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intéressant

quant penses julien ??

Laurent E. a écrit:Dans le but d'avoir une aminoacidémie élevée sur ces cas particuliers:

Pour une nuit de 6H-:
- 1/2 Egg prot 1/2 Prot totale
même réflexion

Dans ce cas là, la triprotéine est supérieure après réflexion: 1-2= whey; 3-4=oeuf; 5-6=caséine; (même si un peu plus de caséine serait le bienvenue genre 20%, ou le 1/3, une partie étant consommée entre les heures 1 à 4 forcément)

reste l'avis sur le reste:

Laurent E. a écrit:Dans le but d'avoir une aminoacidémie élevée sur ces cas particuliers:

Pour une collation (espace sans...3H+):
- que pensez vous de ce mélange:
1/2Whey 1/2 Eggprot (le but étant d'avoir une aminoacidémie la plus grande possible pendant ces 3H+ en une seule prise initiale, et en excluant l'hydrolisat en place et lieux de la whey)
(plutôt que whey seule, ou que triprot seule, ou mélange 1/2 caséine+1/2whey)

Pour une nuit de 7H+:
- plutôt que prendre la prot totale seule (80%caséine micellaire, 20%whey)
- 1/3 Eggprot + 2/3 Prot totale
(ainsi on aurait une courbe théorique d'aminoacidémie + grande sur les 3-4H premières heures qu'avec de la prot totale seule, et identique à de la prot totale vu qu'elle sera le relais à ce moment là sur les H 4 à 7)

Vous chipotez beaucoup là.

il n'y a pas de petites optimisations
tout comme avec les trainings c'est ce qui fait la différence

et concernant la nutrition il y en a moins à faire une fois qu'on a défini quelques règles de base, ce qui est beaucoup plus dur avec l'entrainement

On m'a demandé mon avis, je le donne.

merci

l'important pour moi était que la démarche soit cohérente

Hello
Je profite de ce sujet pour ne pas en recréer 1 inutilement

Que pensez vous de cet isolat de whey?


C est pas si cher que ça et les composants annoncés ont l air pas mal, si vous connaissez mieux dites moi, je suis preneur

NM... par exemple.

Free a écrit:NM... par exemple.

Testé et approuvé ?
C est pas la première fois que je vois ce lien sur le forum, qu en pensez vous, les produits sont corrects et clean ?

tyler a écrit:Testé et approuvé ?
C est pas la première fois que je vois ce lien sur le forum, qu en pensez vous, les produits sont corrects et clean ?

Tu n'as pas encore beaucoup lu le forum car c'est quand même la marque la plus plébiscitée sur le forum avec MP.
De plus tu as un sujet en cours, et plein d'autres où la question a été abordée
Bonnes lectures...

Oui, c est ce que je disais "c est pas la première fois que je vois ..."

J ai surtout lu le dossier de Rudy sur les compléments, mais, ce qui est normal, il ne donne pas de marque spécifique pour pas qu il y ai de pub, donc ok je peux foncer les yeux fermés sur le site NM

Merci

ps: j ai regardé la composition, c est pour être sur, j avais lu dans le dossier que l isolat de whey était la forme de la plus complète niveau protéines, donc la plus chère , et je vois dans la composition : protides 90g/pour 100g
ça me parait énorme, est ce bien ça ?
Si oui tant mieux

tyler a écrit:Oui, c est ce que je disais "c est pas la première fois que je vois ..."

Désolé, j'avais lu trop vite
Et oui, théoriquement plus une poudre contient de protéines plus elle est chère, et il ya bien des poudres contenant 90gr de prot pour 100gr.

Merci

Salut
Donc j ai bien reçu mon isolat de whey de chez NM
Je m emballe pas trop par rapport aux consignes de prise de whey/jour conseillées par NM en gros ils conseillent 120g/jour ce qui nous donne 100g de proteines/jour, étant intermédiaire je m emballe pas et j ai pris qu après chaque entrainement, le reste je complète comme avant avec mon alimentation habituelle (céréales/viandes blanches etc etc)
--> qu en pensez vous ?
Deuxième question les 40g préconisés par absorption doivent être mélangés avec eau/lait + sirop si on veut, je diluais dans 1 litre d eau + sirop, bon c est pas dégueulasse mais bon c est pas terrible 1 litre à boire , est ce que les 40 g peuvent juste être dilués dans 1 verre d eau, ou c est déconseillé niveau digestion? plus vite c est bu mieux c est pour moi

Merci pour vos réponses

Les conseils sur le dos des pots NM indiquent l'ensemble des utilisation possible du produit si je me souviens bien. Il faut lire: après le training ou au matin ou en collation, il n'y a pas obligation à en prendre à chaque fois que c'est possible.

Sinon 40gr dans un verre, c'est juste selon la taille du verre.

Y a le forum NM pour les éventuelles questions concernant tous les compléments de la marque. C'est vraiment explicite et aucune question n'est ridicule.

J'ai une autre question pour ma part:

- Est il utile de maintenir sa diéte de 30g de proteine/3heure 48heure 2jour aprés un entrainement dans le but de prendre du muscle ?

Oui.

Ok merci les gars
ça me serait même pas venu à l idée de trouver un forum sur un site commercial

Archimède a écrit:J'ai, malheureusement, une très forte intolérance au lactose. Je dois donc me rabattre sur les protéines en poudre à base d'oeufs ou de soja.

Ma question est la suivante; est-il possible d'améliorer l'aminogramme du soja en mangeant un autre aliment dans la même collation? (Par exemple le riz et les lentilles se complètent assez bien)

Si quelqu'un connait un distributeur qui peut livrer des protéines de pois (ou autres sans lactose) en Suisse, je suis preneur. Car c'est assez dur de trouver ce genre de produits.

Un truc pas mal c'est de mélanger protéine de soja et protéine d'oeuf dans le même shake

A ma connaissance tu peux prendre une enzyme en gélule qui s'appelle l'alactase qui permet de mieux digérer lactose

Tu as mêmes des enzymes qui te permettent de mieux digérer les protéines du lait ( mrm digest all )


Et tu as protech qui propose la 3 whey appauvri en lactose mais aussi enrichi en lactase

j'ai aussi remarqué que manger davantage de légume cuit permettait d'avoir de soucis de digestion du lait

Thierry T. a écrit:j'ai aussi remarqué que manger davantage de légume cuit permettait d'avoir de soucis de digestion du lait

Ce n'est pas pour tout le monde.
Dommage que tu ne lises pas le site, on en parle dans un article.