Manu a écrit:Jimmy a écrit:La whey et la caseine oui, mais il y a la prot d'oeuf et pas mal d'autres végétales
Les prots végétales sont moins anabolisantes que les prots animales (d'ailleurs l'article sur la nutrition de sèche précise de compter que les prots animales). Tu ne partages pas ce point de vue Jimmy ?
Désolé j'avais pas vu la question
Oui les prots animales sont plus anabolisantes, enfin les prots laitières surtout, parce qu'on peut sans problème palier celles de la viande par des combinaisons végétales (heureusement d'ailleurs qu'on puisse faire du muscle sans se gaver de lait).
L'aminodéficience des prots végétales est chiante à rééquilibrer mais c'est tout à fait possible, en ce sens je trouve stupide de ne pas les comptabiliser (à fortiori dans une diète de sèche où l'on est sensé contrôler son total calorique).
alexe a écrit:salut Angelo
J ai lu dans des bouquins de diététique sur le sujet: qu' il est conseillé même d être végétarien avec un gros apport en fruits.
Pourquoi un gros apport en fruits ?
Qu'est-il conseillé pour les acides gras ?
J ai lu aussi que pour les sportifs la masse musculaire se développe surtout avec l'exercice et qu'il faut surtout apporter du sucre au corps: donc ça limite à riz, quinoa, millet, sarazin et beaucoup de fruits comme les bananes et les dates. Donc en augmentant plutôt les quantités.
C'était dans le même bouquin ça ?
Voila ce n est pas que de la théorie puisque j'ai aussi cette maladie et que ma dernière rechute était suite à un régime hyperprotéiné
Est-ce que tu peux nous donner des détails sur ton régime ? Tu mangeais quoi ?