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Je sais rien manger la matin, jamais faim.

Je me demandais si prendre un shake de je sais pas trop quoi ne serait pas plus intéressant que de ne rien manger.

Le but étant d'éviter le catabolisme et améliorer la récup et pouquoi pas améliorer la prise de masse.

Quoi acheter ?
Quel dose ?

C'est uniquement pour le matin, le reste je gère à ma manière

Je crois que je vais acheter sur NM.

Je sais, c'est la pire question de pire noob mais plustot que d'aller chercher des infos à gauche à droite je préfère faire une confiance aveugle aux as de la diète.

quand j'ai le temps le matin je mange des oeufs (omelette)

quand je suis vraiment à la bourre, je prends un shake de musclewhey3 (NM)

EDIT : ça n'est pas mon ptit déj c'est juste pour la partie prot, je mange encore d'autres choses avec

Prot + avoine

Nfi a écrit:Prot + avoine

Ok, tu prépares ca comment ?


J'ai 5 minutes pour me faire un truc.
A la limite si je sais m'en faire à l'avance, genre le soir avant d'aller dormir c'est bon.

Tous les produits en vente sur NM sont sans goût rajouté ?
Vous faites comment pour parvenir à boire ça ?

Edit je viens de voir les parfums sur la gauche.
Lequel conseillez vous ?

j'ai essayé que choco pour l'instant

c'est vachement bon avec de l'eau

avec du lait j'ai jamais essayé

Tu mélanges ca comment ?

cuillère ou mixeur ?

Je plussoie Nfi, j'ai redécouvert le p'tit dej depuis le début de la sèche

t'as jamais pris de prot ?

ben je fou 300ml de flotte dans le shake et 30/35g de whey choco
je secoue et hop dissolution instantané
beaucoup de mousse, je laisse poser 3min, la mousse est descendue et hop y a plus qu'à boire

par contre si ta question concernait avec l'ajout de flocon d'avoine, moi avec ma egg je les mélange à la cuillère et laisse gonflez les flocons une dizaine de minutes, je bois et je fini les flocons dans le fond à la cuillère

Ori a écrit:J'ai 5 minutes pour me faire un truc.
A la limite si je sais m'en faire à l'avance, genre le soir avant d'aller dormir c'est bon.

Tu prepares la veille ...

Flocons + chocolat poudre + blancs d'oeuf pour moi, cuit au microondes la veille, juste rechauffé le matin et additionné des jaunes stockés cru au frais. Ca prends 5min le soir et 2 min le matin.

oui moi meme genre que muka, flocons dans un bol avec oeuf, lait de soja, canelle et un peu d'édulcorant, même pas 5 minutes au micro ondes pendant que jme prépare, je jette 10 amandes et je mange

prépare tout la veille, et réchauffe juste le matin oui.

Chocolat chaud avec des tartines

Le soir tu met ta dose de prot, et ta dose de flocons d'avoine (en poudre sur MP c'est le best, sinon mixés), et le matin tu rajoute l'eau, tu shake et tu bois direct.

Antoine G. a écrit:Chocolat chaud avec des tartines

Bien! Mais n'oublie surtout pas le jus d'orange pour respecter les recommandations officielles

J'achète ça où les flocons d'avoine en poudre ?

t'as jamais pris de prot ?

En poudre ?
J'ai essayé avec un truc bizare il y a 3 ans.

edit :

C'est ça : ?

ah j'ignorais que t'étais pas addict de la supplémentation

Quand ça me fait chier de sortir la pöele pour faire cuire des blancs d'oeufs (càd tous les jours en ce moment, depuis quelques mois ) je fais :

- protéines totales de lait (nitrimuscle) + flocons d'orge + édulorant
- j'ajoute de l'eau (ou du lait) lentement en mélangeant pour bien dissoudre toute la protéine
- quand c'est relativement liquide, mais pas trop, j'ajoute des fibres (un peu d'inuline et un peu plus de gluomannan, toujours en remuant bien pour ne pas faire de blocs)
- 3 passages de 30 socndes au µ-ondes, avec remuage etre chaque
- je laisse gonfler en remuant de temps en temps pendant 5-10 min
- je sors faire mes 20 min de marche à jeun du matin
- en rentrant, je me tape un oeuf mollet et ce truc là ensuite

Toute la difficulté réside dans le bon dosage des fibres, pas assez c'est trop liquide, et trop c'est trop épais et on sent trop le goût des fibres et pas assez celui de la protéine.

