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Posté: **03/03/2011 15h46**

Non pas de Rot. Je prend bcaa/bicarbonate/sucralose/vitargo

Sinon je penses pas avoir une balance acide/basique très équilibrer. J'ai plus tendance a être très acide. ( je peux le voir Grace aux test urinaire et les tshirt que je flingue sous les bras)

Ou tête en effet faut jarrete de mechauffer et l'entrainer

Sans déc je vais a l'échec a chaque fois. Parfois je pose meme la barre 1 ou 2 s pour faire une autre rep.

Mais c'est pas toi qui disait ne rien ressentir non plus?

Posté: **03/03/2011 16h47**

Ca n'est pas la pH de la sueur ou de l'urine qui compte, c'est celui du sang.

Pour moi, si si, il y a un certain effet.

Posté: **03/03/2011 23h05**

Bah je croyai que le pH sanguin était toujours bien équilibré car le corp sen occupait.

Jessaierai des doses plus élever car je vai déjà a l'échec donc c'est ma seul possibilité de test.
Javai lu que ça pouvait retarder l'arrivée de l'acide lactique. Je lai pas vu hélas.

Parfois me demande si j'ai pas un problème de réaction aux produits. (j'ai le meme résultats avec la créa ) donc me dis c'est con de dépenser de l'argent si je vois pas de résultats.

Posté: **04/03/2011 09h18**

Maxoo a écrit:Bah je croyai que le pH sanguin était toujours bien équilibré car le corp sen occupait.

Par pitié, essaye de réfléchir un peu :!:

Ce qui compte c'est le pH à l'intérieur, dans le sang par exemple... Si le sang est acide, et que le corps excrète des liquides par les pores et la vessie, ça te choque de penser qu'éventuellement,, je dis bien éventuellement, cela pourrait être une bonne porte de sortie pour les acides dont il faut se débarasser ?

Maxoo a écrit:Jessaierai des doses plus élever car je vai déjà a l'échec donc c'est ma seul possibilité de test.
Javai lu que ça pouvait retarder l'arrivée de l'acide lactique. Je lai pas vu hélas.

Tu peux essayer. Cela dit, comme on l'a dit des dizaines de milliers de fois au moins, ça n'est pas parce qu'il n'y a pas d'effet qu'on ressent qu'il n'y a pas d'effet du tout.
Le but premier du bicarbonate ça n'est pas de ressentir quoi que ce soit. Si c'est le cas, c'est que tu as un grave problème de santé au niveau acido-basique.
Le but de la prise de bicarbonate pour un culturiste c'est de favoriser l'anabolisme musculaire et la perte graisseuse. Si tu as déjà fait des régimes sans bicarbonate et que tu en refais un avec, tu devrais voir une petite différence.

Maxoo a écrit:Parfois me demande si j'ai pas un problème de réaction aux produits. (j'ai le meme résultats avec la créa ) donc me dis c'est con de dépenser de l'argent si je vois pas de résultats.

La créatine, c'est connu et archi connu qu'il y a un pourcentage (que j'ai oublié :idiot:

) de la population qui n'y répond pas.

Posté: **04/03/2011 09h38**

Pour la créa, c'est environ 20% de personnes non réceptives.

Posté: **04/03/2011 10h02**

Oui ça je savai mais j'ai quand meme voulu tenter selon les conseils de Julien pour la prise en 5x1g. Malgré tout avec ou sans c'est pareil. Donc a la fin des 500g jarrete. Peut être la je verrai jne différence

Sinon je verrai cet été lors de la sèche avec le bicarbonate. Déjà je trouves que les compléments que je prend doivent faire qqch. de bien pour la prise de gras car j'ai eu beau augmenter de 300/400calories et je vois tjrs les abdos ,ça fai plaisir. Mais je testerai aussi sans forcément faire de sèche pendant 2mois le bicarbonate voir ce que ça fait.
Tite question , peut être bête, tu en prend que les jours de training? Ça ne me ferai que 3prises/semaines est ce suffisant?
Sinon j'ai pas piger le sens de ta 1ere question, sorry.
Du moins je vais tenter de répondre selon ce que je crois.
Je penses que le corp se débarrasse des acides via la sueur ou urine. Donc pour moi Grace aux bandelettes on peut savoir si on a un excès dacidité. Pour ma part il y a qq mois jetai tjrs a 6 voir 5,5. Et donc je me suis dit que si je prend du bicarbonate de potassium je pourrai remonter j'espère aux alentours de 6,5/7 histoire deviter au corps de bosser comme un fou pour assainir le sang.
Ma réflexion est bonne ou pas ?

