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Salut,

voilà jusque maintenant je suis toujours resté à la whey et bcaa's, rien de plus puis j'ai essayé un "gainer" ( super iron max) et il contient assez bien de créatine 5.6g pour 66g de poudre.

Avec ce produit j'ai eu de bons résultats et je pense que c'est du à la créa plus qu'au reste du produit.

J'aimerai tester la créa mais bon j'ai quelques apréhensions alors j'aimerai avoir vos avis, ceux qui en prennent ou en ont pris, si c'est vraiment sans risque etc.

merci d'avance

si tu fais des recherches tu vas trouver des tonnes d'info sur la créa, pour faire simple la créatine et le complément naturel le plus utilisé et le plus efficace qui soit, donc sans danger,effets secondaires....blablabla bref, ce n'est qu'un complément.

A une époque ce produit a été diabolisé, donc c'est normal que tu es de l'appréhension.

Comme l'a dit pumpforever, jusqu'à présent les études faites dessus n'ont jamais prouvé les allégations cancérigène que l'on à pu lui donner.

Par contre la cigarette, l'alcool, les drogues, l'aluminium contenu dans les sprays ou une écoute trop intensive de rap , ça ça a été démontré et ça c'est dangereux pour autant quand je vois le nombre de mec fumer...

c'est du dopage !

pumpforever a écrit:si tu fais des recherches tu vas trouver des tonnes d'info sur la créa, pour faire simple la créatine et le complément naturel le plus utilisé et le plus efficace qui soit, donc sans danger,effets secondaires....blablabla bref, ce n'est qu'un complément.

Je me permet de mettre un bemole sur les effets de la prise de creatine, ou plutot les effets secondaires. La creatine ce n'est pas du jus de pomme, pour moi en tout les cas ...
Suite a ma premiere periode de prise de creatine j'ai une inflamation de l'aponevrose qui a duree plusieurs mois. Impossible de poser le pieds par terre au lever du lit. Une fois l'infllamation soignee, j'ai repris de la creatine car je n'etais pas sur du lien de cause a effet. Ca n'a pas loupe, tendinite du tendon d'achille qui a dure deux ans...
Si tu pratique la musculation tu auras surement moins de pbs mais si tu fais beaucoup de course a pieds, du tennis, du foot, un conseil, surveilles ta prise de poids et ton hydratation...

je fais rarement de la course où autre, je fait de la muscu 4x semaine donc je me limite à ça.

Je trouve aussi que vu toute les merdes qu'on mange, respire etc la créa ne doit pas être plus néfaste pour le corps mais bon je préférait quand même avois l'avis de ceux qui ont déjà testés etc histoire d'être "sur"^^.

C'était quelle créatine Laurent ? La plupart des problèmes rencontrés avec la créatine proviennent du fait que leur qualité est souvent médiocre, ou que leur forme est douteuse (Ethyl Ester par ex.).
Jamais entendu de soucis avec de la creapure monohydrate.

Comme le dit Free, si elle est prise sous bonne forme la créatine n'est surement pas dangereuse; par contre tout le monde n'y est pas sensible, il y a bcp de monde chez qui ça n'a pas d'effets.

C'est interressant ce que vous me dites. Je vais essayer de retrouver la creatine que je prenais.
En tout cas elle avait de l'effet sur moi (hormis les blessures), plus de patate, plus de rep. J'avais pris beaucoup de volume aussi mais j'ai lu que c'etait souvent que de l'eau.

Je crois bien que c'etait celle ci:

Laurent W a écrit:

pumpforever a écrit:si tu fais des recherches tu vas trouver des tonnes d'info sur la créa, pour faire simple la créatine et le complément naturel le plus utilisé et le plus efficace qui soit, donc sans danger,effets secondaires....blablabla bref, ce n'est qu'un complément.

Je me permet de mettre un bemole sur les effets de la prise de creatine, ou plutot les effets secondaires. La creatine ce n'est pas du jus de pomme, pour moi en tout les cas ...
Suite a ma premiere periode de prise de creatine j'ai une inflamation de l'aponevrose qui a duree plusieurs mois. Impossible de poser le pieds par terre au lever du lit. Une fois l'infllamation soignee, j'ai repris de la creatine car je n'etais pas sur du lien de cause a effet. Ca n'a pas loupe, tendinite du tendon d'achille qui a dure deux ans...
Si tu pratique la musculation tu auras surement moins de pbs mais si tu fais beaucoup de course a pieds, du tennis, du foot, un conseil, surveilles ta prise de poids et ton hydratation...

il me semble que la créatine est déconseillé dans les sports d'endurance

pumpforever a écrit:

Laurent W a écrit:

pumpforever a écrit:si tu fais des recherches tu vas trouver des tonnes d'info sur la créa, pour faire simple la créatine et le complément naturel le plus utilisé et le plus efficace qui soit, donc sans danger,effets secondaires....blablabla bref, ce n'est qu'un complément.

