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Victor a écrit:flocon d'avoine l'après-midi avec ma egg

matin omelette + banane poire et FB mixés + céréale

midi 120g pâte + viande cuit au grill sans MG ajoutée

soir du pain avec du jambon ou blanc de dinde

La diète qui a dit "Allez vous faire mettre !" aux légumes.

Jm O a écrit:Demandes à Fabien S.

25ans gromit

diète de merde mais vous avez jamais vu mon ancienne

j'ai quasiment jamais manger de fruits ni de légumes ni de poisson de toute ma vie !
ça fait seulement 2ans que je mange du poisson et 1an que je mange des fruits

jusqu'à 23ans j'étais l'opposé complet d'un végétarien
je mangeais que de la viande de la viande et encore de la viande
et les frites aussi biensur

donc c'est clair et net je l'avoue que pour l'instant c'est "merde aux légumes"

pour la prot journalière : mes oeufs le matin / la viande le midi avec un FB 0% et sans sucre / ma egg à 17h / mes BCAA à 19h / mon repas solide à 21h / gluta et FB à 23h

Vous me fatiguez avec votre Sarrasin
Je vais fonder un comité de protection des pâtes

Free a écrit:Vous me fatiguez avec votre Sarrasin
Je vais fonder un comité de protection des pâtes

+1 avec toi !
Il ne bouffe plus que du sarrasin

La qualité est dans la variété et un bon coup de pate, ça n'a jamais tué personne, même avec du KETCHUP
Tout dépend du TOUT et de ce qu'il y autour.

Mais tu vois, même un régime donné comme ça ne veut presque rien dire.
Il manque l'essentiel : le temps, la chronologie.
Quand est-ce que tu te lève, quand est-ce que tu manges, quand est-ce que tu t'entraines, qu'est ce que tu fais quand tu t'entraines pas.
Si tu fais ton repas à 12h, et ta collation à 17h30 pour t'entrainer à 18h par exemple, c'est pas idéal.

Le timing, c'est presque plus important que le contenu et en plus, il doit dépendre du contenu.

je me lève tard, entre 8h et 9h
je petit déjeune dans la foulée
disons que pour 9h30 j'ai fini de petit-déjeuner à coup sur

je mange à 13h/13h15 le repas du midi
rien entre le petit-déj tardif et le midi

je prends mon shake de flocon d'avoine avec ma egg entre 16h30 et 17h
je commence le training à 18h/18h30 avec mon dextrose pendant
vers 19h30/20h les BCAA tout dépend de l'avancement de mon training

aussitôt rentré entre 20h30 et 21h le repas du soir

à 23h avant le lit un FB avec ma gluta


cette routine est quasi quotidienne

les jours sans entrainement je prends quand même le shake l'après-midi avec ma egg mais cette fois avec moins flocons d'avoine
au lieu de m'entrainer je bricole, je suis actif... pas devant ma télé c'est sur

voilà merci de vouloir sauver ma vie les mecs
j'en profite tant que Impa n'est pas là je vous ai presque que pour moi

je ne vous cache pas que je souhaiterai bien améliorer ma diète sans y mettre de légumes, quitte à prendre un multivitamines à coté

C'est pas mal.
Tu vois, moi ce qui me choque, c'est que tu prends déjà plein de merdasses alors que tu as commencé il y a 3 mois.
Mon conseil si j'en avais qu'un, ce serait de virer tous ces compléments et de te concentrer sur les bases : alim & entrainement, bien carré, bien planifié.
Et tu verras dans 2 ans pour réintroduire ces merdasses en optimisation quand tu stagneras.

Indirectement, tu t'affaiblis en te soumettant psychologiquement à ça.
Et merde, je sens que je vais encore bousculer là ...

y aura 2ans en mai que j'ai touché mon premier haltère

BCAA eggprot et gluta je trouve pas ça dramatique ?

c'est pas comme si je prenais en plus de l'arginine du tribulus et de la créa

Pourtant la créa ce serait bien plus utile que ta gluta...

Jm O a écrit:+1 avec toi !
Il ne bouffe plus que du sarrasin

Ce qu'ils ne savent pas, c'est qu'on va découvrir une molécule dans le sarrasin qui, pris en trop grandes quantités, provoque une mort atroce à 50 ans

La santé viens de la variété de toute façon... Les excès ne sont jamais vertueux...

C'est à cause du manque de potassium peut être