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Salut les gens,

Déjà question : Est-ce que c'est possible d'être gras du ventre et être sec presque partout ailleurs ?

Je suis actuellement en prise de masse et je remarque que mon ventre prend bien.
Et si ça continue, je vais avoir un bide qui ressort alors que le reste du corps est normal (ou disons plus ou moins musclé). Et sur la plage cet été, ça va pas être terrible...

Alors petit dilemme :
- Soit je fais une petite sèche avant l'été pour qu'on puisse voir mes abdos mais alors je vais perdre un peu de forme ailleurs et paraitre plus maigre (déjà que là je fais pas très gros ailleurs qu'au ventre).
- Soit j'oublie la drague cet été et je continue ma prise de masse.

Vous feriez quoi, vous ?


La photo c'est pour rire bien sûr !

Continue ta prise de masse...
et va à la montagne.

ça va t'es bogoss à voir ta photo xDDDD tu peux aller sur la plage sans crainte !

Est-ce que c'est possible d'être gras du ventre et être sec presque partout ailleurs ?

Oui

tu fais des abdos ?

Art B a écrit:

Est-ce que c'est possible d'être gras du ventre et être sec presque partout ailleurs ?

Oui

Bah ça à l'air d'être mon cas.

Alan a écrit:tu fais des abdos ?

Oui, je les sens au travers de mon ventre, mais impossible de les voir ma couche de graisse.

Ah oui, je croyais que tu étais un champion de la graisse viscérale…

Si c'est une couche de gras au dessus des abdos, c'est abdos en séries longues tous les jours

Fais des circuits de différents exercices pour les abdos et obliques et n'hésite pas à changer souvent: le plus important c'est que ça soit le moins rébarbatif possible pour que tu ne laisses pas tomber (là c'est pas important de pouvoir quantifier ta progression: faut juste que ça travaille et que tu sois régulier).

(précise que la question et sérieuse et que tu as mis la photo pour déconner, sinon bcp de membres vont croire que c'est pas sérieux )

Merci d'avoir rep
Et je pensais qu'on avait beau faire des abdos, tant qu'il y a cette couche de gras il sera impossible de les voir ??
Et tous les jours ? Je ne les laisse pas se reposer un jour sur deux comme n'importe quel autre muscle ?

C'est juste les travailler pour stimuler la circulation sanguine locale (pas de travail intense pour les développer).

Là au niveau de tes abdos (ton point faible au niveau gras):
en prise de masse, tu stockes plus facilement le gras
en régimes, tu déstockes moins facilement le gras

En gros, les parties qui sont sympas vont faire +1 en masse et -1 en sèche.
Pendant ce temps, tes abdos vont faire +2 en masse et -0.5 en sèche.

En fin de sèche tu trouveras donc que tu es assez sec… sauf au niveau de tes abdos où ça sera pas terrible. Tu vas sans doute être tenté de faire durer la sèche, alors que tu l'aurais sans doute arrêtée avant si les abdos étaient proportionnellement aussi sec que le reste (en plus c'est vraiment le premier endroit où "on" juge le niveau de sèche).

En stimulant la circulation autour de tes abdos (les travailler souvent en séries légères) tu vas limiter le stockage en pdm et améliorer le destockage en sèche.

Quel pédagogue ce François P.

Pour ce qui est de travailler les abdos tous les jours, c'est dans mon cas le seul groupe musculaire avec lequel je puisse me le permettre tout en restant "productif".
Ca variera peut être en fonction des personnes, mais tu ne risques rien d'essayer

Ah c'est clair maintenant !
Merci François !

François P. a écrit:En gros, les parties qui sont sympas vont faire +1 en masse et -1 en sèche.
Pendant ce temps, tes abdos vont faire +2 en masse et -0.5 en sèche.

et tu penses qu'il faut faire une intensité de sèche de 7/10 ????????

Korbier a écrit:

François P. a écrit:En gros, les parties qui sont sympas vont faire +1 en masse et -1 en sèche.
Pendant ce temps, tes abdos vont faire +2 en masse et -0.5 en sèche.

et tu penses qu'il faut faire une intensité de sèche de 7/10 ????????

Non Korbier, pour les abdos il faut etre à 8/10

t'emmerde pas, c'est trop chiant les abdos de toute façon

+1

un vrai mec sa a les abdos invisbles , des poils plein le torse et une bière a la main

le six packs pour choper c'est un mythe

fulgrim a écrit:le six packs pour choper c'est un mythe

Que tu dis.

Par contre, vrai pour la phrase d'avant.

En tous cas la photo fait peur...

je suis un sale hypocrite , je sèche au printemps chaque année pour l'été

quoique cette année ya moyen de faire sans si la porcification ne s'intensifie pas trop

le gras sa devient lourd quand les joues prennent quoi

fulgrim a écrit:le gras sa devient lourd quand les joues prennent quoi

Bah… pour ça qu'on doit laisser pousser la barbe.