Je me permet de mettre un bemole sur les effets de la prise de creatine, ou plutot les effets secondaires. La creatine ce n'est pas du jus de pomme, pour moi en tout les cas ...
Suite a ma premiere periode de prise de creatine j'ai une inflamation de l'aponevrose qui a duree plusieurs mois. Impossible de poser le pieds par terre au lever du lit. Une fois l'infllamation soignee, j'ai repris de la creatine car je n'etais pas sur du lien de cause a effet. Ca n'a pas loupe, tendinite du tendon d'achille qui a dure deux ans...
Si tu pratique la musculation tu auras surement moins de pbs mais si tu fais beaucoup de course a pieds, du tennis, du foot, un conseil, surveilles ta prise de poids et ton hydratation...

il me semble que la créatine est déconseillé dans les sports d'endurance

l'année dernière je courais 2 à 3 fois par semaine et je n'ai jamais eu un seul souci

Je crois que rudy en prend depuis un bail et n'à aucun soucis, je me trompe?

je me souviens que vers mes débuts le coach de mon ancienne salle m'avait conseillé de la kré alkaline et sa me foutais un coup de mou pas possible en la prenant comme indiqué 30min avant l'entrainement.

Jamais de créatine avant l'entrainement.

J'ai toujours un pot d'ouvert sur ma table à manger, ouais.

et tu penses que ça vaut le coup d'essayer Rudy?

ton corps produit de la créatine tous les jours et tu en consommes lorsque tu manges de la viande, le fait de le prendre sous forme de supplément te permet simplement d'avoir plus de créatine pour tes séances de musculation c aussi simple que ca, tous les blablabla c malheureusement notre pays qui est a la rue et qui mélange tout, alors oublie tout ce qui cure machin truc bidule, la créatine c pas un stéroide juste un complément, ca se prend toute l'année si tu fais du sport, ton corps t'en remerciera sur le long terme

Tu peux essayer, ouais.
Vu le prix que ca coute, ca va quoi.

ok, merci vais aller m'achetter ça alors.

Ma mère va encore me sortir que je prend des stéroides

Salut a tous, je voulais savoir si ce genre de crea valait le coup, ca doit etre plus agreable que la poudre ..

ca doit etre plus agreable que la poudre ..

Ta prend par le nez ta créat ? Parce que je vois pas trop le problème, sans goûte rien.

Pardon je me suis mal exprimé, je voulais dire plus commode, c'est plus simple a transporter, fractionner etc ..

NM propose de la créapure en gélules, c'est ce que je prends. Un peu plus cher mais tellement plus pratique.

Merci Free je me sens moins seul

Je viens d'acheter chez mon vendeur habituel creatine fuel de chez twinlab on verra ce que sa donne je voulais en gellule mais il avait pas à part de la kre alkalyne.

salut, j'aimerai avoir des avis sur les effets que ont la créa sur moi.Voila,la créa est un supplément qui permettrai de s'entrainer un peu plus longtemps et avoir une meilleur récup,or sur moi la récup est horrible il me faut bien 3j pour récupéré et j'ai des grosses fatigues se qui menpeche de profiter des autres effets : un peu plus de force est des entrainements un peu plus long.

Il faut arrêter de paniquer.Les personnes qui nous reprenne, nous expliquant que pour eux la créatine c'est mal passé, j'ai envie de dire,voilà
ce qu'il arrive quand on respect pas les doses..!!!!
A ne pas prendre n'importe comment, mais en règle general vous n'aurez aucun problème en respectant la dose de 2gr /jours.
Surtout, pas de caféine et éviter de prendre vos gélules pendant le sport.!
Le mieu, avant(par ex le matin ajeun) et/ou après(le soir).
Ces quelques règles sont essentiel, apar ça soyez sérieux et il ne vous arrivera rien.
Les séance de sport/(créatine) ne doivent pas dépasser 2mois(maxi).
Aussi n'oubliez pas de boire beaucoup d'eau.

Merci de ne pas donner de conseils sur la question si vous ne connaissez pas bien ou très bien le sujet.

Un article sera disponible sur SuperPhysique, probablement à la rentrée et tout y sera expliqué le plus clairement possible (nous l'espérons en tout cas).

Moiiii a écrit:Il faut arrêter de paniquer.Les personnes qui nous reprenne, nous expliquant que pour eux la créatine c'est mal passé, j'ai envie de dire,voilà
ce qu'il arrive quand on respect pas les doses..!!!!
A ne pas prendre n'importe comment, mais en règle general vous n'aurez aucun problème en respectant la dose de 2gr /jours.
Surtout, pas de caféine et éviter de prendre vos gélules pendant le sport.!
Le mieu, avant(par ex le matin ajeun) et/ou après(le soir).
Ces quelques règles sont essentiel, apar ça soyez sérieux et il ne vous arrivera rien.
Les séance de sport/(créatine) ne doivent pas dépasser 2mois(maxi).
Aussi n'oubliez pas de boire beaucoup d'eau.

t'as fait fort pour ton premier post

je me demande si quelq un connait vraiment bien le sujet apres tous y a personne qui est docteur sur ce site donc chacun dit sa conneries est n en c est rien

Bein si il y a kurg qui est généraliste et julien

Sinon y a un livre de mdg sur les compléments alimentaires...
Y en a qui feraient bien de se renseigner avant de poster de la merde .

Tu te sors les doigts des fesses et tu lis les études disponibles.

undertaker a écrit:je me demande si quelq un connait vraiment bien le sujet apres tous y a personne qui est docteur sur ce site donc chacun dit sa conneries est n en c est rien

Ui cay vré et re garde sertin post mem san savoir ekrir francé

Rémi G. a écrit:Sinon y a un livre de mdg sur les compléments alimentaires...
Y en a qui feraient bien de se renseigner avant de poster de la merde .

Excellent d'ailleurs les études qui ont été faite.
Ça gagnerait à être connu.

pumpforever a écrit:il me semble que la créatine est déconseillé dans les sports d'endurance

Déconseillée, non, je ne pense pas. Inuile, il y a des chances.