Posté: 02/09/2008 22h57essaye déjà la malto, c'est bien moins cher (même si encore trop cher)
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Combient de glucides en poudre prendre avant un entraînement ?
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Posté: 02/09/2008 22h57Posté: 02/09/2008 23h07sucre + jus de citron + eau = golden
Posté: 02/09/2008 23h15bière + citron aussi c'est pas mal
Posté: 02/09/2008 23h21Scano93 a écrit:sucre + jus de citron + eau = golden
+ sodium ...
Mais bon, le dosage idéal dépend de :
- la température
- l'intensite de la séance
- la composition du dernier repas
- l'heure du dernier repas
- éventuellement l'état des réserves en glycogène
- de sa tolérance lors de la digestion
Posté: 02/09/2008 23h32raf de tout sa
Un coquetier de sucre environ dans 1.5L d'eau du robinet, une giclette de jus de citron en bouteille plastique et les barres décollent !
Un coquetier de sucre environ dans 1.5L d'eau du robinet, une giclette de jus de citron en bouteille plastique et les barres décollent !
Re: Dosage boisson de séance
Posté: 02/09/2008 23h37Comme je m'entraine entre 1h et 3h après mon repas, mes glucides viennent de la digestion en cours.
Beaucoup d'eau plate pour moi
Par contre, je ne peux pas commencer intensément, d'où mon gout pour les débuts avec du DC/DM en séries courtes
Et une seconde partie plus intense.
Beaucoup d'eau plate pour moi
Par contre, je ne peux pas commencer intensément, d'où mon gout pour les débuts avec du DC/DM en séries courtes
Et une seconde partie plus intense.
Posté: 03/09/2008 06h57Nfi a écrit:Bon tout ça ça me donne envie d'essaye de mettre quelque chose dans ma cristalline ! Mais j'ai regardé le prix du vitargo c'est pas donné...
Prend du waxy.