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j'ai aussi une douleur récurrente au coude gch. Depuis que je m'échauffe les av-bras à chaque trainning la douleur est beaucoup moins incisive.

Avec les répétitions oui, la charge, je suis pas bien monté haut, donc je peux pas vraiment dire.

buddyboy, il faudra que j'essai.

j'ai aussi une douleur récurrente au coude gch. Depuis que je m'échauffe les av-bras à chaque trainning la douleur est beaucoup moins incisive.

C'est-a-dire? tu fais des extensions/flexions du poignet?

rudy, ma douleur au coude, peut-elle venir de mon alimentation pas assez basifiée par exemple .

Possible mais ca m'étonnerait vu que c'est localisé.

je me traine une sale tendinite au poignet depuis un an; depuis 1 mois et demi que je prend du bicarbonate elle a quasiment disparue.
Tu ne risques pas grand chose à essayer, chez moi les effets ont été perceptibles très rapidement

François G pourquoi pas à essayer, sous quelle forme le bicarbonate ? en poudre comprimé ? et estce du bicarbonate tout court ou du bicarbonate de soude ... ?

Bicarbonate de potassium.

Ok merci

Bonjour,
je souhaite prendre un complément alimentaire pour protéger mes articulation, je vais bientôt finir ma boite de "Mega glucosamine" du forum, mais je ne l'ai pas trouvé très efficace.
Un vendeur à coté de chez moi, m'a proposé ce produit :
Animal Flex 0.66cts/dose :
Dose : 1 sachet
Doses Par Boîte : 44 sachets

Quantité Par Dose :% Besoin Quotidien* :

Calories : 9
Calories provenant des Lipides : 9
Total Lipides : 1 g ~ 2%
Vitamine C (Acide Ascorbique) : 100 mg ~ 167 %
Vitamine E (d-Alpha Tocophérol) : 100 Ui ~ 333 %
Zinc (Picolinate de Zinc) : 15 mg ~ 100 %
Sélénium (Sélénite de Sodium) : 70 mcg ~ 100 %
Manganèse (Sulfate de Manganèse) : 1 mg ~ 50 %

Complexe de construction des articulations : 3000 mg
Glucosamine (Chlorure d’Hydrogène, Chlorure de Potassium Sulfaté)
Méthyl-Sulfonyl-Méthane (MSM)
Sulfate de Chondroitine A (SCA)
Sulfate de Chondroitine B (SCB)

Complexe de lubrification des articulations : 1000 mg
Huile de Graines de Lin (50 % d’Acide Linolénique Alpha)
Mélange Breveté de Myristoléate de Cétyle (Myristoléate de Cétyle, Myristate de Cétyle, Palmitate de Cétyle, Laurate de Cétyle, Palmitoléate de Cétyle, Oléate de Cétyle)
Acide Hyaluronique

Complexe de soutien des articulations : 1000 mg
Extrait de Racine de Gingembre (Gingérols, Shogaols)
Extrait de Curcuma (Curcumine)
Boswellia (Acide Boswellique)
Quercétine
Bromélaine

qu'en pensez vous ? cela vaut il le coup d'essayer, ou il y a t il mieux ?

De mémoire pour que la glucosamine soit pleinement efficace, il faut l'associer à un autre produit, duquel s'agit il ?

Merci

Slt,
il me semble que c'est le sulfate de chondroïtine qui, associé à la glucosamine renforce ces effets.
Ton complément me parait pas mal (les extraits de curcuma et de gingembre ont un but anti-inflammatoire, l'acide hyaluronique rend les cartilages plus élastiques...)
Je suis loin d'être un expert donc à confirmer

billllly a écrit:je vais bientôt finir ma boite de "Mega glucosamine" du forum, mais je ne l'ai pas trouvé très efficace.

C'est à dire ?
Efficace à quel point de vue ?
Tu n'es pas sensé sentir quelque chose si tes articulations sont en bonne santé....
Et tu sais surement que les effets de la glucosamine dont très lents.

+1 avec Alban
Si tu n'as pas un problème déjà installé (tendinite ou autre), tu n'es pas sensé éprouver le moindre effet: il s'agit de prévention

La glucosamine peut soulager les douleurs liées à une tendinite ?

Je croyais que c'étais juste un complément pour protéger les articulations...

Oui, je crois que la glucosamine est efficace dans le traitement des tendinites.

Je ne m'avancerais pas sur la tendinite, c'est une inflammation et la glucosamine est "juste" une des briques des cartilages des articulations, donc rienà voir a priori.
Et puis si on savait comment faire partir les tendinites rapidement, ça se saurait....

Ha, j'ai retrouvé (je me demandais où je l'avais lu):
Citation du bouquin de Christophe carrio (excellent au passage):
"glucosamine
Action: reconstruit les fascias et le cartilage lésé"

Je pensais que les tendons étaient une forme de fascia, après je me trompe peut être (ou sûrement?)
Sinon, c'est certain que je ne connais pas le remède miracle contre ces salo... de tendinites !!!

Je me disais bien aussi !!
Je testerais peut être si j'ai un peu d'argent, ça ne peut pas de me faire de mal !

La glucosamine plus pour les cartilages, pas d'effet sur les tendons si je me souviens bien, et c'est un traitement sur le long terme.
Perso j'utilise glucosamine sulfate en continue et depuis peu de la protéine de collagène hydrolysée, ben ça va bien. Pour le second je sais pas si c'est lui en particulier, mais j'ai plus aucune gêne au dos quand je me lève.

hello,
Quand je dis que je n'ai pas sentit d'effet concernant la méga glucosamine je m'explique :

Il y a quelques mois, j'utilisait "elastijoint", je n'avais aucun problème d'articulation, durant 3-4mois, puis rupture de stock sur ce produit, je passe donc à la méga glucosamine, et sans changer mes entraînements, ni mes échauffements ... je ressent maintenant comme des grincements aux niveau du dos comme ci ma colonne n’était pas lubrifiée... ce n'est peut être que psychologique, mais je ne ressentait pas cela avant de prendre la méga glucosamine. donc je pense que ce produit n'a pas les effet escompté sur moi.
c'est pour cette raison que je souhaitait m’orienter sur un autre produit.

ok, autant pour moi.
Alors apparemment, la glucosamine n'a aucun effet sur les tendinites!!!

au passage, si ca intéresse:
contre les tendinites, il y a l' huile essentielle de Gaulthérie (pas un produit miracle mais aide à calmer la douleur)

Tendintes pour moi le mieux c'est repos ou travail dans la non douleur, et automassages autours de la zone concernée, perso ça aide vraiment ça.

Concernant l'huile donnée par Th1b je crois que j'en avais entendue parler sur des forums de course à pied avec d'excellent résultat, il l'a préparait avec de l'argile je crois.

jojo74 a écrit:Tendintes pour moi le mieux c'est repos ou travail dans la non douleur, et automassages autours de la zone concernée, perso ça aide vraiment ça.

tout à fait d'accord

Pour l'huile, j'en mets quelques gouttes avec de l'argile puis j'applique environ 15min.
Sinon, on peut aussi en mettre dans un bain.
Après, ce n'est pas miraculeux , ça ne va pas résoudre la cause mais du moins atténuer la douleur.

C'est déjà ça