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Bon je pense que ça va interesser les endomorphes qui sont toujours comme moi à traquer les glucides et les lipides(et à avoir tt le temps faim) sous peine de ressembler à Pavarotti(moins le talent et le portefeuille ce qui est vraiment sans intêret)

Valeurs pour 100g

Les flocons d'avoine(100g) prot 13.5 / glu 67 / lip 7.5 400kcal

Les "fibres ED"(all bran kellogs) prot 14.8/glu 43.6/lip5/29 fibres 279kcal

La cerise sur le gateau pour les crèves la faim perpetuels(dont je fais partie) qui ne peuvent pas manger les quantité qu'ils voudraient 100grammes de "fibre" c'est beaucoup plus volumineux que 100g de flocons d'avoine(à vue de nez 150%)...les galériens vont rire mais pour un endo qui se surveille c'est un détail qui compte .
Question gôut c'est très bon et si on aime vraiment trop les flocons d'avoine on peut faire un pti mélange ça se marie très bien.

les flocons d'avoine c'est dure à manger, j'ai essayé, ca bourre.par contre t'es callé pour la journée

Eh oui Lanvin c'est ça le problème des gros appetits ...y a rien qui nous cale!!
Parce que si on était endomorphes et qu'en plus on avait pas spécialement d'appetit la vie serait trop belle (on deviendrait massif en s'entraînant sans avoir a se gaver et sans avoir jamais faim ).
Je vais pas parler pour tous les endomorphes du forum mais le principal problème que pose le métabolisme lent c'est que tu crèves tout le temps de fin mais que si tu manges ton métabolisme le prend comme un excès!

Tu vois toi avec les flocons d'avoine t'es gavé pour la journée(faut mettre du lait avec quand même hein lanvin lol) alors que je je suis quasi sur que la meme quantité pourrait me servir de dessert si j'avais pas à me restreindre.(voilà maintenant j'ai faim )

oui, je mets du lait mais les flocon d'avoine seul c'est quand meme chaud alors je mange des museli à base de flocon d'avoine.
Je crois que je suis ectomorphe donc pas de probleme avec la bouffe, si j'ai la dalle, je peux manger n'importe quoi je ne prends pas 1g.

all bran c ce que je prend en ce moment ! au debut tu vas voir c bon au gout mais a force c degueulasse je me force pour les manger maintenant

Body a écrit:all bran c ce que je prend en ce moment ! au debut tu vas voir c bon au gout mais a force c degueulasse je me force pour les manger maintenant

La première fois que j'en ai mangé, j'ai directement vidé le paquet dans la poubelle ! C'est infecte ce truc, comment t'arrives à manger cette saloperie

My two cents...

C'est vrai que les all bran ca ressemble plus à du foin qu'autre chose...

Mais quand je les laisse 30 min ou plus dans du lait à température ambiante, et que je met de rondelles de banane dedans, ça fait une espèce de bouillie que je trouve plutôt pas mal question goût.

Par contre, lorsque j'en mange, c'est uniquement la matin vu la quantité de sucre qu'il y a dedans (16%). Endomorphe moi aussi :-(

Alban

Les manger pour moi c'est assez facile. Je vais pas mentir hein je préfère quand mm le muesli!!
Ma diète normale est tellement minable que je trouve mm que les protéines en poudre c'est super bon alors imagine la joie pour moi quand je vois un bol de céréales!

je viens de trouver la solution lol !! rajouter du nesquik comme ca ca a le gout de chocolat hehe ji essaye ce matin et c passer facile

Body a écrit:je viens de trouver la solution lol !! rajouter du nesquik comme ca ca a le gout de chocolat hehe ji essaye ce matin et c passer facile

pas mal
sinon pas d'autre idées??

way mais ce que vous ne prenez pas en considération, c'est que les céréales machin chose au bidulle, c'est un produit industriel, traité par l'industrie agro-alimentaire et donc surement avec des merdes en plus dedans comme du sucre, des conservateurs mais surtout des MATIERES GRASSES VEGETALES HYDROGENES qui sont très mauvaises !!!!!!!!!!!!!!! et qu'on trouve dans quasimment toutes les céréales, les paims de mie et les trucs à merde !!!!

Alors que les flocons d'avoine, c'est des flocons d'avoine. Point.

