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Boisson sucrée de l'entraînement
Posté:
11/02/2010 12h21par waterwolf
suite à cette news
je me pose la question sur les boisson que l'on boit pendant l'entrainement qui sont à base de glucide rapide "sucre"
ne sont elle pas néfaste pour la santé à long terme ?
Re: Boisson sucrée de l'entrainement
Posté:
11/02/2010 12h46par Jean-bob
On parle de boisson sucrée gazeuse la ...
Re: Boisson sucrée de l'entrainement
Posté:
11/02/2010 14h06par waterwolf
oui mais cela reste des glucides rapide du sucre tout comme les boissons d'entrainement
c'est surtout le sucre qui est mis en avant dans ce cas
Re: Boisson sucrée de l'entrainement
Posté:
11/02/2010 14h19par Golgot13
Ce n'est pas le même sucre. Et celui pris en peri-training est utile en réaction à un entrainement.
Rien a avoir avec une prise de boisson gazeuse au mac do.
Re: Boisson sucrée de l'entrainement
Posté:
11/02/2010 14h27par waterwolf
merci cela me rassure
Re: Boisson sucrée de l'entrainement
Posté:
11/02/2010 22h36par Art B
Golgot13 a écrit:Ce n'est pas le même sucre. Et celui pris en peri-training est utile en réaction à un entrainement.
Rien a avoir avec une prise de boisson gazeuse au mac do.
Oui, les boissons d'entrainement sont souvent (pour celles de bonne qualité) constituées de dextrose (voir d'amidon de maïs, d'orge ou pomme de terre), d'IG respectif 100 et 130.
Comparé au 65 du saccharose du coca, t'as un peu plus de chance de te tapper un diabète.
Re: Boisson sucrée de l'entrainement
Posté:
11/02/2010 22h54par Patrick K.
Sauf que pendant le training t'as pas vraiment le temps de monter ton insuline
Re: Boisson sucrée de l'entrainement
Posté:
11/02/2010 23h07par Invite
Si mais rien ne dit que le risque de cancer plus élevé soit lié à l'IG. La preuve c'est que l'IG du saccharose est bas et que les boissons mises en cause contiennent ce glucide.
Re: Boisson sucrée de l'entrainement
Posté:
11/02/2010 23h25par Jimmy
Oui, à mon avis la charge acide des sodas est surement autant en cause
Re: Boisson sucrée de l'entrainement
Posté:
11/02/2010 23h26par Patrick K.
+ le fructose non ?
Enfin, selon ce bon vieux Dr. Lustig
Re: Boisson sucrée de l'entrainement
Posté:
14/02/2010 01h24par Art B
Gromit a écrit:Si mais rien ne dit que le risque de cancer plus élevé soit lié à l'IG. La preuve c'est que l'IG du saccharose est bas et que les boissons mises en cause contiennent ce glucide.
Il n'y a pas que le cancer . . ?
Et rien ne dit que se "gaver" de glucides à IG haut / très haut est inoffensif .
Re: Boisson sucrée de l'entrainement
Posté:
14/02/2010 02h59par Invite
Art B a écrit:Et rien ne dit que se "gaver" de glucides à IG haut / très haut est inoffensif .
Au contraire, tout nous dit que c'est mauvais.
Re: Boisson sucrée de l'entrainement
Posté:
07/06/2010 20h09par Viatrophy
Slt,
La fois dernière j'avais oublié de prendre du sucre avec ma bouteille d'eau et j'ai donc pris un p'tit thé à la menthe pour avoir du sucre.
Je me demande donc si ce n'est pas une mauvaise idée de boire du thé à la menthe pendant l'entrainement ?
Re: Boisson sucrée de l'entraînement
Posté:
07/06/2010 20h21par Fredo B.
l'effet diurétique doit pas aider
Re: Boisson sucrée de l'entraînement
Posté:
07/06/2010 21h15par icelove
"qu'est-ce que boire du thé vert durant le training m'apporterait ?"
Re: Boisson sucrée de l'entraînement
Posté:
08/06/2010 00h43par Art B
autant qu'un café , mais en moins (beaucoup moins) fort.
