Forums SuperPhysique

Posté: **09/07/2010 20h52**

J'ai jamais rien senti avec les Omega 3 (recup etc.) je sais que les effets ne sont pas forcément visibles, mais sur certains qui eux le sont, nada...

J'ai notamment toujours autant une mémoire de merde :cool:

Posté: **09/07/2010 21h54**

Max a écrit:"alpha" lionelique

Posté: **10/07/2010 09h51**

J'édite ^^Surtout que l'autre en ecrit normalement xD

Posté: **10/07/2010 11h13**

Florian a écrit:J'ai jamais rien senti avec les Omega 3 (recup etc.) je sais que les effets ne sont pas forcément visibles, mais sur certains qui eux le sont, nada...

J'ai notamment toujours autant une mémoire de merde

Tu en as pris combien de temps aussi ? à quelle dose et avec quel apport en omega6 alimentaire ?

Mais bon, le principal bénéfice reste sur le plan de la santé à long terme je pense.

Posté: **10/07/2010 12h07**

Pourquoi voudriez-vous que les oméga-3 donnent une bonne mémoire??

Posté: **10/07/2010 12h16**

Parceque c'est un dogme qui nous est raconté partout, a la TV, dans les magasines... Qu'il faut manger du poisson pour ses om3 qui donnent bonne mémoire... :rolleyes:

Peut etre que ca a une incidence apres, mais bon ca doit pas etre miraculeux

Posté: **10/07/2010 17h46**

Gromit a écrit:Pourquoi voudriez-vous que les oméga-3 donnent une bonne mémoire??

à moins qu eux racontent de la merde...

Posté: **10/07/2010 18h01**

Non ils ne disent pas de la "merde". Mais il faut lire la review plutôt que de se baser sur des propos tirés hors du contexte ou déformés pour attirer le lecteur.
Dans cette étude l'auteur parle des mécanismes supposés des oméga-3 in vitro. In vivo les seules études positives ont été menées chez le rat et chez l'homme dans des populations soit mal nourries soit avec des déficits en oméga-3 marqués ou dans le cadre de pathologies précises (dépression par exemple). Et il y a aussi beaucoup d'études négatives.
En résumé chez des personnes en bonne santé comme vous et qui ont une alimentation équilibrée, les oméga-3 ne feront pas de miracle pour la mémoire. Il est plus efficace de l'exercer soi-même.

Posté: **10/07/2010 18h32**

effectivement si toutes les conditions en sont pas remplies cela devient racoleur et mensonger.

Posté: **10/07/2010 19h28**

J'en ai pris pendant 3 mois je crois.

Pareil sur "l'équilibre émotionnel" que j'avais lu un peu partout, ça n'a pas changé grand chose. Après c'est pas pour ça que j'en prenais ^^

Posté: **10/07/2010 19h34**

idem pas pour ça.

Posté: **13/07/2010 11h18**

Une question que je me posais, dans des gelules avec le meme "grammage", on retrouve des qauntitées d'EPA/DHA differentes, allant (pour l'epa par exemple) de 150 jusqu'a 600mg/caps.
Mais hormis ces deux composants, le reste c'est quoi ?

Posté: **13/07/2010 13h14**

Ingredients

Omega 3 Fish Oil (18% EPA, 12% DHA), Softgel (Gelatin, Glycerin), Purified Water, Vitamin E (DL-Alpha Tocopherol Acetate).

Pour les Omega3 vendus sur MP.

Posté: **13/07/2010 13h17**

Merci !
Donc dans ce cas, la totalité des acides gras fourni sont des omegas 3. j'avais cru comprendre sur un autre forum, que c'était une espece d'huile contenant plus ou moins d'omegas, le reste etant d'autres acides gras.

Posté: **13/07/2010 15h21**

Florian a écrit:J'en ai pris pendant 3 mois je crois.

