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Bonjour à tous, depuis Lundi je suis le programme de sèche de Rudy.
Pour cela j'ai commandé différents produits sur internet et notamment de la Whey (whey fusion)
Je suis donc censé prendre à différent moment de la journée des doses généralement de 30g de Whey.
Là je suis vraiment dégoutté car je viens de me rendre compte que la cuillière doseuse qui se trouvait à l'intérieur du pot et qui était gradué de 5 à 30 n'était à priori pas en gramme puisque je l'ai pesée tout à l'heure et en fait quand elle est remplie à fond elle pèse moins de 15 grammes.
J'espère qu'avec le régime alimentaire que je suis depuis Lundi et vu qu'en fait je n'ai pris que la moitié de quantité de protéine que je devais prendre je n'ai pas perdu trop de muscle.
Si ça se trouve mon poste va servir à d'autre qui vont se rendre compte qu'ils ont fait la même bétise que moi.

On est pas au gramme près non plus, c'est des repères qu'il te faut.
Si le contenu de 2 cuillères font 28g on s'en fou un peu.
Après tu peux t'amuser a tout pesé.

Là en fait c un peu plus problèmatique que ça.
Quand je pensais prendre 30 grammes de whey en fait j'en prennais à peine 12.
Je pense que avec le régime alimentaire très contraignant à coté j'ai du forcément perdre du muscle.
Je serrais plus vigilant la prochaine fois.

C'est bon, tu ne perds pas du muscle en une semaine non plus...

J'espère mais on va dire que ça m'a mis un coup au moral car faire tant d'effort au niveau alimentaire pour se rendre compte qu'on avait tout faut, ça démotive.
Une question : personne n'a fait comme moi ? Fallait le savoir quand même que les doseurs n'étaient pas en gramme.

vincent78 a écrit:ça démotive.

stop la muscu c'est mieux...

On va peut être pas en arriver là je me suis remotivé depuis mais honnètement j'en chie grave à m'asstreindre à un régime alimentaire sérieux.
Mais je ne lacherai pas.

fais toi plaisir au début , franchement , moi au repos je pense qu'au training et au lieu de me démotivé à chaque érreur , je rectifie et hop

Si sa fais a peine 12 g prend en 2 et la moiter d une . C'est pas une semaine qui va te bousiller les muscle .

Tu parle de demotivé lol ^^ regarde moi hier je me suis blesser au reins ; donc plus de muscu jusqu'à guérison ; et jsuis pas demotivé au contraire sa fais du repos ; mais je suis bloquer c est sa qui est chiant .

Toi par contre tu peux pratiquer

Etant débutant tu penses vraiment que 5 misérables jours vont changer quelque chose ?
Sur une diète que tu devras tenir 3 ou 6 mois c'est une goutte d'eau !
Comme le dit Fab P, la muscu ce n'est pas de l'aéronautique, back to basic, pousse, mange correctement et ne penses pas trop.

Effectivement je vais arréter de trop cogiter et revenir à ma motivation de départ. Merci les gars.

TourneBoules a écrit:Sur une diète que tu devras tenir 3 ou 6 mois c'est une goutte d'eau !

3 ou 6 mois ?
Tu veux dire à vie ?

Il parle de diète de sèche, j'imagine qu'il veut maigrir, cela dépend de son point de départ mais 3-6 mois c'est une bonne marge. Après oui il y a une diète de gain/maintenance mais moins contraignante.