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Nfi a écrit:Merci Fabien j'avais pas vu. Pour l'instant ce que j'ai essayé (tout froid, oeufs cuits ou crus) c'est degueulasse.

J'ai eu le meme problème avc le micro-ondes, ça fait trop compact, faut le cuire en deux fois, pour mélanger pendant la cuisson, ajouter un peu d'eau etc.
essaye comme moi à la poêle 3-5 min a feu doux et rajoute du sirop d'agave ou un autre édulcorant dessus (ou du nutella ). C'est vrai que froid c'est moins bon...

j'étais fan du fb 0% avec des flocons d'avoine ou ( orge, riz, azuki...)mais bon entre le petit dej et les encas je passais le kg par jour !!!
Depuis 1 mois je me suis inspiré de vos recettes et c'est sans regret que j'ai abandonné le fb.
ce que je fais:
- je réhydrate 60 g de flocons dans de l'eau
- j'incorpore 6 blancs + du cavao degraissé.
- je cuis 3 /4min au micro onde en 3 /4 fois en cassant les morceaux pour éviter d'avoir un bloc;
- je verse mon jaune + un filet de sirop d'agave
- je remue bien et c'est pret.

Bon voilà mon ptit déj :

- omelette 3 oeufs complets
- 2 tartines pain complet au miel liquide
- un smoothie maison (banane+poire+1FB+un peu de jus tropicana fruits rouges)
- 50g de céréale Jordan's crisp sec

c'est grave docteur ?

Comparé au mien non

Ah je mets mon petit dej ?

2oeufs sur le plat
30gr de flocons d'avoine
Deux bananes en purée + raisins sec
des fois papaye et/ou mangue
2L de thé

un avis sur mon ptit déj ?
j'ai l'impression que mes céréales sont loin d'être top, mais putain qu'est-ce qu'elles sont bonnes !!!
et peut être trop de glucides sur l'ensemble du repas, non ?

Oui c'est de la belle merde

Haha maintenant que Monsieur "Knacki-Mayo-pâtes à l'huile" commence une sèche, il se permet de dénigrer les autres !

Victor, tes jordan trucs c'est une mine de glucides à IG explosif, ton pain complet carrouf c'est pire de par ses graisses hydrogénées, et ton tropicana machin doit regorger d'ajout de sucre non ?

super j'ai trouvé mieux que le nutella on dirait
à moi la célébrité

bon va falloir que je rectifie tout ça alors
vu que tout le monde se met à la sèche, j'ai pas envie d'être le seul à rester gras ! à non y a encore kurg aussi

le tropicana c'est 100% pur jus, sans colorant ni conservateur ni sucre ajouté

prends des fruits, t'auras au moins les fibres

Comme tu consommes déja des produits laitiers (c mal), vire les jordan et fromage blanc pour les remplacer par des flocons d'avoine au lait + oeufs ?

mon pti dej:

-1 bol de flocons d'avoine avec un peu de miel plus lait
6 blancs deux jaunes
1 cs de huile de colza
1 banane

je pense que c'est pas tro mal

Art le smoothie avec une banane et une poire tu crois que c'est pas des vrai fruits ?

TNB les formages blanc sont le seul produit laitier de mon alimentation
plus de lait ni prot de lait dans mon alim

Si tu fais ton jus toi-même y'a pas de raison qu'il y ait moins de vitamines ou fibres que de bouffer les fruits frais

ben ouais je sais c'est Art qui comprend pas

Fold a écrit:Si tu fais ton jus toi-même y'a pas de raison qu'il y ait moins de vitamines ou fibres que de bouffer les fruits frais

A partir du moment où tu presses/mixes un fruit, tu détruit des fibres même si ce n'est pas forcément énorme au début.

ah bon
mince je croyais que ça changeait rien

C'est mécanique.

merci gromit
cependant c'est le seul moyen de me faire avaler des fruits le matin donc je pense continuer ma mixture

pour les céréales si je remplace mes Jordan's par des flocons d'avoine quaker


c'est déjà mieux j'imagine ?

petit dej

bol de flocon d'avoine (marque auchan) + lait + banania + sucre

Comment ça j'ai pas tout compris!?!

Victor a écrit:c'est déjà mieux j'imagine ?

C'est une des possibilités, oui.

MDG ! sors du coprs de Gromit !
Et si on mixe la peau avec ça apporte un peu plus de vitamines ?

Gromit, depuis qu'il a son avatar de shemale, y touche plus terre.

Personne n'a encore vu quelque chose d'évident!
Ça saute aux yeux! Vous me faîtes peur!!!

Kurganian a écrit:Et si on mixe la peau avec ça apporte un peu plus de vitamines ?

Tu es à la fois pas loin et très loin.

ahah excellent

Excellent-bis !

Haha

Personne ne parle du soja le matin avec les flocons d'avoine, c'est pas une bonne idee?

Le lait de soja non, les experts préciseront mais y a une sorte de molécule cousine des oestrogènes il me semble.

A ok je ne savais pas, pourtant j'ai vu pas mal de bb en prendre...

C'est pour ça qu'il faut attendre l'avis de Grofourmi par exemple, moi je lance juste des idées ou légendes urbaines.

Attendons patiemment alors

c'est pour ça qu'ils ont des gyneco aussi

Je n'ai jamais vu un pro prendre du lait de soja.

Concernant le soja lui-même, il contient effectivement des phyto-œstrogènes (la molécule cousine dixit TnB ). Par contre je ne veux pas rentrer dans le débat bon/mauvais. Cela reste du domaine de l'opinion.
Personnellement, je ne le conseille pas trop.
Pourquoi ne pas faire cuire des flocons dans de l'eau?

Pourquoi faire cuire des flocons ?

çà augmente le volume et çà calle plus le bide..
Mais çà augmente l'ig et détériore le gout.

ça

Pourquoi des flocons ?

Pour ne pas finir comme toi

Et Paf ! Éjac' !