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Bonjours,

Je voulais faire un petit sondage en vous demandant quels compléments selon vous est indispensable pour la muscu ?
(BCAA, glutamine, whey, gainer, ....)

J'espère que quelqu'un va lock ce post de merde .

Le ginseng et le tribustol.

é jean bob si t'est pas content ba c'est tout simple tu le lis pâs! et tu garde tes remarque pour toi !!

allez ciao BOB..

Et je voulais savoir en gros ce que vous prenez toute l'année par exemple moi c'est gainer et whey

je demande le ban de jean-bob !

Je demande mon ban

Je demande le ban de Korbier !

puisque c'est ainsi, je demande également mon ban

Indispensable ? c'est à dire que si tu n'en prends pas du ne peux pas faire de muscu ?
si C'est cette définition alors la réponse est aucun

flow a écrit:par exemple moi c'est gainer et whey

Oui oui, ça on avait plus ou moins deviné

L'huile de coude.

moi je pense que les steroides anabolisants sont le complement de base pour la muscu

Elsabre a écrit:L'huile de coude.

Salut,

Tout le monde se moque de toi car ce type de questions reviens systématiquement et on est fatigué d'y répondre.

Voici ce que dit la FAQ
https://www.superphysique.org/articles/f ... usculation

Quels suppléments alimentaires prendre ?

Aucun supplément alimentaire n’est indispensable, tout dépend de votre diète.

Généralement, on commence par des protéines en poudre et de la créatine monohydrate.

La lecture du forum et du site sont sans aucun doute LE meilleur complément à la pratique de la "muscu".

Alain +10

Ca, et l'optima bolan

Elsabre a écrit:L'huile de coude.

Je rajouterais une pointe de jugeotte

ok donc je me suis surement mal exprimé pour avoir ce genre de réponse qui ne mérite aucun commentaire...!
Ma question était plutôt du type: quels supplement prenez vous pour la musculation toute l'année ? ( certain prendrons des complement que d'autre ne prendrons pas et inversement je veux donc savoir les quels sont les plus consommer) voila ca c'est une petite indication si il y avait des "cas" et que ceux ci malgrès mon second post ne comprenaient toujours pas !!

Ca me rapelle une citation de Desproges : "La mort, c’est un peu comme la connerie. Le mort, lui, ne sait pas qu’il est mort. Ce sont les autres qui sont tristes. Le con, c’est pareil."

pierre c si ton post m'est adressé je pense que tu fais parti de la seconde categorie de personne dont je parlais ^^

jeux pence queue ta pa tou capry .

sinon si il y a des personnes qui veulent bien repondre a ce post elles sont les bienvenue !!

merci

Je crois que yen a qui ont essayé de te répondre sérieusement, mais t'as pas l'air d'avoir compris...retourne en page 1 et relis le post de Fabrice.

lol mais c'est pas possible c'est une manie ici si vous etes pas interressé par ce post alors ne reponder pas c'est simple pourtant, oui j'ai lu le post de FABRICE mais ne t'inquiete pas pour moi je sais quoi prendre ou quand et meme comment
Je voudrais juste savoir quels sont les complements les plus consommer par les personnes qui pratiquent la musculation mis a part whey gainer si tu veux ?
j'ai posé la meme question sur d'autre forum et ici c'est le seul endroit ou l'on me repond par des reponses sans interet mis a part fabrice qui je pense n'avait pas compris ma qestion !
Prenez ca comme un sondage

Bon le wheigt gay-ner c'est de la merde .

En gros, la plupart prenne des protéines en poudre ,Bcaa , et une source de glucide pendant l'entrainement genre waxy, malto ,dextrose ..

Sinon des Oméga 3 , vit D3 et C .

Je te réponds vu qu'apparemment tu sais pas lire, malgré les 300000000000000000000000 de post ci dessous traitant de suppléments . ( et la section cahiers nutrition où les gens postent leurs diètes .. )

Now tg .

C'est toujours les mêmes qui reviennent Flow: whey, glucides, créatine, leucine/BCAA. Avec ça t'a fais le tour.
Si tu voulais faire un sondage fallait créer un topic sondage

Edit: Doublay par Jean-Bob

lol je suis d'accord pour le topic sondage c'est vrai mais je sais pas encore comment faire enfin c'est pas grave je vais me contenter des reponses sur les autre forums

mwa ge pran du tribulol en CONplémen avek la méTod Kofo c supR eficacE g pri 15Kilo poi kor

en vrai je prends whey, bcaa, créa, glucofast, vit d, oméga 3, bicarbonate de potassium et je crois que c'est tout

Comme Free, mais en plus vitamines (D entre autres), omégas 3 et surement quelques autres trucs que j'oublie.

ca n'engage que moi mais je suis surpris du nbr récurrente et importantes de questions sur les suppléments

les suppléments c'est une fois qu'on a un training nickel et une diète nickelle

franchement je me demande quel débutant voir intermédiaire a besoin de prendre des BCAA, du waxy maize etc...

je ne parle pas des vitamines ou autres compléments dans une optique santé, qui n'ont rien à voir avec la muscu

Alban a écrit:Comme Free, mais en plus vitamines (D entre autres), omégas 3 et surement quelques autres trucs que j'oublie.

Je ne parlais pas pour moi particulièrement Alban, et je ne citais que ceux propre à la muscul, sinon des compléments, j'en prend une palanquée...

@ Fabrice : entièrement d'accord. Mais le complément de muscu a un pouvoir psychologique non négligeable...

Alban a écrit:Comme Free, mais en plus vitamines (D entre autres), omégas 3 et surement quelques autres trucs que j'oublie.

Si je devais n'en retenir qu'un seul: sulphate de glucosamine

Et de la shondroitine

pour moi :

vitamine D,
vitamine c fournit gratis par un pote qui bosse dans une brasserie.
oméga 3

créatine mono car c'est pas chère et sa me fait un bien fou pour la récupération
J'ai de la whey que j'utilise uniquement quand je ne peux pas fournir ma prot avec mon alimentation. (ce qui est rare)


Pendant le trainning:

Bicarbonate de potassium ( fournit encore par mon pote )
Maltodex (fournit par mon pote ^^)


Au finale, les suppléments que je paye c'est plus dans une optique santé, le reste c'est gratis et je ne pense pas acheter l'équivalent le jour ou on ne me fournira plus à l'œil.

flow a écrit:Je voudrais juste savoir quels sont les complements les plus consommer par les personnes qui pratiquent la musculation mis a part whey gainer si tu veux ?

Tiens mon gars, voici ce que tu recherches:

c'est le top 50 des suppléments les plus vendus par un gros site ricains