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yoyoyoco94 a écrit:Pour un apport de 30 grammes sa ce compte ?

pris pendant l'entraînement, non.

Merci beaucoup J

Vivement que votre nouveau livre sorte ! hâte !

Je suis rassuré car sinon mon apport en protéines explose

Pourquoi on le compte pas pendant l'entrainement , qu'es ce qui se diffère par rapport à une protéines ?

Que pensez vous de la synertie whey + caseine en post

Selon vous le mieux est de la whey en post + 1 heure plus tard repas

Soit en post whey + caséines + glucide directement (flocons d'orge)

Je ne remangerais que 4 heures plus tard

Vous pensez que 2.8 grammes de protéines par kg de poids de corps peptopro compris
et 2.4 grammes par kg de poids de corps pour un entrainement de deux heure de musculation par jour c'est trop ?



très cordialement

Les reponses a tes question sont dans le livre l'amis

bonjour,pour éviter de dépenser trop d'argent je voudrais arréter de prendre de la créatine (sachant que j'ai pas vu, vraiment de resultat en gain musculaire depuis que j'en prend),pour la remplacer par du peptopro.

ou est-ce qu'il faut plutot que je continue a prendre de la créatine plus du peptopro?

— A quelle dose prends-tu de la créatine et depuis combien de temps ?
— Hors de la zone où l'on obtient une rétention de glycogènes accrue dans les muscles, la prise de muscle peut-être bien là mais prendre du temps. Rien n'est miraculeux. Il faut du temps et de la méthode pour juger de l'efficacité d'un produit.
— Le peptopro n'est pas miraculeux non plus (à la limite, il l'est encore moins). C'est un plus, sans doute et ça peut avoir un intérêt pour ceux qui digèrent mal les protéines de lait, apparemment, mais ça ne te fera pas grossir à vue d'œil non plus.

sa fait maintenant 2 ans que j'en prend j'ai commencé par prendre 3gr répartit sur mes 3 repas principaux et je suis maintenant a environ 5gr!
oui je suis d'accord avec toi sur le fait que c'est pas miraculeux mais comme la dit rudy il y a des personnes qui vont plus, en tiré des bénéfices que d'autre et moi je pense pas être de cela!!
Et sinon il me semble que julien a dit dans un podcast que le peptopro avait un réel intéret pour lutter contre le catabolisme pendant un entrainement le seul problème étant sont prix et sont gout!!

donc est-ce que même si niveau masse musculaire je vois pas trop de résultat est-ce qu'il est bien quand meme de continuer à en prendre de la créatine?

Enmodemachine a écrit:bonjour,pour éviter de dépenser trop d'argent je voudrais arréter de prendre de la créatine (...)
,pour la remplacer par du peptopro.

Super calcul.... tu as regardé les prix ?
Non seulement le peptopro est plus cher au lg, mais il faut en prendre plus que la créatine !

Enmodemachine a écrit: (sachant que j'ai pas vu, vraiment de resultat en gain musculaire depuis que j'en prend
(...)
ou est-ce qu'il faut plutot que je continue a prendre de la créatine plus du peptopro?

La réponse n'est-elle pas dans la question ?

Super calcul.... tu as regardé les prix ?
Non seulement le peptopro est plus cher au lg, mais il faut en prendre plus que la créatine !

c'est vrai, après si je prend du peptopro plus de la creatine sa me reviendra toujours plus chere que de prendre que tu peptopro non?????

si je fais le calcul sur une année on s'aperçoit qu'il y a pas une grande difference sur le prix!!

admettons je prends 5gr de créatine par jours donc 7(gelules)x365= 2555gelules/an. Ce qui revient a environ 200€ pour 2400 gelules!

je compte faire 4 séance par semaine et prendre 20gr de peptopro par entrainement donc 4x58x20=4640gr/an soit 208€ pour 4500gr!

Nan, mais prendre de la créatine en gélules ! c'est que tu n'as vraiment aucun soucis d'argent, et que tu aimes, en plus, payer des choses inutiles... donc tu peux prendre tout ce que tu veux !

j'adore vos réponses à chaque fois!!!

non je ne roule pas sur l'or je trouve juste sa plus pratique le fait de prendre en gélules!
maintenant si le peptopro pour vous c'est de la merde faut juste me conseiller de ne pas en acheté basta!!!

Quand on prend de la créatine en gélules c'est qu'on a du pognon à foutre par les fenêtres, désolé. La créatine n'a pas de goût, donc pas de problème de ce côté là, et on pioche avec une petite cuillère dans le pot, on met dans la bouche et on avale avec une gorgée d'eau, c'est plié !

Quant au peptopro, j'aimerais bien savoir où j'ai dit que c'était de la merde ?

Le truc c'est que créatine et peptopro, ne sont pas deux produits équivalents, même si certains but peuvent être les même dans les grandes lignes (recup etc), les modes d'actions sont assez différents ...

Puis un complément doit être inclus dans une diéte global, on ne prend pas du pepto pro parcequ'on a lu que c'était génial mais parceque la stratégie nutrtionnel autour de l'entrainement s'y préte .

