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Je viens de voir que j'ai pris quasiment 2kg en 10 jours depuis que j'ai commencé la créatine à raison de 3g quotidiens, sans charge au départ.
Je n'ai pas modifié mon régime ni mes activités donc ça ne vient pas de là, en fait j'ai même très légèrement abaissé mon total calorique journalier donc je suis assez surpris d'un tel gain. Bon, je suppose que je dois faire partie des gens qui y sont réceptifs, et puis c'est vrai que ça fait "gonfler" les cellules intra-musculaires et tout et il y a une légère rétention d'eau, mais à ce point là quand même?!
Est-ce que des personnes ici qui ont pris ou prennent de la créatine ont pris autant de poids aussi rapidement dès le début? (pour ceux qui y ont été réceptifs)

si tu commences la créatine, c cormal ton corps réagit bien au début. Seulement, il faut que tu saches la prise de poids rapide au début est surtout due a l'eau accumulé dans tes muscles, ce qui est bien mais qui ne doit pas t'induire en erreur.

Mais je ne pensais pas que mes muscles accumuleraient autant d'eau en si peu de temps, d'autant plus que je n'ai pas fait de charge j'ai commencé avec seulement 3g c'est pour ça.

C'est plutôt la pizza que tu manges qui te fait autant grossir à mon avis.

Non lol je ne pense pas parce que je suis toujours à 4000kcal par jour en moyenne comme avant, même légèrement moins, pizza ou pas...
Mais toi par exemple Rudy tu as pris de la créatine je crois, est-ce que l'effet rétention d'eau était aussi marqué en si peu de temps ou je dois aller faire analyser ma créatine?

J'ai jamais eu de rétention d'eau, enfin qui se voit sur la balance.
Si tu n'as pas pris de gras, c'est bon de toute facon.

Non avec une bonne lumière je vois toujours bien mes abdos pareil et c'est là que je "stocke", bon bah c'est pas 2 kg de graisse c'est déjà ça