Pareil sur "l'équilibre émotionnel" que j'avais lu un peu partout, ça n'a pas changé grand chose. Après c'est pas pour ça que j'en prenais ^^

tu répartis les prises ?

Posté: **13/07/2010 22h25**

Oui. Je prenais 2 gélules le matin, le midi et le soir.

Posté: **13/07/2010 22h40**

Le plus important c'est la composition du produit dans ce type de problèmes.

Posté: **13/07/2010 23h43**

Gélules MP, je ne suis pas sûr que ce soit vraiment de la qualité...

Posté: **13/07/2010 23h48**

La qualité je ne sais pas mais pour la composition ce produit est effectivement inefficace dans les troubles de l'humeur.

Posté: **14/07/2010 16h35**

Pourtant, cela reste de l'huile de poisson non ?

Posté: **14/07/2010 17h09**

Une huile de poisson n'a pas toujours la même composition.

Posté: **14/07/2010 20h31**

Ok merci

Posté: **14/07/2010 20h41**

des capsules ont du s'ouvrir dans ma boite, ça puait, elles avaient une couleur bizare, obligé de tout jeter, et c'est pas donné ces saloperies... J'avais acheté deux boites, j'en ai fini une, là j'ai pas les thunes d'en repayer. :ill:

Posté: **02/08/2010 21h27**

salut
ca fait un baille que je lis que tout body qui se respecte prend des omega 3 pour les effets benefique que ca peut apporter.
J'avai voulu faire bien les choses en associant differente huiles connus pour leur tenus en omega3 mais on m'a dit que ceux ci n'étaient pas bien assimilés avec des acides gras végétale.
Donc je me lance dans l'aventure huile de poisson.

J'ai acheté sur MP et voici leur composition:
Amount per 2 softgel serving:
EPA (18%): 360mg
DHA (12%): 240mg

il préconise cette prise 1 à 3fois par jour.
Quel quantité à votre avis faut il prendre par jour?

Sinon j'ai pris un boite de 1000 capsules et le prix est pas mal. 34.9livres FDP compris. (environ 40€.)

Posté: **02/08/2010 21h33**

Article sur la puissance de Posedon sur le site.

Posté: **03/08/2010 21h55**

Ok merci

Posté: **04/08/2010 21h53**

Bonjour,

Existe-il un potentiel risque pour la santé à consommer certaines marques de gélules d'Omega 3 (certaines doivent êtres sûrement nocives) ou sont-elles, hormis la composition, toutes les mêmes quant à la qualité ? Si oui, quelle marque recommandez-vous en particulier ? (J'ai vu un article sur Lanutrition, mais cela ne semble pas traiter la qualité de chaque gélule)

Merci

Posté: **04/08/2010 22h09**

Florian a écrit: ou sont-elles, hormis la composition, toutes les mêmes quant à la qualité ?

Clairement non.

Le risque pour la santé semble faible d'après les analyses menées jusqu'à présent avec parfois un dépassement des teneurs en PCB.

Pour le reste je ne saurais pas répondre.

Posté: **04/08/2010 22h57**

Merci beaucoup pour tes réponses rapides et claires Julien

Posté: **21/08/2010 16h58**

Ca fait deux semaines que je prend des Omega 3 a raison de 1080 Mg EPA et 720mg dha.
Je ne vois pas spécialement de mieux. Donc est il possible d'avoir un feedback pour savoir ce que vous avez ressenti et quel dose prenez vous?

Comment peut on savoir si nous sommes en carences domega3?

Merci

Posté: **21/08/2010 17h12**

Maxoo a écrit:Ca fait deux semaines que je prend des Omega 3 a raison de 1080 Mg EPA et 720mg dha.

Il faut lire l'article sur le site.
Il est expliqué que la plupart des effets apparaissent à partir de la sixième semaine et jusqu'à dix semaines.

Maxoo a écrit:Je ne vois pas spécialement de mieux.

De mieux? Pour?