Le truc aussi c'est d'arrété de ne penser qu'en terme de prise de muscle, mais aussi penser logévité et santé, car le but est quand même de s'entrainer le plus longtemps possible, avec la meilleur santé possible. De ce point de vu (avec une diéte adapté), je pense que la créatine l'emporte POSSIBLEMENT.

ok merci niveau diete je suis clean

Alban a écrit:Quand on prend de la créatine en gélules c'est qu'on a du pognon à foutre par les fenêtres, désolé.

100% vrai !

Bonjour,

je prévois de changer un peu mon planning de complément alimentaire et souhaiterait avoir votre avis.

Voixi ce que je prend actuellement :

Matin (9 h): 1g de créatine repas
Pré training (12 h): 15g de whey débute de mes 10g de BCAA 1 café
Intra training : 10g de BCAA
Post training (13h30) : termine mes 10g de BCAA 40g de whey 1.5g de créatine
midi : 1g créatine
Gouté (16h30) : 1g de créatine repas
Soir (20 h) : 1g de créatine repas
Couché (23 h): 20g de caséine

Je compte lors de ma prochaine commande prendre du peptopro et de là L-leucine et je prévois de faire comme ci-dessous :

matin : 1g de créatine repas
Pré training : 5g de peptopro 5g de L-leucine
Intra training : 15g de peptopro
Post training : 5g de BCAA 5g de L-leucine 40g de Whey 1.5g de créatine
Gouté : 1g de créatine repas
Soir : 1g de créatine repas
couché : 20g de caséine

Avez-vous des recommandations à me faire concernant ce nouveau planning afin de l'optimiser ?

Merci d'avance.

Bonjour,

j'ai une nouvelle interrogation au sujet du peptopro. Aparemment inutile d'y ajouter de la leucine. Par contre y mettre du Dextrose, Maltodextrine ou Waxy maze serait-il bénéfique étant donné son apport nul en glucide ? Je prenais avant de la bcaa avec du sucre pour mon pic d'insuline.

Par ailleurs, je compte également en prendre en post training dans mon shake de whey. Avez vous un avis à me donner ?

Merci d'avance.

Topic à fermer, j'ai toutes mes réponses.

Pour ceux qui veulent se documenter :
- https://www.superphysique.org/articles/680
- viewtopic.php?f=4&t=12353
- 2 autres sites très connus que vous n'aurez aucun mal à retrouver.

Merci à ceux qui ont postés ces articles et conseils.

Je déterre (un petit peu) ce topic, je vois que ça ne parle pas trop du pepto sur SP.

Pour ceux qui l'utilisent, avez vous eu une différence notable?
Si oui peut-on faire disparaitre la whey en post au profit du pepto en intra avec deux bons repas avant et après?

merci d'avance les monstres

Bonjour,

Pratiquant de musculation depuis des années, je souhaiterais passer au PeptoPro de NM afin d'avoir un apport de protéines durant mes séances et prendre un peu de masse.

Je prends déjà une boisson de l'effort, et je souhaiterais simplement savoir si je peux mélanger le PeptoPro à celle-ci (dans la même bouteille pour plus de simplicité, je n'ai pas envie de me balader avec plusieurs gourdes).

Donc y a-t-il un risque pour la santé à faire ce mélange ? Est-ce qu'il peut y avoir des interactions entre les produits (diminution ou augmentation des effets) ? etc.

Merci d'avance pour vos conseils.

BS.

PeptoPro de Scitec Nutrition

Le PeptoPro est disponible dans notre boutique en ligne SuperPhysique Nutrition



A qui est destiné PeptoPro de Scitec Nutrition

Le PeptoPro de Scitec Nutrition sont des acides aminés issus d'un hydrolysat de caséine. Soit a assimilation très rapide qui ne nécessitent plus aucun effort de digestion.

Adapté aux pratiquants de tous niveaux.

PeptoPro de Scitec Nutrition : composition

Une dose: 5 gélules
Nombre de doses par boîte: 40
Par jour (5 gélules)
Protéines 2 g

INGRÉDIENTS

Peptopro®: caséines de lait, tunique: gélatine de boeuf, colorant: dioxide de titane.

PeptoPro de Scitec Nutrition : vos questions ?

Posez vos questions, demande de conseil sur PeptoPro de Scitec Nutrition à la suite de ce message !

Salut Street !

Petite question sur la prise du PeptoPro, j'ai lu les articles, mais je me demandais s'il fallait plutôt prendre les 5 gélules en même temps genre au milieu de l'entrainement, ou plutôt les diviser en plusieurs prises ? De quelle façon tu le prends toi ?

Merci à toi et pour ton super boulot.

Salut Soap,

Tu peux prendre toutes tes gélules en même temps en début de séance.
Ça ira très bien

BOnjour !!

J'aimerais tester le peptopro

Actuellement voila comment se compose mes supléments autour du training :

15 min avant : 1/3 de la boisson contenant 10g de bcaa + 35g de Malto

Pendant et jusqu'a 15 min avant la fin : 2/3 de la boisson contenant 10g de bcaa + 35g de Malto

Juste après avoir fini : 40g d'isolat + 5g de leucine.

