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Gromit a écrit:Pour l'instant, il n'y a que la Créatine monohydrate qui a fait preuve de son efficacité.
Et la seule qui soit vraiment pure c'est la "Créapure".

J'ai testé 3 fois la creatine, dont une fois dans un blend censé être le top du top du supplément "creatiné". La seule fois où j'ai ressenti des effets, c'etait la 3e fois, avec une creatine monohydrate micronisée toute simple, prise de la façon décrite : sans charge, regulierement, sur le long terme ...

Je doute de l'effet placebo parce qu'après deux echecs, je n'y croyais vraiment plus. Mais les 600g de monohydrate micro, j'avais payé ça quelque chose comme 10 ou 12 €. Sur plusieurs mois, vraiment pas la ruine ...

Ce à quoi je rajoute que ce n'est pas parce qu'on ne sent rien qu'il ne se passe rien.
Si on était capable de sentir tout ce qui se passe dans notre corps, ce serait bien pratique.

Si mes souvenirs sont bons, il faut déjà 3 semaines de prise régulière pour que les muscles soient saturés.

La plupart des suppléments de créatine avec lesquels les utilisateurs disent ressentir une congestion incroyable dès la première prise est principalement liée au fait que ces produits contiennent du sucre ou des agents insulinotropes...

Gromit a écrit:Ce à quoi je rajoute que ce n'est pas parce qu'on ne sent rien qu'il ne se passe rien.
Si on était capable de sentir tout ce qui se passe dans notre corps, ce serait bien pratique.

C'est comme pour tout et notamment les vitamines.
Quand tu prends de la B9 pendant la grossesse, tu ne sens rien de spécial. Par contre tu es bien contente quand ton enfant ne présente pas de malformation à la naissance...
Même chose pour la vitamine D et le cancer, les végétaux et l'hypertension, etc.

Et réciproquement: la cigarette et le cancer, l'alcoolisme et le cancer, les composés perfluorés et les perturbations hormonales, etc. En aucun cas on ne "sent ces maladies s'installer".

Et c'est d'ailleurs pour ça que si peu de gens font de la prévention en matière de santé. "je me sens bien, je n'ai pas besoin de toutes ces conneries"...

Gromit a écrit:A cause de mes problèmes de santé.

Tu n'en es pas sorti donc.
D'autres suppléments que tu dois éviter ? (à moins que tu ne veuilles pas en parler, évidemment pas de soucis)

J'ai expliqué que j'avais des séquelles.
Oui, d'autres suppléments/médicaments que je dois éviter. Mais ce serait bien compliqué (et long) d'expliquer pourquoi.

Cela dit, même les personnes "en pleine forme" peuvent ne pas supporter des suppléments/médicaments à priori banals. La caféine ou l'aspirine par exemple.

Ok, merci.

Rien à voir: mon père est obése mais à 12/8 de tension, c'est courant chez les gros?

C'est tout à fait normal, mais peut-être un peu moins chez les obèses. C'est une question de statistiques.
Tu veux que j'apporte mon tensio-mètre la prochaine fois ?

Ce n'est pas courant mais ça arrive.

C'est aussi bien pour lui.

Question sur la créa :
jusqu'alors, je mettais moi-même ma créapure en gélule (pour fractionner facilement). Mais ça commence à me prendre trop de temps...
Le soucis, c'est qu'en gélule, c'est hors de prix.
Je suis néanmoins prêt à payer un peu plus pour ce luxe.
Est-ce que vous avez des marques à recommander ?

J'ai trouvé ça :

Avec ma conso, ça revient à 7 euros / mois ce qui est acceptable.
Seul soucis: ce n'est pas de la créapure.

Si vous avez des avis...

Tu fous une mini cuillère à café de créa, et tu comptes ca comme 1g.

Arrête de chipoter.

Et je me trimballes toute la journée avec mon pot de créa que je sors le midi à la cantine devant tout le monde

T'en met dans un petit sachet qui se zip

T'enlève l'étiquette.

On va croire que c'est de la coke

Tant mieux, vaut mieux ça que de la créa

Si tu achetais les gellules vides à côté tu peux te faire de bon stock assez rapidement avec un gélulier manuel (tu peux prendre un semi automatique ça va encore plus vite mais c'est un peu plus cher... Pour toi le manuel devrait suffir )

C'est déjà ce que je fais, mais j'ai calculé vu ce que contient une gélule que j'en consomme 8 par jour (environ 0.6 gr dans une gélule).
Donc j'y passe 30 min à chaque fois pour 3 semaines... Surtout que ça tombe toujours au moment où j'ai le moins le temps !!!

