Forums SuperPhysique

bonsoir,

je travail dans un bureau en face de mon chef donc il est difficile de manger des aliments en collation pour l'aprs midi.
Je voulais savoir si il était possible de prendre des barres proteinées avec 20 gr d'amandes ou prendre un shaker de 30 gr de prot+20 gr d'amandes?

En prétraining je prend 20 gr de whey et en post training 30 gr de whey.
Le midi et e soir je tourne à 120 gr de viande/poisson, 220 gr de féculents et 250 de légumes.

Je suis en prise de masse controlé pour éviter de prendre trop de graisse avant l'été, c'est plus pour une stabilisation pour entmer une prise de masse en septembre

merci de votre aide

ramirez033 a écrit:
je travail dans un bureau en face de mon chef donc il est difficile de manger des aliments en collation pour l'aprs midi.
Je voulais savoir si il était possible de prendre des barres proteinées avec 20 gr d'amandes ou prendre un shaker de 30 gr de prot+20 gr d'amandes?

C'est pas plutôt une question à poser à ton chef ?
Dans une barre protéinée tu as en général 25-30% de prots et le reste de merde, un shake de prots c'est pas la même chose.

Si tu peux, privilégies le shake, tu contrôleras mieux ta prise.
Par contre, au niveau pratique+encombrement+discretion, l'avantage va à la barre, mais elles sont rarement bonnes, que ce soit au niveau du gout ou de la compo. En plus, c'est assez cher.
Le meilleur rapport gout/compo c'est:
les supreme protein (variety pack)
les oh yeah! (PB strawberry)
les vpx

d'autre idées pour une collation discrète ?

crêpes/pancake à la prot/sarrasin

tu prends un shaker de protéines aux toilettes !

mais bon tu peux même prendre un shaker en face de lui, tout le monde s'en fou en fait

s'il te pose la question tu lui dis que tu manges ça car sinon tu as faim quand tu fais ton sport après le boulot

faut arrêter de se cacher là, c'est pas comme si tu sortais la boite de thon et embaumait le bureau

Fabrice P. a écrit:tu prends un shaker de protéines aux toilettes !

Fabrice P. a écrit:tu prends un shaker de protéines aux toilettes !

mais bon tu peux même prendre un shaker en face de lui, tout le monde s'en fou en fait

s'il te pose la question tu lui dis que tu manges ça car sinon tu as faim quand tu fais ton sport après le boulot

faut arrêter de se cacher là, c'est pas comme si tu sortais la boite de thon et embaumait le bureau

Je lui dirait surtout que ça ne le regarde pas.

quand tu débarque en entreprise il y a des choses que tu ne peux pas te permettre. Tout dépend à qui tu as affaire, mais c'est un peu une question de crédibilité. La mentalité des gens, on peut guère la changer

La crédibilité quand on a peur de prendre une collation à son travail pour moi elle n'existe pas.
Je ne vois pas au nom de quoi tu devrais avoir honte de manger? Il n'y a pas de loi qui oblige à être un mouton et à faire comme les autres employés à la même heure...

Un patron ne te virera pas parce que tu prends un gouter, sauf peut-être si tu faisais un nombre incroyable de pauses dans le but de ne pas travailler.

Pareil au début j'hésitais.
Maintenant, je me fais des morceaux de poulet, de jambon, etc. en pleine après-midi.
Non seulement ça ne choque personne mais en plus quelques collègues que j'apprécie se joignent à moi pour prendre un café au même moment. La plupart pensent même que je fais ce qu'il faut.

Tu vas voir, le regard des gens changent vite quand ils te voient gagner en muscles pendant qu'eux grossissent

Quand j'étais au lycée, comment je faisais bien chier le monde !

Thon en boite + Flocons d'avoine mélangés ! Le régal en plein cours !

à l'école ou à l'usine pareil, rien à foutre mais en milieu professionnel c'est moins évident de sortir son shaker de secouer comme un dingue et de boire sa potion magique devant le DAF. Même si au fond, je m'en fout de ce qu'on peut penser, je me vois mal le faire pour l'instant

On a beau dire que l'on s'en fout des autres, ce n'est pas évident de sortir du rang, et de manger autre chose que des viennoiseries et barres chocolatées.
Dans mon ancien travail, j'avais tenté de manger du poulet dans les sanitaires incognito, un mec m'a vu, et le jour même j'ai eu le droit à une convocation m'expliquant qu'il fallait manger le midi, fumer et manger des sucreries ok, mais pour le reste j'étais à la limite de l'avertissement
Le seul truc, c'est la bouteille opaque remplie de protéines, en évitant les explications sur le contenu

A chacun de choisir comment il veut être exploité... Jusqu'à présent il n'existe pas de loi qui empêche de manger du poulet ou un shaker, y compris devant ses collègues, sauf dans certaines professions où c'est évident (au bloc pendant une opération par exemple )

on pourra toujours faire remarquer que manger sur son lieu de travail est interdit en faisant jouer le réglement interieur

avant d'aller au boulot faut transvaser la prot dans un emballage en carton pour jus de fruit par exemple, tu ajoute l'eau à la pause du midi par exemple pour avaler vite fait dans l'après midi

ouais j'y avais pensé mais comment tu le sèche ton emballage avant d'y mettre ta protéine ?
sinon prendre une petite bouteille d'eau, un entonoir et la prot dans un tupperware.
Discretement à l'heure de la collation tu sors l'entonnoir, fous la prot' dans la bouteille et avale le tout en essayant de pas en foutre partout

De toute façon je pense qu'une boîte dans laquelle on est embêté par son ou ses supérieurs pour prendre un goûter est une boîte dans laquelle on a tout intérêt à ne pas rester trop longtemps... Donc ne pas hésitez à chercher du boulot ailleurs!

