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Bonjour,

J'aurais voulus savoir quelle était la priode optimale pour prendre de la créatine.
Avant l'entrainement?

J'ai pu égallement lire qu'il était conseillé de prendre cette créatine en poudre avec de l'hydrate de l'hydrate de carbonne?

Qu'est ce que c'est réellement?

merci

Il me semble qu'il y a une charte qui stipule que tu devrais lire et chercher sur le site/forum avant de poser des questions.
Surtout ce genre de question qui a du être traité 36000 fois...
Merci

T'es au régime Free ?
Je n'avais pas lu une telle agressivité dans un post depuis les derniers vouvoiements de Gromit

Jimmy a écrit:T'es au régime Free ?

Haha non, j'ai juste eu un coup de pression là
C'est pas mon habitude mais je crains le spectre "Muscletonfion" qui plane au dessus SP par moments...

Le mieux est de prendre la créatine en 5 prises de 1 gramme.
On évite avant l'entrainement.

Avec tes repas, c'est mieux aussi.

Ne soit pas aigri garçon

Merci rudy

Meykko a écrit:Ne soit pas aigri garçon

ça y est je suis calmé...
Et n'oublie pas de prendre de la créapure, monohydrate, pas de cures,

Et pas de 'charge '

pas de cures

Pour l'utilisation, NM marque : "Faire des cures de 2 mois, puis arrêter un mois. " ?
-> On peut en prendre en non stop ?

si t'écoutes des vendeurs, t'es mal barré.

Ok merci

VCV a écrit:Pour l'utilisation, NM marque : "Faire des cures de 2 mois, puis arrêter un mois. " ?
-> On peut en prendre en non stop ?

Sur le forum NM, l'admin a expliqué qu'ils sont obligés d'écrire ça au regard de la loi française.

C'est une connerie de prendre la créatine en cure.

@ Alban : j'avais pas vu, merci pour la réponse.

Merci pour vos réponse

Je me poste une autre question, peut-être un peut trop tordue même :/

Faut'il prendre la créatine lors des jours de repos?

Merci

Oui.

Question de dosage con (vu que je n'ai pas une balance super high tech qui affiche au g près), 1 g de créatine ça correspond à environ 1/3 d'une cuillère à café (je me base sur les recommandations de peak qui disent qu'une cuillère à café= 3g) ?

Merci pour vos avis

musclusbicepsus a écrit:Question de con

musclusbicepsus a écrit:Question de dosage con (vu que je n'ai pas une balance super high tech qui affiche au g près), 1 g de créatine ça correspond à environ 1/3 d'une cuillère à café (je me base sur les recommandations de peak qui disent qu'une cuillère à café= 3g) ?

Merci pour vos avis

Toi aussi tu veux savoir comment peser un gramme de créatine ?

Parfum a écrit:

musclusbicepsus a écrit:Question de dosage con (vu que je n'ai pas une balance super high tech qui affiche au g près), 1 g de créatine ça correspond à environ 1/3 d'une cuillère à café (je me base sur les recommandations de peak qui disent qu'une cuillère à café= 3g) ?

Merci pour vos avis

Toi aussi tu veux savoir comment peser un gramme de créatine ?

Bé j'ai une balance qui n'est pas fiable pour l'affichage en dessous des dizaines.

Concrêtement il peut y avoir affiché 10 g alors que j'en aurais que réellement 9,7,6 ou 8g.

D'où ma question, qui je le conçois peut paraitre con, sur une méthode empirique pour être sûr de mesurer 1g de produit.

musclusbicepsus a écrit:D'où ma question, qui je le conçois peut paraitre con, sur une méthode empirique pour être sûr de mesurer 1g de produit.

Facile, achète une balance qui pèse au centième de gramme.
Moi j'ai acheté cette balance chez ce marchand (en plus il est français) :

Pourquoi vouloir absolument avoir 1g de créatine

Bé pour fractionner les 3 à 5 g quotidien....

