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Bonjour à tous!
Je fais de la musculation depuis quelques mois et mon poid n'a pratiquement pas augmenté!
Je pense que cela vient du fait que je ne fais pas de regime.
Le probleme c'est que je suis au lycé et je ne peux donc pas manger 5 ou 6 fois par jour!
Je pourrais prendre des barres protéinés

pendant mes pauses , mais sont elles efficaces?
Sinon quel regime est-il possible de faire avec 3 à 4 repas par jour?
Merci pour vos réponses

achete des prot en poudre franchement ca reviendra largement moins chere et au moins tauras pas la dose de glucides !

Je me vois tres mal sortir mon sachet de prot en poudre pendant ma pause!! Mes potes vont être et je vais me faire insulter dans tous les sens !!

Ben pour l'instant tu garde tes bar de prot, et le jour ou tu seras 2 fois plus forts qu'eux, tu pourras prendre de la poudre, il n'oseront plus rien te dire

Zike a écrit:Mes potes vont être et je vais me faire insulter dans tous les sens !!

Ah ah ah
Demande à Body comment il fait

Zike a écrit:Je me vois tres mal sortir mon sachet de prot en poudre pendant ma pause!! Mes potes vont être et je vais me faire insulter dans tous les sens !!

lol exagere pas ; je signale au passage que quand j avais pas de tune pour els prots tout les matins je me preparais un boite de thon avec desflocons d avoine pour 10 h et 16 h et que je bouffais ca tranquillos ! et personne disait rien !
et puis pour els prots franchements c vraiment rien tu les prepares a l avance dans ton shaker et puis tu bois ton shaker quadn tu veux !

Body a écrit:

Zike a écrit:Je me vois tres mal sortir mon sachet de prot en poudre pendant ma pause!! Mes potes vont être et je vais me faire insulter dans tous les sens !!

lol exagere pas ; je signale au passage que quand j avais pas de tune pour els prots tout les matins je me preparais un boite de thon avec desflocons d avoine pour 10 h et 16 h et que je bouffais ca tranquillos ! et personne disait rien !
et puis pour els prots franchements c vraiment rien tu les prepares a l avance dans ton shaker et puis tu bois ton shaker quadn tu veux !

i parait que c pas conseiller de faire son shake a l'avance(la veille)
pourquoi???

si tu met du lait c pas conseiller car faut le garder au frais mais sinon avec de l eau ca risque rien !

Autrement c'est pas possible de prendre seulement 4 repas , mais avec plus de protéines dans chacun que si c'etait un regime avec 6 repas?

je le repete tu ne peux absorber plus de 0.5 g par kg de poids de corps de prot par repas or en 4 repas ca devrait etre bon puisque ca ferait 2 g de prot par kg de poids !