Posté: **04/03/2011 10h14**

Maxoo a écrit:Tite question , peut être bête, tu en prend que les jours de training?

Tu lui a déjà demandé l'autre jour :idiot:

Posté: **04/03/2011 12h40**

Oups. Je chercherai ça. Sur le tel on voit pas comme sur pc. Merci

Posté: **04/03/2011 12h46**

Tu prends du bicarbonate les jours ou tu ne t'entraines pas Alban ?

Non, mais je m'entrâine 6 jours par semaine. Cela dit, pour quelqu'un qui s'entraîne moins et qui a une diète correcte, notament avec beaucoup de légumes, je ne suis pas sur que cela soit utile.

Posté: **04/03/2011 13h06**

Merci gold

Posté: **04/03/2011 15h31**

Maxoo a écrit:Sinon j'ai pas piger le sens de ta 1ere question, sorry.

Laquelle ? je ne vois pas....

Maxoo a écrit:Du moins je vais tenter de répondre selon ce que je crois.
Je penses que le corp se débarrasse des acides via la sueur ou urine. Donc pour moi Grace aux bandelettes on peut savoir si on a un excès dacidité. Pour ma part il y a qq mois jetai tjrs a 6 voir 5,5. Et donc je me suis dit que si je prend du bicarbonate de potassium je pourrai remonter j'espère aux alentours de 6,5/7 histoire deviter au corps de bosser comme un fou pour assainir le sang.
Ma réflexion est bonne ou pas ?

Absolument pas, c'est n'importe quoi, mais vu qu'on n'y arrivera pas voila la "solution" : si on évacue des acides par les pores et l'urine, cela veut dire qu'il y en a moins à l'intérieur...

C'est normal pour le corps d'évacuer l'excès d'acide produit par le métabolisme. Trop de bicarbonate de potassium et c'est le risque d'une hyperalcalose voir des problèmes avec l'excès de potassium (pour rappel, c'est ce qui est utilsé pour l'injection léthale aux US).

Donc, en résumé, c'est normal d'avoir une urine et une transpiration acides. Mais cela ne donne aucune indication sur le pH sangin.

Posté: **04/03/2011 15h38**

donc les bandelettes urinaires ne servent à rien. Moi qui cherchait à atteindre 7. :confused:

Pour la bicarbonate je doutes arriver à des hyperalcalose avec 10gr tout les 2jours.

Je penses faire une cure avec mon sachet de 500gr et après j'arreterai.

Posté: **05/03/2011 11h46**

Maxoo, tu ne serais pas du genre à retourner vérifier 5 ou 6 fois que tu as bien fermé le gaz ou coupé l'électricité quand tu sors de chez toi pour plus de 5 heures ?

Posté: **05/03/2011 12h10**

non plus du genre "je comprends vite mais faut mexpliquer longtemps" :lol:

Posté: **05/03/2011 19h20**

Bon, j'espère que c'est bon maintenant ?

Posté: **06/03/2011 02h13**

Bonsoir tout le monde,

J'aimerais inclure du bicarbonate de potassium dans ma diète... mais je ne sais / vois pas à quel moment le prendre

Si j'ai bien compris il faut le prendre de préférence pendant l'entrainement et éviter la proximité d'un repas / shake protéiné pour éviter les gaz... voici ma diète péri-training :

Pré : 20g Whey + 10g BCAA
In : 20g Peptopro + 50g Maltodextrine
Post : 40g Whey + 10g BCAA

Difficile pour moi de caser le bicarbonate en l'état...

Je pensais éventuellement supprimer les 20g de Whey pré-training (dont je m'interroge sur l'utilité) et prendre le bicarbonate avec les BCAA (à priori pas de problème d'association ?), mais du coup en pré et pas pendant le training... est-ce que ça a une influence ?

A quelle dose commencer la prise ?

Merci d'avance pour les précisions...