Ok merci pour vos conseils.

Je pense donc prendre :
1°) http://www.NM.com/proteine/pro ... -3-4kg.php

2°) http://www.NM.com/acides_amine ... 40gles.php

3°)


Et je vais me préparer ça comme je me prépare un nesquick.

Un verre, les poudres+ lait ou eau et hop j'avale mes gélules avec le shake.
Ca me prendra 2 minutes c'est parfait.


Me manque plus qu'un shaker

Ori, t'as lu la promo du mois
http://www.NM.com/nutrition/mu ... burner.php

si tu prends le protimuscle3 en 6kg
t'auras tes AA gratos

ou alors tu laisses ta commande telle que et t'auras un deuxième aminomuscle gratuit (c'est peut être ce à quoi t'avais pensé )

J'avais pas vu, merci

240 gélules je vais tenir 2 mois.

4kg de prot je vais tenir 4 mois.

Donc je vais prendre le truc de 4kg .

pour ceux qui ne lise pas quotidiennement leur forum
on peut choisir la promo du mois quand on commande par téléphone

choix entre : fat burner / aminomuscle / BCAA gélule

la téléopératrice me dit à chaque fois que c'est pas possible, mais l'admin avait posté que si, donc suffit d'insister et j'ai toujours réussi à changé la promo

Je vais acheter en ligne sur le site.

tu vas te doper à la prot Ori

Ué je vais améliorer un peu ma récup musculaire.
On va bien voir si ca va aider .

NM ne livre pas sur la Belgique

Pourtant c'est des Belges.

J'arrive pas à trouver l'équivalent sur un autre site .

Je pense donc prendre :
1°) http://www.NM.com/proteine/pro ... -3-4kg.php

2°) http://www.NM.com/acides_amine ... 40gles.php

Bon bah voilà j'ai acheté sur BBing.com
La whey 100% gout chocolat noix de coco.
Des vitames et minéraux.

AST071 AST Multi Pro 32X, 200 Caplets $26.99 1 $26.99
ACC001 Bodybuilding.com Shaker Bottle, 25 Oz. $1.99 4 $7.96
OPT340 Optimum 100% Whey Protein, 5 Lbs., Chocolate Coconut $42.99 1 $42.99

Tu aurais du prendre sur MP.

Pourquoi ?

MP c'est bien : ?

si t'as pas de blender c'est tres bien.
Nfi en a je crois, j'en ai 5 kilo, j'en prends avec ma prot au gouter

MP c'est MP.co.uk.
Pour les produits de base, la qualité est bonne, c'est pas cher et surtout tu es sûr de recevoir ton colis rapidement et sans frais de douane (UE + chronopost).

Colis réceptionné ce midi, BBing plus rapide que l'autre truc .

Haha Ori, tu nous diras ce que ça fait

T'as jamais prit des prots toi peut-être ?

Je m'y étais mis il y a peu et j'ai arrêté ...
J'ai même pas eu le temps de voir ce que ça faisait

ça t'a même pas fait péter?

Bon cette protéine me dégoute, le goût est bon mais ya des sortes de petits trucs qui ce mélangent pas bien et ca donne un truc fort épais.

Je vais arrêter là et revenir à mon bon vieux fromage blanc 0% bio + cassonade.

Si quelqu'un veut venir chercher sur Bruxelles un pot de parfum Chocolate Coconut de 5lbs, c'est gratuit manque pas grand chose.

Tu fais un blocage psychologique là.

C'est exactement ça.