:1200 cal/sem, c'est trop bas ça il me semble.

0,1714285714 kcal/jour.

Wééé 1200 a la semaine, prochain objectif