Posté: **07/03/2011 15h19**

Il va falloir faire quelques efforts de recherche et commencer par lire les 5 pages qui précèdent....

Posté: **10/03/2011 21h51**

Ca va te surprendre mais j'ai bien épluché les 5 pages qui précèdent

Personne n'est dans le même schéma de supplémentation que moi, d'où ma question...

Posté: **10/03/2011 22h02**

Surprenant en effet :idiot:

Posté: **11/03/2011 00h07**

Je n'ai rien contre un quote de la réponse à un mec prenant la même chose que moi à la même heure... sinon une simple réponse peut faire l'affaire :idiot:

Posté: **11/03/2011 00h31**

Une belle galère et un bon moyen de se prendre la tête ce bicarbonate ...
Si tu n'a pas une diète archi acide, augmente ta consommation de légumes c'est beaucoup plus simple mon ami

Sinon, tu as aussi les citrates ...

Je ne t'ait pas vu à la salle ce soir ... ^^

Hypertrophiquement vôtre;

Posté: **11/03/2011 09h32**

McFly a écrit:Je n'ai rien contre un quote de la réponse à un mec prenant la même chose que moi à la même heure... sinon une simple réponse peut faire l'affaire

Si tu n'as trouvé personne qui a le même schéma de supplémentation que toi, il va falloir que tu te creuses un peu la tête et que tu procèdes par essais et erreurs... Autrement dit, essaye un truc, regarde si ça passe bien ou pas. Si ça passe pas bien, change, etc, etc.... en tenant compte du fait que protéines et bicarbonate ne font pas bon ménage ensemble.

Honnêtement, comme personnellement je ne lis pas dans les boules de cristal ni dans le marc de café, c'est le seule réponse honnête que je peux faire.

Posté: **11/03/2011 09h43**

Je dois être bizarre ou extraordinaire car j'ai testé les préparation suivante lors du training:
Shaker 1:
-10g pepto
-10g bcaa résistance
-10g bicarbonate de potassium
-30g malto
-sucralose

Shaker 2:
-10g bcaa résistance
-10g bicarbonate de potassium
-30g malto
-sucralose

Et outre le fait daucun ressenti positif comme précédemment dit, je n'ai eu aucun problème de digestion et de rot avec le shaker 1 et seulement qq petits rot très léger avec le shaker 2. J'aurai penser le contraire.

Posté: **11/03/2011 15h18**

Maxoo a écrit:Je dois être bizarre ou extraordinaire car j'ai testé les préparation suivante lors du training

Non, je dirais débrouillard, qui prend des initiatives, qui fait ce qu'il faut, qui n'attend pas que tout lui tombe tout cuit dans le bec... bref, normal quoi, le gars qui veut progresser.

Posté: **11/03/2011 23h35**

Je dis bizarre ou extraordinaire par rapport a la réaction que jai eu a tester ces deux préparations. Souvent est dit et toi meme la fait dans le post précédent que c'était pas top d'associer prot et bicarbonate de potassium mais je n'ai eu aucun effet négatif comme souvent cité :/
Tant mieux tu me diras mais je me sent un peu hors norme

Posté: **12/03/2011 15h42**

Baa quand je termine le training je termine mon shake (bcaa,waxy,bi) en meme temps
et m enfile 30g de whey 4-5 minutes apres et j ai jamais eu de probleme.

Posté: **12/03/2011 16h35**

c'est dans l'autre sens que ça pose problème

Posté: **12/03/2011 18h11**

Non, je dirais débrouillard, qui prend des initiatives, qui fait ce qu'il faut, qui n'attend pas que tout lui tombe tout cuit dans le bec... bref, normal quoi, le gars qui veut progresser.

C'est vrai c'est lourd ces gens qui ne savent pas se débrouiller seuls :idiot:

Pour réagir tout de même sur ta remarque, prendre des initiatives quand on est débutant en tentant tout et n'importe quoi sans s'en référer à des personnes d'expérience mène surtout à la régression :idiot:

Même avec mon niveau intermédiaire j'aime autant poser une question quand j'ai un doute sur quelque chose, si quelqu'un peut me répondre et si ça peut m'éviter de faire une connerie je vois pas où est le problème... c'est le principe d'un forum au passage.

