Des idées pour le petit déj? C'est ici
Posté: 27/07/2009 22h35
Salut,
Je lance ce topic parce que je commence à me lasser quelque peu des mes 4 recettes de petit-déjeûner, alors je compte sur vous me donner de nouvelles sources d'inspiration.
Voici mes recettes actuelles pour votre inspiration à vous:
1) Crêpe de sarrasin avec flocons de quinoa: 1 oeuf, 80 g. de farine de sarrasin, une poignée de flocons de quinoa et de l'eau. Ça fait une pâte pour 4 crêpes environ. Je mets une dose sur ma poêle et une fois la crêpe retournée, j'y ajoute des rondelles de banane, du cacao maigre et un peu de xilytol.
2) Gruau banane-chocolat: 60 g. de flocons de sarrasin, 15 g. de flocons d'avoine, 15 g. de flocons de quinoa, rondelles de banane, cacao maigre et 1 c.c. de xilytol, je rajoute de l'eau chaude et hop, c'est prêt.
3) Même chose mais avec pommes séchées coupés fin, cannelle en masse et xilytol.
4) (un peu moins souvent, c'est plus costaud) 4 toasts de pain complet bio que je "beurre" avec du beurre de cacahuètes 100% et des bananes, je mets à la machine à sandwiches et je déguste. Ration omégas 6/3 pas terrible par contre
A ces 4 recettes, je rajoutte toujours un shake:
15g. de whey, 3 dl. de lait de soja, 15 g. de prots de chanvre, créatine, cacao maigre + xilytol ou alrs arôme MP.
Je lance ce topic parce que je commence à me lasser quelque peu des mes 4 recettes de petit-déjeûner, alors je compte sur vous me donner de nouvelles sources d'inspiration.
Voici mes recettes actuelles pour votre inspiration à vous:
1) Crêpe de sarrasin avec flocons de quinoa: 1 oeuf, 80 g. de farine de sarrasin, une poignée de flocons de quinoa et de l'eau. Ça fait une pâte pour 4 crêpes environ. Je mets une dose sur ma poêle et une fois la crêpe retournée, j'y ajoute des rondelles de banane, du cacao maigre et un peu de xilytol.
2) Gruau banane-chocolat: 60 g. de flocons de sarrasin, 15 g. de flocons d'avoine, 15 g. de flocons de quinoa, rondelles de banane, cacao maigre et 1 c.c. de xilytol, je rajoute de l'eau chaude et hop, c'est prêt.
3) Même chose mais avec pommes séchées coupés fin, cannelle en masse et xilytol.
4) (un peu moins souvent, c'est plus costaud) 4 toasts de pain complet bio que je "beurre" avec du beurre de cacahuètes 100% et des bananes, je mets à la machine à sandwiches et je déguste. Ration omégas 6/3 pas terrible par contre
A ces 4 recettes, je rajoutte toujours un shake:
15g. de whey, 3 dl. de lait de soja, 15 g. de prots de chanvre, créatine, cacao maigre + xilytol ou alrs arôme MP.