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Magnesium Citrate.

MessagePosté: 08/08/2009 21h05
par Looping
Je voudrais me supplémenter en magnesium citrate.

en gros à part des vit B en respectant les AOJ, de la vitamine c oenologique et de l eau minérale riche en bicarbonates, je ne me supplémente pas tant que cela
en vitamines et minéraux.
Mais je sens bien qu un surplus de mg ne me fera pas de mal.

Si jamais vous aviez un site préférentiel qui en possède je suis preneur car pour el moment j écume les sites outre atlantique mais je en sais pas trop ou je dois aller.

Je sais juste que NOW en fait reste plus qu à trouver ou. ^^
ou un mix avec pas plus de 10 mg de zinc...; je prends aussi si je trouve.
y en a dans le magne b6 mais j ai pas besoin de la b6!!!

MessagePosté: 08/08/2009 21h24
par Fredo B.
ici

MessagePosté: 08/08/2009 21h25
par Looping
Ah oui je l avais oublié ce site, merci.

MessagePosté: 08/08/2009 22h24
par Looping
There has been the following errors, please correct them all and then press register again:

* Please enter a valid FIRST part of your postcode. (i.e M11)
* Please enter a valid SECOND part of your postcode. (i.e 4B

c est quoi ce brin, j essaie de m enregistrer et il me met ça MP.

MessagePosté: 08/08/2009 22h32
par Fredo B.
tu peux mettre ton code postal dans le 1er champ, et des zéros dans l'autre (c'est ce que j'ai fait et ça marche)

MessagePosté: 09/08/2009 09h50
par Looping
En fait je n avais pas de deuxième case, j ai tout réinitialisé et cela a fonctionné.
Merci quand même.

MessagePosté: 10/08/2009 14h38
par Patrick K.
C'est pour quel truc le magnesium citrate ? Une forme comme une autre pour prendre du magnésium ?

Et sinon le chlorure de magnésium, on en entend pas mal parler ces derniers temps, ça sert à qqchose ?

MessagePosté: 10/08/2009 15h59
par Herve Picard
c etait deja à la mode il y a un peu plus de 20 ans tout le monde prenait du mag2

MessagePosté: 10/08/2009 16h17
par Looping
le citrate serait un des plus facilement assimilables...je sens que j en ai besoin en ce moment, je vais le prendre au coucher c est pas cher en plus, ca fait partie du pack minimaliste que propose persep...gromit. ^^
j ai pris de la vitamine e que je rpendrais avec la c et des omégas aussi trois fois par jour.
rien de plus pour le moment.

MessagePosté: 10/08/2009 16h24
par Patrick K.
La vitamine e je la prendrais avec les omega...

Sinon pourquoi ne pas prendre du ZMA ? Plus cher ? En tout cas plus pratique !

MessagePosté: 10/08/2009 17h02
par Manu
Et pourquoi pas du sarrasin? c'est riche en magnésium.

MessagePosté: 10/08/2009 19h28
par Alban
Ou du chocolat tant qu'on y est :D

MessagePosté: 10/08/2009 20h37
par Looping
j avais pensé au zma mais c est trop cher pour de la vitamine.
je mange déjà du chocolat... mais j ai la paupière qui s agite en ce moment et ce assez souvent, en plus de mes perfs lamentables du moment...

la E oui avec les omega ... trois fois par jour avec la c desfois, je me suis mal exprimé.

MessagePosté: 10/08/2009 21h40
par Manu
Alban a écrit:Ou du chocolat tant qu'on y est :D

J'aurais pas oser celle là. :p

MessagePosté: 10/08/2009 21h50
par Alban
:idiot:

Looping, pour 100 g de chocolat noir à 70-85 % : 228 mg... Je pense que pour les abdos il vaut mieux se supplémenter plutôt que de manger 43 g de gras pour obtenir 230 mg de Mg.

MessagePosté: 11/08/2009 07h10
par Looping
c est clair, c est bien pour cela que j ai commandé sur MP.

MessagePosté: 11/08/2009 07h48
par Invite
Il ne reste plus qu'à prouver que la "paupière qui s'agite" est effectivement provoquée par un manque de magnésium :D

MessagePosté: 11/08/2009 10h05
par Patrick K.
Looping a écrit:j avais pensé au zma mais c est trop cher pour de la vitamine.

Sur MP, ils vendent du "Zinc & Magnesium". les mêmes ingrédients en même quantité que le ZMA, juste presque 2 fois moins cher...