Maxoo a écrit:Comment peut on savoir si nous sommes en carences domega3?

On peut faire un dosage sanguin, qui ne donne qu'un indicatif moyen des 3 derniers mois.
Le plus simple est de regarder l'alimentation et de faire une estimation des apports.

Posté: **21/08/2010 19h02**

Shame on me car je suis entrain de lire. J'aurai pu éditer si javai pu finit l'article qui est néanmoins interressant.
Quand je dis que je ne ressent pas de mieux c'était pour dire que je voyais pas les effets bénéfiques tant avancés. Mais si il faut attendre 6/10semaines je verrais bien. Le but, pour moi, en plus de lire Et dapprendre les bienfaits, est de les ressentir et voir si cela m'est vraiment utile. Car a quoi bon prendre 6capsules/jour pour ne rien voir. Maintenant je ne pourrai pas dire être a 1gr/jour avec ma nutrition. Je mange pas assez souvent de poisson. Juste de l'huile de colza/noix et olive. Donc pas assez de dha et ela.
Et vu la viande rouge que javale le rapport o6/O3 dois pas être jolie. Même si cette viande est maigre.
Après je ne réfute pas les bienfaits que tout le monde vantes.

Posté: **21/08/2010 19h30**

Explique ce que tu souhaites "sentir".

Car moi, le fait de prendre plus de masse musculaire au bout de x mois, je ne le sens pas. Le fait d'avoir moins de risque de faire une crise cardiaque, je ne le sens pas non plus. Le fait d'avoir moins de chances d'attraper une maladie auto-immune, je ne le sens toujours pas.
A part dans quelques cas précis, il n'y a pas grand chose à sentir.

Posté: **21/08/2010 19h52**

C'est sur.

Par exemple, voir que mon sommeil est meilleur, voir que j'ai plus de pêches,moins de courbatures etc.
Je verrai ça dans qq semaines.

Maintenant si je comprends bien tes dires, il faut prendre ça a vie pour justement avoirles bienfaits invisibles et qui se passent sur du long terme.
J'imagine que des cures de 4mois sont inutiles?

Pour être sur,ton article est rédigé pour le body ou peut on prendre les même conclusion pour mr et Mme tout le monde? ( je pense a ma femme qui en plus est enceinte, et j'ai lu autre part que ca lui serait aussi benefique pour elle, mais je my connai pas assez pour proposer quoi que ce soit a qqn d'autre que moi)

Posté: **21/08/2010 20h11**

Bien sûr que les conclusions sont les mêmes pour tout le monde. La santé ne concerne pas que les pratiquants de musculation.

Les oméga-3 sont des "acides gras essentiels". C'est-à-dire indispensable. Le besoin est là pour toute notre vie, comme pour les vitamines. Faire des cures n'a évidemment pas de sens, sauf dans le cadre d'une utilisation thérapeutique particulière. Cela dit, il est certainement meilleur de faire des cures que de ne jamais rien prendre.

Par contre il ne faut pas attendre des oméga-3 qu'ils donnent "la pêche". Ce n'est pas du café.

Posté: **22/08/2010 10h46**

Gromit a écrit:Bien sûr que les conclusions sont les mêmes pour tout le monde. La santé ne concerne pas que les pratiquants de musculation.

ok mais peut être quil y avait des doses plus élevées pour les body comme pour certains compléments.

Les oméga-3 sont des "acides gras essentiels". C'est-à-dire indispensable. Le besoin est là pour toute notre vie, comme pour les vitamines. Faire des cures n'a évidemment pas de sens, sauf dans le cadre d'une utilisation thérapeutique particulière. Cela dit, il est certainement meilleur de faire des cures que de ne jamais rien prendre.

donc obliger Den prendre a vie si on ne mange pas assez de poisson gras. Vai penser a acheter des sardines et maquereau dans ce cas la. Il est préconiser 1gr o3 par jour mais si on ne mange pas de poisson tout les jours faut il prendre des compléments ou la quantité dans le poisson est assez élever pour recharger ça sur une semaine. J'ai lu que manger du poisson deux fois par semaine suffisait. Sur 21 repas sans compter les collations ça fait peut je trouves.

