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La créatine, c'est super pour la récupération, l'endurance, la force, la masse...Mais c'est aussi très inesthétique.
C'est flagrant, il y a comme une pellicule d'eau sous la peau, le visage est gonflé. il suffit de se regarder dans la glace avant et après.
Voilà pourquoi je pense qu'il faut faire des cycles (je ne me prononce pas sur la durée).
Bien sur, d'un point de vue physiologiques, il n'y a que des bienfaits, les perfs grimpent, moins de courbatures mais on ne peut pas en dire autant sur le plan esthétique (sauf si on aime le look gonflé ou si on est un power lifter).
Ceux qui en sont addictes refusent de faire des cycles par peur de se voire dégonfler. Ils peuvent bien lâcher toute les études du mondes pour se justifier, on sait bien que la crétine ça marche.
Faut juste accepter de perdre un peu de flotte entre les cycles. Mais être gonflée de la tête aux pieds 365j/365j, bof...et les gonzesses aiment pas trop.

T'as lu le topic ?

Fabrice en parle.

N'importe quoi ... ce qu'il ne faut pas entendre. La rétention d'eau est uniquement intracellulaire et non sous-cutanée.

Arsha a écrit:après avoir parcouru de nombreux forums

les réponses
"Créatine = rétention d'eau = aucun intérêt! "
"rétention d'eau, tu perd tout après"

et les autres réponses, c'est bien entendu l'inverse
il y a autant de réponse positif que négatif à propos de la créatine

on peut entendre parlé de stérilité, de cancer, ect..

pas mal de personne ici ont suivi une formation médical donc je compte sur vous pour m'éclairé un peu dessus
.

quelle est vraiment sont utilité ? on peut lire dans la description de chez peak "prise de masse musculaire"
hors, sur les forums pareil, 2 avis différents, "oui" "non"
enfin bref
un brouillard cette créatine

merci

salait un mois que je prend la créatine mono-hydrate .je constate des vrais progree en endurance et force sur tout au bench press, et prise de poids rapide.

Pourquoi pas mettre les produit avec un PH de 12 (Kre Alakaline) de la même marque SN qui favorise l'assimilation et évité la transformation en creatinine ?

Parce que ce n'est que du marketing et que c'est complètement faux

Et c'est expliqué dans mon article sur la créatine sur le site.