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Il va être temps de s'y mettre

Après l'explication de Young sur mon log, j'suis encore plus perplexe, vu la méthode sur 7 jours que je n'imaginais même pas !

Pour moi, le sans glucides en fin de sèche pour diminuer l'épaisseur de la peau, c'est genre 3 jours sans pâtes, à bouffer 1Kg de légumes à chaque repas pour compenser et pas mourir d'épuisement.

Bref je suis un peu perdu, mais j'ai aussi l'impératif du travail de nuit (manutention) deux fois par semaine, qui m'empêche en quelque sorte de faire durer le sans glucides pendant 5 jours

J'en appelle donc à vos connaissances et expériences s'il vous plaît,pour savoir si le "3 jours sans glucides marche", mais surtout comment s'y prendre :

-Faut-il bouffer une tonne de légumes et de viande pour arriver au même total calorique qu'avec les féculents ?

-Faut-il boire beaucoup ou non ?


Merci d'avance, en espérant avoir un tas de réponses

aucune idée, désolé

idem

pareil

Permettez moi d'ajouter ma pierre à ce mur de l'ignorance

M'enfin, je pense que couper les glucides n'est pas une bonne idée.


Ou pas.

T'as pas besoin de faire ca ! :-)
T'es même pas sec.

Si mes souvenirs sont bons (putain faudrait que j egrade en favori les trucs que je lis lol) certains Body pour rester bien sec avec une peau fine font abstraction a vie des sucres et ne bouffent que des matières grasses

amandes, avocat... Source d'omega 3...

Il sutilisent pas l'énergie de la glycolyse du coup mais celle de la dégradation des graisses

Hartouze a écrit:Si mes souvenirs sont bons (putain faudrait que j egrade en favori les trucs que je lis lol) certains Body pour rester bien sec avec une peau fine font abstraction a vie des sucres et ne bouffent que des matières grasses

Plus jamais de bière ...

Sans glucides, c'est impropre comme terme. La bonne voie, c'est plutôt sans féculents for life, mais avec des glucides intra-séance.

Et bien merci beaucoup
Ca m'avance bien

Quel idiot, il a posté en même temps que moi.

Ben j'pensais bien, parce que sans glucides techniquement veut aussi dire sans légumes !
Mais sans féculents, ça c'est la base !

J'me demandais par contre, pour ces quelques jours sans glucides, faut-il se bourrer de légumes pour tenter d'arriver au même total calorique ?
Faut-il bombarder les prot ?
L'eau ?

Enfin c'est surtout tout ce qu'il y a autour qui est flou

Ben j'pensais bien, parce que sans glucides techniquement veut aussi dire sans légumes !

tu veux crever, en fait?


bon, sinon au pire tu gardes des glucides pdt la séance, pour les autres repas, légumes verts à gogo.

(je ne suis jamais descendu en dessous de 70g de glucides sinon)

my 2 cents

Stop le sucre et bombarde les avocat et les amandes

Hartouze a écrit:Stop le sucre et bombarde les avocat et les amandes

Avocats et amandes, c'est bien, mais en bombardement, c'est trop.

Je dirais plutôt bombarde le brocoli (c'est bon pour le zizi).

Et prends de la vitamine D aussi.

Prends un coach.

Je n'aurai pas dit mieux.

Pareil

(pub pub)

Plasma a écrit:Je dirais plutôt bombarde le brocoli (c'est bon pour le zizi).

Sérieux?
ça tombe bien, j'en mange tous les jours
Sérieusement, pourquoi le brocoli plus qu'un autre légume?

DIM + I3C !

Ok, merci Plasma.

Donc en gros :
je coupe les féculents aux repas (soit les 3, midi collation aprem et soir) et je bouffe 1Kg de légumes verts, je bois normalement, je garde le même taux de protéines.
Je fais cela 3 jours et je vois le résultat !

Merci aux pubs des autres

t'es à combien de kcal au fait?

Je dis ça, je dis rien : diminue progressivement les féculents. Si tu coupes tout d'un seul coup, ça risque de te faire tout bizarre.

Tu es encore loin d'être suffisamment sec pour avoir besoin de tout ça.

Prends un coach plutôt

Plasma a écrit:DIM + I3C !

Manu a écrit:Ok, merci Plasma.

Si tu as compris, tu es fort

Google est mon ami!

Smiley-qui-sourit-avec-des-lunettes-noires

Je sais, je suis pas sec, mais "ça coûte rien" d'éssayer et voir ce que ça peut améliorer niveau détails

Dans ce cas tu n'as pas besoin de te casser la tête. Si tu veux t'amuser, tu supprimes tous les hydrates, tu conserves des légumes pauvres en glucides et tu prends des prots toutes les 3 heures.

Tu gagneras rien à faire plus.

Excellent
Merci du conseil, je commence demain jusqu'à samedi

Je suis déjà en train de creuser ta tombe

3 jours c'est pas la mort, j'l'ai déjà fait 2 mois
D'ailleurs Gromit, simple précision (surtout pour me rassurer en fait ), quand tu dis "prot toutes les 3 heures", 30Gr de whey ça passe ?

la whey c'est des proteines ?

oui ? donc oui

c'est surtout la quantité qui me turlupinait

31g même
ou pas

Oui. Tu peux même prendre plus parfois parce que si tu vas vraiment sans glucides, ça ne fait pas beaucoup de calories. Mais mieux vaut manger des prots solides que de la poudre quand tu fais ça. Tu auras moins faim.