Ceci étant dit merci pour ta réponse, comme l'inclusion du bicarbonate dans ma diète semble difficile et vu que cette dernière n'est pas non plus archi acide, je vais me contenter d'augmenter ma ration de légumes, 1kg par jour ça devrait le faire

Posté: **14/03/2011 09h16**

McFly a écrit:Pour réagir tout de même sur ta remarque, prendre des initiatives quand on est débutant en tentant tout et n'importe quoi sans s'en référer à des personnes d'expérience mène surtout à la régression
Même avec mon niveau intermédiaire j'aime autant poser une question quand j'ai un doute sur quelque chose, si quelqu'un peut me répondre et si ça peut m'éviter de faire une connerie je vois pas où est le problème... c'est le principe d'un forum au passage.

D'accord, mais le principe d'un forum ça n'est pas pour ceux qui répondent de répondre 10000 fois aux même questions jour parès jour....

Le principe d'un forum c'est de commencer par utiliser la fonction recherche avant de le polluer avec des questions déjà posées.

Posté: **14/03/2011 18h15**

Alban a écrit:D'accord, mais le principe d'un forum ça n'est pas pour ceux qui répondent de répondre 10000 fois aux même questions jour parès jour....

Le principe d'un forum c'est de commencer par utiliser la fonction recherche avant de le polluer avec des questions déjà posées.

Comme il l'a dit, il voulait savoir comment appliquer ce qu'il a déjà lu à la façon dont il se supplémente autour de la scéance. Donc je ne voit guère où est la pollution. Après, chacun est libre de répondre avec amabilité on bien de ne pas commenter.
Il est 17h15, alors, pour ceux qui s'entrainent le soir : bonne scéance à tous , tant qu'elle est moin bonne que la mienne !

Posté: **23/03/2011 13h58**

Silver a écrit:c'est dans l'autre sens que ça pose problème

Bah pas pour moi :confused:

Posté: **23/03/2011 16h20**

Silver a écrit:c'est dans l'autre sens que ça pose problème

Non plus , je termine mon shake en meme temps que la séance et dans les
5 minutes qui suivent 30g de whey

Posté: **23/03/2011 16h44**

Bah oui c'est ce que je dit, c'est prendre du bicarbonate après les protéines qui pose problème.

Posté: **24/03/2011 02h39**

Arfff la fatigue :confused:

20 minutes avant 20g de whey et je commence le shake.
Je sais pas ci c est trop pres mais ca passe bien.

Posté: **24/03/2011 14h22**

Après le forum pourrait aussi être plus clair :
- Plus de sujets en post-it qui expliqueraient des notions non abordées sur le site
- Un système de recherche plus efficace. Franchement, comparé à d'autres forums, je le trouve pas evident.

Après, je suis entièrement pour la débrouille et ça peut devenir vite lourd, pour les connaisseurs, les questions des débutants qui ne lisent rien à coté.

Posté: **08/04/2011 17h57**

un petit retour de ce topic

j'ai été a l'hosteo et il m'as conseiller pour mes contractures diverse de faire une cure de magnesium
et il m'as conseiller ce complement que j'ai commander

j'aurais aimer avoir votre avis dessus

si je compte les amandes + la banane +le complement j'arrive en tout a 360 mg de magnesium par jour

sur mes differentes recherches aparement ils conseillent 400 mg par jour

et ils disent de faire une cure de 1 mois

j'aurais aimé savoir pourquoi ?

Posté: **08/04/2011 18h10**

bastien402 a écrit:et ils disent de faire une cure de 1 mois

j'aurais aimé savoir pourquoi ?

Il n'y a aucune raison logique. C'est pour entretenir la mode de parler de "cure" pour des compléments alimentaires.

Avant de se bourrer de magnésium il faut déjà regarder qu'on ne manque pas de vitamine D.

Posté: **08/04/2011 18h37**

A cause de ca julien ?

Seulement 30 à 40 % du magnésium contenu dans les aliments est absorbé et l'absorption est facilitée par la vitamine D

tu trouve un reel interet a ce suplementer en magnesium ?

Posté: **08/04/2011 19h00**

Entre autre.

Oui c'est utile si on en a besoin.

Posté: **08/04/2011 19h39**

ok merci

tas lu l'article sur la balance acido basique j'aimerais avoir ton avis si tas 2 min

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