MessagePosté: 11/08/2009 20h30
par Looping
merci free.

j ai d autres symptomes que la paupière qui frétille. De toute façon cela ne me fera pas de mal.

;)

MessagePosté: 11/08/2009 20h35
par Looping
si on associe en plus insomnies, augmentation du rythme cardiaque, et réactions allergiques...bien que je ne sois pas toubib, je ne vais pas spécialement aller voir le doc pour la prise de sang, je préfère agir autrement sans abus... mais il me semble- je peux me tromper- que j en ai besoin.

MessagePosté: 11/08/2009 20h39
par Patrick K.
Moi je tourne souvent au ZMA, c'est peut-être dans ma tête, mais ça m'aide bien surtout à récupérer et bien dormir...

MessagePosté: 11/08/2009 20h46
par Looping
Si déjà t a le sentiment que cela t es bon...
Je pense que tu es dans le vrai, en tout cas depuis que je me passionne pour les travaux et conclusions de gromit je me sens rajeunir de semaine en semaine.
En cela je lui, vous en serait infiniment reconnaissant.

MessagePosté: 11/08/2009 20h51
par Patrick K.
:eek: Looping, c'est bien toi ?

Tu as bien changé :D (et c'est tout à ton honneur...)

MessagePosté: 11/08/2009 20h52
par Looping
oui c est bien moi... je manquais de magnesium y a qq semaines... encore plus que maintenant.
:D

je suis excessif dans tous les sens... faut faire avec et y a que les imbéciles qui ne changent pas.

MessagePosté: 11/08/2009 21h03
par Patrick K.
:) :) :)

MessagePosté: 12/08/2009 10h11
par François P.
Free a écrit:
Looping a écrit:j avais pensé au zma mais c est trop cher pour de la vitamine.

Sur MP, ils vendent du "Zinc & Magnesium". les mêmes ingrédients en même quantité que le ZMA, juste presque 2 fois moins cher...

Il y a du cuivre dedans, je crois que c'est poison, nan? :eek:
Copper (as copper amino acid chelate) 1.5 mg per serving


Mais moitié prix, en effet... :confused:

(Looping: d'accord avec Free, c'est bien plus cool maintenant :) )

MessagePosté: 12/08/2009 10h21
par Patrick K.
Il me semble qu'il y a du cuivre dans tous les ZMA, non ?
Je ne sais pas bien pourquoi, il me semblait que le Zinc empêchait l'absorption du cuivre d'ailleurs...

Mais Gromit nous en dira plus s'il passe par là...

MessagePosté: 12/08/2009 10h31
par François P.
Free a écrit:Il me semble qu'il y a du cuivre dans tous les ZMA, non ?

Bah non... d'ailleurs celuis de MP n'en a pas

Free a écrit:Je ne sais pas bien pourquoi, il me semblait que le Zinc empêchait l'absorption du cuivre d'ailleurs...

Dans ce cas ce serait malin de leur part d'avoir mis du cuivre: ils ajoutent un ingrédient pour ne pas respecter la formule (et ne pas payer le ©) mais cet ingrédient ne modifie pas l'effet du supplément. En pan! Moitié prix pour la même chose. :D

MessagePosté: 12/08/2009 10h35
par Patrick K.
Curieux, même les mecs qui "font" leur propre ZMA conseillent d'y mettre du cuivre :
"Basicly Zinc is the only realy benneficial part of ZMA and you can buy it for less than $1 a month. Make sure to supplement 1g of copper per 10g of zinc"

MessagePosté: 12/08/2009 10h41
par Patrick K.
On a une explication là
"Although you should look into a ZMA with copper because zinc depletes copper and could cause a deficency that way."


donc à priori c'est pas mauvais d'associer le cuivre au zinc puisque ce dernier peut empêcher l'absorption du premier.

MessagePosté: 12/08/2009 12h13
par Invite
Ça n'est vrai qu'à partir de doses très élevées, bien supérieures à celles-ci.
Donc, oui, le cuivre est à éviter, même dans ces produits.

MessagePosté: 12/08/2009 14h26
par Patrick K.
Ok, même à des doses de 1.5 mg ?
Si ça permet de couper le prix en deux...

MessagePosté: 12/08/2009 14h50
par Invite
C'est beaucoup déjà. C'est un élément trace qui joue surtout un rôle de catalyseur. Ce n'est pas de la vitamine C, on n'en prend pas des grammes.

C'est comme la vitamine D. Si tu prends 1mg par jour tu vas rapidement avoir des soucis.

MessagePosté: 12/08/2009 14h51
par Patrick K.
Ok merci, j'éviterais donc...