Re: Boisson sucrée de l'entraînement
Posté:
05/08/2010 22h27par Florian
Petit up sur ce topic.
Tout le monde ici préconise de boire une boisson sucrée pendant l'entraînement. Cela reste du sucre, même pendant un effort.
Est-ce qu'à long terme cela risque d'être néfaste pour la santé, idem pour la whey qui provoque un fort pic d'insuline post-training ?
Re: Boisson sucrée de l'entraînement
Posté:
06/08/2010 20h13par Florian
Tout le monde s'en fou ?
Re: Boisson sucrée de l'entraînement
Posté:
06/08/2010 20h50par Gilles Boid
Re: Boisson sucrée de l'entraînement
Posté:
06/08/2010 21h02par Jean-bob
Il me semble que Gromit disait que non mais je ne retrouve plus le post . A confirmer donc ...
Re: Boisson sucrée de l'entraînement
Posté:
06/08/2010 21h05par Jean-bob
Gromit a écrit:Tous ces glucides ont des IG hauts, cela implique qu'ils font effectivement exploser l'insuline. Le risque d'hypoglycémie est réel si on ne mange pas rapidement.
Le risque de diabète est à priori nul lorsque l'on prend ces glucides pendant l'entraînement car les cellules musculaires deviennent très sensibles à l'insuline.
viewtopic.php?f=4&t=12353&p=630237&hilit=pendant#p630237
Re: Boisson sucrée de l'entraînement
Posté:
06/08/2010 21h21par Florian
Ah oui merci
Re: Boisson sucrée de l'entrainement
Posté:
10/08/2010 14h35par Maxoo
Art B a écrit:Golgot13 a écrit:Ce n'est pas le même sucre. Et celui pris en peri-training est utile en réaction à un entrainement.
Rien a avoir avec une prise de boisson gazeuse au mac do.
Oui, les boissons d'entrainement sont souvent (pour celles de bonne qualité) constituées de dextrose (voir d'amidon de maïs, d'orge ou pomme de terre), d'IG respectif 100 et 130.
Comparé au 65 du saccharose du coca, t'as un peu plus de chance de te tapper un diabète.
j'ai chercher sur le site et sur Google et je vois pas le rapport avec le saccharose et le diabète.
Son IG est moyen donc il devrait ne pas faire un pic dinsuline rapidement?
Enfin c'est ce que j'ai compris a travers différentes discussion.
Ig haut : pic insuline rapide et haut
ig bas : le contraire ( comme cest vanter sur les boites de fructose en poudre)
je lis aussi sur ce fofo " résistance a linsuline" . Ça veut dire que les cellules ne comprennent plus le message? Et donc nabsorbe pas le glucides du sang? Et cela est due à quoi?
Sinon pour en revenir au post, il parle de boisson gazeuse, donc pouvons nous nous croire non visé avec du limon ice tea?
Par contre, l'étude dis qu'il faut juste 2 boisson/ semaine. Ça fait peu.
Re: Boisson sucrée de l'entraînement
Posté:
10/08/2010 15h42par Florian
Mon pote qui fait du diabète prend du sucre quand il est pas bien, donc ça doit bien provoquer un fort pic d'insuline quand même.
Après ; pendant l'effort, le pic d'insuline est là aussi mais cela ne semble pas poser de problèmes d'après beaucoup de personnes ici. (J, Rudy...)
NB : le dextrose pendant le training ne m'a jamais donné plus de pêches que de l'eau normal...
Re: Boisson sucrée de l'entraînement
Posté:
10/08/2010 15h48par Raph92
Tu en prends peut-être pas assez.
Re: Boisson sucrée de l'entraînement
Posté:
10/08/2010 23h55par Art B
tu dois glander à la salle peut être
Re: Boisson sucrée de l'entraînement
Posté:
11/08/2010 00h12par Florian
Non, loin de là. Je ne vois pas pourquoi tu dis ça étant donné que tu n'es pas avec moi quand je m'entraîne...
Re: Boisson sucrée de l'entraînement
Posté:
12/08/2010 00h17par Art B
ce n'est qu'une supposition.
Re: Boisson sucrée de l'entraînement
Posté:
12/08/2010 11h14par Florian
Mauvaise