Mais tu t'en fous de ça.
Si t'as 5.73g au lieu des 5g c'est la mort

Ben ça fais rien 6 gr / 5 gr c'est juste que la dose optimal c'est 5 gr par jour voilà tout, et que fractionné ça fonctionne mieu

Tu prends ta foutue cuillère, tu pèse une fois ça te fait un repère et ensuite tu fous la dose à peu près pareil à chaque fois et tu prends cette dose 3-4 fois par jour. Je trouve ridicule de peser pour avoir un chiffre pile, ça va strictement rien changer.

C'est le message que fait passer MDG dans sa vidéo d'ailleurs.

(Ce serait de la caféine en poudre, là je comprendrais.. )

Je ne trouve pas de véritable réponse à ma question: vous dites qu'il est faux que l'on doit cesser la prise de créatine après deux mois. Voulez-vous dire, qu'en fait, il faut faire usage de la créatine à chaque jour et ne jamais arrêter? Merci.

Exactement.

Pourquoi s'arrêter ? Tu cycles quand tu bois de l'eau aussi ?

Je ne sais pas. Je doute que l'on puisse comparer la créatine à l'eau que l'on boit...
Quelques trucs que j'ai entendus:

"Il faut prendre sa créatine pendant deux mois, arrêter pendant environ 30 jours, puis recommencer pour 2 mois et ainsi de suite. La prise de créatine en continu sans arrêt ferait en sorte que le corps créé une dépendance à la créatine à long terme et ne puisse plus grossir."

"Il est meilleur de prendre sa créatine avant l'entraînement que après"

"Il faut une dose d'environ 20g de créatine par jour"

Oui, j'ai lu l'article de Julien sur le produit, mais je voulais qu'on me rassure que ces citations disent faux.

"Quand tu arrêtes le body, le muscle se transforme en graisse"

Donc, si je reprends ton résonnent, quand tu commences, la graisse se transforme en muscle
En gros, il faut juste commencer, et recommencer, et recommencer, et recommencer, toujours recommencer, et tu seras énorme et sec mais jamais arrêter ou continuer, juste commencer
Mais seulement si tu es super obèse au départ... donc 3 mois de mc do 2 menu par repas et tartine pain de mie beurre nutella dès que tu as la bouche vide, et après suffit de commencer

(trop d'émotion con)

Je prends 5 g avant le training, et ça marche, mais c'est peut être l'effet placébo...

icelove a écrit:Pourquoi vouloir absolument avoir 1g de créatine

C'est clair. C'est pas une science exacte au gramme près. Moi j'ai acheter une petite cuillère sur bulkpowders. Je sais pas si a chaque prise ya 1g mais je sais que ça s'y rapproche. Pas besoin dune balance juste pour peser de la créatine.

J'ai une question voila je vais devoir partir en stage spécial pour le karaté pendant 3 jour ce qui veut dire pas de muscu bref ma créatine si je l'arête pendant 3 jour ece que je perdrais les effet de soit disant la force le gain de poids etc... si j'en prend plu pendant 3 jour ou alors je doit enmener le pot etc et les prendre car je peut enmener le pot , j'ai pas trop envie de montrer a tout le monde que je prend sa surtout ce que les gens pense de ces chose vous savez ....

je voulais savoir si je les prend plus pendant 3 jour ece que je perdrai de la force ou du poids qui étai apporter par la créatine ??
Je crois pas que la question est était posé merci de répondre au plus vite

si tu peux ne pas arrêter, c'est mieux
Sinon, tu arrêtes et tu verras bien ce qu'il en est, on ne peut pas le savoir pour toi

Merci c'est gentil d'avoire repondu bon tant pis je la prendrais apre tout je m'en fous de ce que pense les gens

Parfum a écrit:Toi aussi tu veux savoir comment peser un gramme de créatine ?

voilou

.

putain t'es sérieux Aaron ?

tu te permet de déterrer un topic de 2011 pour répéter ce que tu as déjà dit ici : viewtopic.php?f=4&t=32868

??????????????????????

moi par contre je ne te répondrais pas car je l'ai déjà fait mais voila, je pense que tu mérites ton moins 5 !