Par contre il ne faut pas attendre des oméga-3 qu'ils donnent "la pêche". Ce n'est pas du café.

oui bien sur mais si on dort mieux et qu'on a moins de courbatures on a plus de pêches.

Posté: **22/08/2010 12h41**

Maxoo a écrit:ok mais peut être quil y avait des doses plus élevées pour les body comme pour certains compléments.

D'une manière générale les doses sont les mêmes.

Maxoo a écrit:donc obliger Den prendre a vie si on ne mange pas assez de poisson gras. Vai penser a acheter des sardines et maquereau dans ce cas la. Il est préconiser 1gr o3 par jour mais si on ne mange pas de poisson tout les jours faut il prendre des compléments ou la quantité dans le poisson est assez élever pour recharger ça sur une semaine. J'ai lu que manger du poisson deux fois par semaine suffisait. Sur 21 repas sans compter les collations ça fait peut je trouves.

Tout dépend sur quoi on se base. Si on se base sur les recommandations officielles manger un peu de poisson gras occasionnellement est "censé" être suffisant.
Il faut dire aussi que si on s'amusait à expliquer à la TV qu'il faut calculer son rapport oméga-6/oméga-3, personne ne le ferait.
Les oméga-3 c'est comme pour les vitamines: soit on pense que les AJR sont magnifiquement établis et on prend 400IU/j de vitamine D soit on fait une prise de sang et là on rigole... (ou on pleure, c'est selon)

Maxoo a écrit:oui bien sur mais si on dort mieux et qu'on a moins de courbatures on a plus de pêches.

Le meilleur sommeil se manifestera surtout chez les gens ayant des troubles de l'humeur.
Par contre avoir moins de courbatures ne donne pas la "pêche".

Posté: **23/08/2010 18h32**

MP a écrit:Hi,

Thanks for the email.

There are 3-4.5mg/g of Vitamin E in our Omega 3.

If you have any further queries please do not hesitate to contact us.

Regards,

je leur ai demander la quantité de vitamine E contenu dans leurs gélules, est ce suffisant? (à savoir que par jour il y a 1080 Mg EPA et 720mg dha)

ok pour les doses.

J a écrit:Le meilleur sommeil se manifestera surtout chez les gens ayant des troubles de l'humeur.
Par contre avoir moins de courbatures ne donne pas la "pêche".

bien sur mais je veux dire par la qu'on aura forcement plus l'envie et la possibilité de pousser que si on est fatigué et qu'on a mal aux muscles.

Posté: **27/09/2010 13h17**

Faudrait 1 g d’EPA et 720 mg de DHA en gros par jour. Ok

mais doit on monter ces doses si nous mangeons des amandes ou noix avec nos collations?
Car cela contribuerai a augmenter le rapport o3/o6.
Par exemple pour ma part :
je suis a: 1080EPA + 720dha o3 , 15gr huile de colza, 10gr huile olive, 25gr provenant de la viande, 10gr provenant des céréales. Soit a peu près 60/70gr de lipide pour 63kg. La dedans je sais qu'il y a bcp plus d'O6 donc la recommandations d'O3 est elle suffisante.

En tout cas mon cholesterol était déjà sous le seuil maxi mais lors de ma prise de sang de la semaine dernière il est encore plus bas. Et par contre le bon cholestérol est un chouilla au dessus.

( entre parenthèse je peux appuyer les d'ores de Julien sur les jaunes doeuf. Je n'ai jamais eu une consommation aussi forte doeuf entier et malgré tout pas de souci)

Posté: **27/09/2010 13h46**

Rien ne t'empêche d'augmenter ta dose d'huile de poisson si t'as aucun problème de santé.

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