J'aimerais ajouter 20g de pepto dans la boisson contenant les bcaa et la malto, est suffisant ? pas assez ? ou vaut mieux la séparer ?

Merci par avance !!

Peptopro + BCAA ça fait un peu double-emploi non ? A part si tu as vraiment les moyens.

J'ajusterais ou supprimerais les BCAA et déterminerais la dose de Peptopro selon les valeurs nutritionnelles pour garder les mêmes apports en acides aminés.

Comme il a été dit avant moi le pepto pro et les BCAA = même chose

Le pepto pro est une forme de BCAA obtenue par un système d'hydrolysation. Ce qui veut dire que tes bcaa sont prédigérés. (plus facile a digérer pour certains, plus rapidement dans le sang)

C'est soit l'un soit l'autre, sinon c'est de l'argent mis par la fenêtre

Le peptopro est un hydrolysat de caséine (obtenu par hydrolyse, pas besoin de créer un nouveau mot).
Il contient 20 acides aminés. Les BCAA représentent environ 20 % du total.
Dans ce cas là, hydrolyse ne veut pas dire qu'on n'a que des peptides dans le peptopro. Cela dépend du degré d'hydrolyse.

Les BCAA ne sont que 3 acides aminés. Et on ne peut pas les hydrolyser.

Ça n'a donc rien à voir.

Oui dit comme ça, ce que j'ai dit n'a plus de sens.

J'ai répondu très simplement car tout le monde s'en fou généralement des détails, pour mon plus grand malheur.
Au point ou je résume tout au plus simple voir pour le coup qui sonne faux.

J'entendais BCAA = Peptopro
Car le peptopro est vendu généralement non pas pour combler un apport en protéines journalier mais pour apporter au corps des acides aminés rapidement pendant l'effort. Même si comme tu dis contrairement aux BCAA vendus comme tels, le pepto pro contient tous les acides aminés, dans des doses qui peuvent être inférieur ou supérieure selon les références, les marques, le degrés d'hydrolyse, etc..

Dans la même optique que la prise de BCAA classiques le pepto pro est vendu pour être consommé comme supplément anabolique pendant l'effort. Il devrait donc en résulter les même effets, moins de courbatures et meilleure récupération.

Et c'est là ou je voulais en venir, je le vends au même titre que les BCAA, car pour moi le seul intérêt de prendre du peptopro est d'apporter rapidement des acides aminés (et bcaa donc) dans le sang pendant l'effort. En plus de sa capacité à ne demander aucun effort digestif, pour les personnes qui auraient du mal à digérer ou seraient vite ballonner.

Salut les musclés,

Je prends actuellement de la maltodextrine bio et des BCAA 2.1.1 durant mes entraînements. J'aimerais y ajouter une source de protéines. Je sais que le peptopro est l'idéal pour ça, parce que les protéines qu'il contient ont été "prédigérées" par des enzymes et sont donc disponibles instantanément, sans effort pour le système digestif. Cependant, il s'agit de protéines de lait, et c'est là le problème pour moi. J'aimerais trouver une alternative végétale, principalement pour des raisons environnementales.

Je consomme déjà des protéines de chanvre bio de la boutique SP (https://www.superphysique.org/nutrition ... e-bio.html). Il y a écrit "très haute digestibilité" sur le sachet, alors je me demande, pensez-vous que ça pourrait faire l'affaire en source de protéines pendant un entraînement, ou est-ce quand même trop en demander au système digestif ?

Je précise que je n'ai rien trouvé dans la fonction recherche du forum !
D'avance merci pour vos éventuelles réponses.

Salut,

Tu progresses bien à l'entraînement ? Quel niveau environ ?

Niveau silver sur la plupart des muscles, bronze pour quelques-uns.
Oui je progresse.

Dans ce cas quelle serait l'utilité d'un supplément en plus ?

A vrai dire, je ne prends pas encore de malto + bcaa lors de mes entraînements. Ça sera bientôt le cas. Je pense en avoir besoin parce que j'ai de plus en plus tendance à être fatigué pendant les séances, à avoir moins de jus, et je voulais juste y ajouter des prot pour que ce soit optimal.

Tant que tu progresses ne change rien.

Et avant de te tourner vers les compléments regarde les à côté si ils sont déjà optimisés ( sommeil stress entraînement nutrition etc)

Justement, niveau sommeil, c'est pas le top ! Ma fille a 10mois et se réveille souvent la nuit, donc moi aussi...
Alors oui c'est sûr que j'arrive toujours à progresser, mais ces derniers temps c'est plus difficile et je préfère anticiper.

Salut,

Le pepto pro ne te servira a rien si tu prends des BCAA.

Pourquoi vouloir prendre des protéines pendant ta séance ?
C'est souvent indigeste, sans compter un confort physique pas agréable.

Prend ta protéine de chanvre avant ou après l'entraînement en collation cela suffira amplement si ton apport journalier est atteint