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Que pensez vous de ce produit pour remplacer l'avoine au petit déjeuner
et c'est plus pratique pour mélanger avec la whey en post training
Pour l'index glycémique je n'ai rien trouvé ?

en français


pour la composition voir ici

Faut arrêter de ce compliquer la vie ...

Go pâtes, riz , lentilles, blé complet, semoule, orge, millet !

C'est bien ton truc.
L'avoine je crois que c'est un peu mieux que le blé (le gluten de l'avoine est moins néfaste je crois) mais bon si tu ne te soucies pas de ça tu peux foncer.

La qualité des fibres de l'avoine (ou de l'orge) est surtout nettement supérieure.

héhé... me disais que j'oubliais un truc
(les fibres, alors que j'ai lu l'article il y a 5 jours )

merci pour vos réponse seconde question

mieux vaut les brinta ou ceci
pour un soucis de mélange au shaker pour les collations à emporter en post training

instant-oats iG ? d'après le site low GI

Tu as regardé ce que voulait dire le mot "oats"?

oui je sait c'est des flocon d'avoine en poudre mais je voulais savoir ce que ca vaut comparé au flocon d'avoine normaux surtout pour l'index glycémique

Merci

Ah OK! Bah c'est toujours bon au sujet l'index glycémique => bonne source de glucide pour les collations ~1h30 avant et ~1h après l'entraînement par exemple
Peut-être que la réduction en poudre modifie légèrement la composition des fibres, peut-être... pas de quoi se soucier je pense.

Tant que tu es sur ce site, prends toi aussi une source de glucide pour juste avant et pendant l'entraînement, genre dextrose.

Merci à toi pour les info

s'il n'en faut en prendre que un Dextrose ou maltodextrine
je sais que le mélange des 2 c'est mieux mais entre les 2 lequel est le mieux adapté
et qui se digère bien et ne provoque pas de lourdeur d'estomac
sinon j'ai vu qu'il ya aussi le Waxy Maize et Vitargo plus chère mais si c'est mieux pourquoi pas

waterwolf a écrit:s'il n'en faut en prendre que un Dextrose ou maltodextrine

Je vote maltodextrine (c'est ce que je prends ), plus "passe-partout" comme dirait MDG...

waterwolf a écrit:oui je sait c'est des flocon d'avoine en poudre mais je voulais savoir ce que ca vaut comparé au flocon d'avoine normaux surtout pour l'index glycémique

Merci

A mon avis t'auras un IG plus haut et moins de fibres avec des instant oats. question de logique.
Par contre c'est pratique pour préparer des galettes, pain, etc... en remplacement de la farine. c'est comme ça que je le vois.

FedorJunior a écrit:A mon avis t'auras un IG plus haut et moins de fibres avec des instant oats. question de logique.
Par contre c'est pratique pour préparer des galettes, pain, etc... en remplacement de la farine. c'est comme ça que je le vois.

Il y a autant de fibres, elles ont juste changées de structure.
Cela reste très valable comme "glucide lent".

Merci pour toutes c'est info

Donc pour revenir au brinta qui sont des céréale de blé complet je suppose que l'ig doit être le même que celui flocon d'avoine Mis à part que les fibres de l'avoine sont de meilleur qualité
je pense utiliser les brinta en post training mélangé avec la whey

Pourquoi tu veux absolument prendre du brintruc pour le post training ? Les fibres vont ralentir la whey, c'est bon pour les collations mais pas après le training où l'on a besoin qu'elle arrive le plus rapidement possible.
Prends plutôt un sucre rapide (glucose/malto...)

mes collation font office de post training comme je ne sais pas prendre ma whey 20 minutes avant mon entrainement mais beaucoup plutôt c'est pour ca qui si ralenti un peu la whey c'est pas plus mal

Merci

Qu'est-ce qui t'empèche de prendre ta whey en post training ?

quand je quitte le travaille je prend ma collation + whey mais il me faut une bonne grosse demi heure pour arriver à la salle

Oui et donc qu'est-ce qui t'empèche de prendre de la whey en post training

rien ne m'en empêche juste mais pas 20 minutes avant de m'entrainer.

en fait je me suis mal exprimé les brinta + whey c'est avant l'entrainement pas en post

désoler