Et que le flocons d'avoines ne sont pas une simple céréales à la con pour nous qui faisons de la muscu.

C'est une céréales qui influe sur l'équilibre hormonale de par une bonne répartition de ses graisses.

Alors c'est vrai qu'à la longue l'avoine dans la lait, c'est pas génial !

Tu peux mettre de l'avoine dans tes crèpes, dans des gateaux et même dans le pain au thon ! (le best du top)!

VIVE L'AVOINE !

Oubliez les produites manufacturés !!!
REVENEZ AUX BASES DE LA VIE !

c'est ca que j'avais envie de faire, ne prendre que des flocon d'avoine bio mais es qu'il y a autant de vitamine que dans mes Muselis "Brin de Jour":
pour 100g sachant qu'un bol fait facilement 125g
prot 8,8g
gluc 71g
lipid 18,5g
Vit c:51mg
Vit B1:1,2mg
Vit B2:1,4mg
Vit B5:5,1mg
Vit B6:1,7mg
Vit B9:170ug
Vit B12:0,9ug
Vit pp:15,3mg

Tout ca represente 85% des ajr.c'est quand meme pas mal juste dans un bol de cereales.

bin la tu rentres dans leurs concept de pub et d'ajr !!!
Et tu le payes forcemment quelque part !

T'achètes des flocons d'avoine au kilo ou en 500 gr à Leader price,
ça te coûte 1 ? au kilo !
tu prends un multi-vitamine et de la levure de bière, et t'es bien mieux parti avec ça qu'avec tes céréales commerciales 'fine ligne' pour les gonzesses !

Je diurais même mieux, ton surplus économisé dans les céréales , tu le réinvesti dans quelques fruits suplémentaires et voila !

Mais surout, évitez les matières grasses végétales hydrogénés, qui sont des acides gras trans, donc bien pires que les saturés qui sont dans les viandes !!!!

qu'es que tu appelle un "multi-vitamines"??

a mon avi c un complexe multi-vitaminé

Si je laisse tombé mes céréales pour bouffer des vitamines en cachton tout les matins c'est pas la peine.

Paykoman02 a écrit:

Body a écrit:je viens de trouver la solution lol !! rajouter du nesquik comme ca ca a le gout de chocolat hehe ji essaye ce matin et c passer facile

pas mal
sinon pas d'autre idées??

Tu rajoutes du yoghourt aux fruits en plus du lait...

Dans mes flocons d'avoine+lait de soja, je rajoute, au choix : du miel, du cacao (pas de la merde de nesquik), des noisettes, des noix, des amandes, un trait d'huile de noix.

Claude Limousin a écrit:Dans mes flocons d'avoine+lait de soja, je rajoute, au choix : du miel, du cacao (pas de la merde de nesquik), des noisettes, des noix, des amendes, un trait d'huile de noix.

quoi alors????

Paykoman02 a écrit:quoi alors????

Du cacao Van Houten.

C'est vrai que la composition des All brans fait rêver :

Composition détaillée de ALL-BRAN Plus :
Son de blé (85%), sucre, arôme de malt, sirop de glucose-fructose, sel, vitamines (PP - B6 - B2 - B1 - B9 - B12), fer

Les flocons d'avoine, il est possible d'en manger une grande quantité sans trouble digestif en les moulinant soit-même ou en les achetant directement en poudre (https://www.superphysique.org/nutrition/ ... -king.html).

Un peu de whey par là-dessus (https://www.superphysique.org/nutrition/ ... ition.html) et ça fait un gainer pas cher et avec un indice glycémique faible.

Il faut arrêter de chercher le goût dés qu'on mange, il faut revenir à l'essentiel, c'est à dire aux valeurs nutritionnelles qui sont, ce qui doit vous importer le plus quand vous achetez un aliment.

L'avoine s'achète nature, et non avec un goût inutile !

Il n'y a pas a faire de chaque collation un menu gastronomique, quelques flocons réduit en poudre dans un blender passeront très bien mélangés à un peu d'eau, sans forcément chercher à déguster.

Ce n'est pas avec cette tendance que nous verrons apparaître des suppléments natures.
Pourtant, tout le monde crie au drame quand on parle d'additifs alimentaire.
Mais qui fait l'effort ?