BouBou a écrit:Tant mieux, vaut mieux ça que de la créa

C'est pas faux

faut vraiment aimer se faire chier pour faire soi-même ses pillules

Y'en a bien qui font des cottes de mailles

Free a écrit:C'est déjà ce que je fais, mais j'ai calculé vu ce que contient une gélule que j'en consomme 8 par jour (environ 0.6 gr dans une gélule).
Donc j'y passe 30 min à chaque fois pour 3 semaines... Surtout que ça tombe toujours au moment où j'ai le moins le temps !!!

T'as la vie dure toi
Fais les gélules pour la cantine et le reste à la cuillère à café comme le dit Body, nan?

Salut tout le monde, je voulais jsutement investir dans la creapure ! j'ai vu qu'il la font en gellule mais je vois que vous conseillé de prendre entre 3 et 6 gellule par jour alors que le fabriquant indique 1 maximum...Je voulais etre sur que j'allais commander le bon produit...Est ce que je peux continuer a prendre ma whey en meme temps ? que pensez vous de celle de MUS*********.


merci a tous

3 à 5g de créatine par jour à répartir en plusieurs prises dans la journée que ce soit en gellules ou en poudre. Bien sûr que tu peux continuer la whey

ok merci pour le conseil, j'avais essayé une autre marque mais c'etait pas facile car il etait conseillé de boire avec 25 cl d'eau et de boire encore apres 25 cl...alors 50cl d'un coup....fallait pas que je fasse de longs trajets...

Trop exigent ça ! La vie est dur

est-ce que la créatine peut élever la tension artérielle? j'ai 14/7 ce qui est un peu haut à 20 ans, et ça fait 2 semaines que je ne prends plus ma créatine mais je me demande si ça peut être lié quand même

Non.

ok merci

et le gaybol ?

Apprends à t'entraîner, toi

Moi j'ai remarqué récemment que la créatine que j'utilisais (de la merde pas chère) me filait des crampes. En l'arrêtant plus de problème, en la reprenant hop direct ca revient.
J'en ai recommandé sur MP en espérant que ca vienne de la qualité de la créa et pas de la substance en elle-même.

Je vais prendre ma dernière capsule aujourd'hui. Conclusion : 35€ pour des noisettes

la créa il faut la prendre tout le temps sinon ça sert à rien

Nezumi a écrit:Moi j'ai remarqué récemment que la créatine que j'utilisais (de la merde pas chère) me filait des crampes. En l'arrêtant plus de problème, en la reprenant hop direct ca revient.
J'en ai recommandé sur MP en espérant que ca vienne de la qualité de la créa et pas de la substance en elle-même.

faut bien boire aussi

Quad a écrit:

Ceylan Ali a écrit:Je vais prendre ma dernière capsule aujourd'hui. Conclusion : 35€ pour des noisettes

la créa il faut la prendre tout le temps sinon ça sert à rien

Sur la boite il y a marqué faire des pauses de 4-6 semaines après chaque cure. Mais pourquoi faut-il la prendre tout le temps ?

Et encore, cet article c'est le minimum du minimum.

Bonjour, ça fait un moment que je vous lis et je me suis enfin décidé à m'inscrire.
Tout d'abord, un grand bravo pour ce site, très instructif pour tous les passionnés.

J'ai 17ans, je pratique la musculation depuis 1,5an et en commandant mes suppléments (whey + BCAA) la semaine dernière, j ai reçu de la creapure creatine. Je pense donc tester.
D'où mes questions:

Les capsules contiennent 700mg de créatine, 5capsules (soit 3,5g) réparties en 2prises (une le matin et une après l'entraînement) vous paraît il bien?

J'ai lu dans l'article (créatine: mythes et réalités) que "Certains chercheurs ont aussi constaté un effet positif de la créatine sur la masse osseuse dans le cadre d’un programme sportif."
Je m'explique: ayant un retard de croissance et donc d'âge osseux assez important, pensez vous que la créatine puisse me permettre de combler ce retard plus rapidement?
Disposons nous d'assez d'informations quant à ces effets au niveau osseux ou cela reste-t-il à approfondir?

Merci

Pour une meilleure utilisation, prend une géllule à chaque repas, le mieux avec la créatine c'est de fractionner les prises.