Et avant cela si on vous cherche des poux pour rien, ne vous laissez pas faire, contactez l'inspection du travail.

je suis en stage on va dire que je suis bien content d'avoir été choisi et donc je ferme ma gueule... pour l'instant

Gromit a écrit:De toute façon je pense qu'une boîte dans laquelle on est embêté par son ou ses supérieurs pour prendre un goûter est une boîte dans laquelle on a tout intérêt à ne pas rester trop longtemps... Donc ne pas hésitez à chercher du boulot ailleurs!

Je n'aurai pas dit mieux.

Silver a écrit:on pourra toujours faire remarquer que manger sur son lieu de travail est interdit en faisant jouer le réglement interieur

Le droit de travail prime sur le règlement intérieure.

Si un patron compte me pourrir la vie je lui fou un syndicat + l'inspection du travail direct dans sa gueule.

quand t'es stagiaire, les syndicats n'en n'ont rien à foutre.. intérimaire de même

et puis bon, je suis plus du niveau des directeurs que des opérateurs, enfin ce que je veux dire c'est que je ne pense pas qu'il soit aisé pour tout le monde d'utiliser les syndicats

C'est sûr quand tu es stagiaire ce n'est pas pareil, mais tout de même il ne faut pas se laisser faire.

Il me semble que en tant que stagiaire tu peux quand même faire appel à l'inspection du travail.

C'est comme partout, être franc et "entier" même pour des collations démontrera des qualités appréciables en entreprise. En plus pour peu qu'on ait le sens du relationnel cela peu vite virer à la bonne entente de part ce petit quelque chose qui te démarque du troupeau.

J'en ai fais, et fais, toujours l'expérience pendant mes stages, en France ou à l'étranger. On demande poliment si ça dérange pas qu'on prenne la collation, ça fait bizarre la première fois mais au fur et à mesure ça devient la rigolade. Mon manager de l'été dernier disait que ça rythmait sa journée ! C'est même lui qui me rappelait mes "tuna break" comme il disait lorsque je dépassais l'horaire.

Pareil cette année. Et puis si ça passe pas c'est que les gens sont cons et qu'il faut se barrer comme il a déjà été dit.

moi je me suis fais grillé par mon chef datelier je mangé mes fruits tranquillement et la je me retourne ensuite je fais pas de dessins il me demande tu fais quoi je lui repond j'ai faim donc je mange je lui dit certaine personne vont a la peche dautre a la chasse et dautre aime bien la troisieme mi temp apres un match (je fesais un peu référence a lui) bah moi c le sport et si je mange pas jarrive pas a faire mon rendement sa c plutot bien passé

Sinon moi au boulot, je prends souvent un FB de 125g au lait entier pendant mes collations, je ne pense pas que ça peut choquer

a ce moment là autant ne rien prendre... 10 g de protéines et 6 g de glucides... limite risible....

Silver a écrit:je suis en stage on va dire que je suis bien content d'avoir été choisi et donc je ferme ma gueule... pour l'instant

tsss t'a jamais fraudé en allant fumer une clope dans les toilettes du collège ???

Ben là c'est pareil, sauf que tu fumes pas, tu manges.

Impaled_-l- a écrit:

Silver a écrit:je suis en stage on va dire que je suis bien content d'avoir été choisi et donc je ferme ma gueule... pour l'instant

tsss t'a jamais fraudé en allant fumer une clope dans les toilettes du collège ???

Ben là c'est pareil, sauf que tu fumes pas, tu manges.

Je le fais tous les jours en stage avec des tranches de jambon/du beef jerky/une barre protéinée dans les poches.

D'ailleurs c'est l'heure.

GsD a écrit:

Impaled_-l- a écrit:

Silver a écrit:je suis en stage on va dire que je suis bien content d'avoir été choisi et donc je ferme ma gueule... pour l'instant

tsss t'a jamais fraudé en allant fumer une clope dans les toilettes du collège ???

Ben là c'est pareil, sauf que tu fumes pas, tu manges.

Je le fais tous les jours en stage avec des tranches de jambon/du beef jerky/une barre protéinée dans les poches.

D'ailleurs c'est l'heure.

ça me rappelle la tronche de ma boss quand je bouffais mon p'tit steack haché froid à 16h00
("bon appétit" qu'elle a dit la première fois, avec un air surpris/dégouté )

Alban a écrit:a ce moment là autant ne rien prendre... 10 g de protéines et 6 g de glucides... limite risible....

et 10g de lipides pour les miens... c'est clair que c'est pas le top

Sinon du thon en boite.

Par contre le jambon faut le mettre au frais

Le jambon, si tu le prends le matin, tu peux le manger à 10h sans le mettre au frigo...

Sinon du thon, un shake de whey, des oeufs, ...

Perso, ca a perturbé tout le monde au début que je sorte mon shake, mes amandes et mon pain complet pour mes collations... Mais je les emmerdes

Maintenant on me dit "Ahh c'est l'heure de ta poudre de poulet ? "

Oui et alors ? Je préfère ça que d'aller fumer/Mcdo avec vous...

ça dépend de notre propre personalité.. J'aurais du mal à me démarquer comme ça!
Encore, quand je taffais à l'usine l'été, je m'en foutais. Mais là, en bureaux avec la direction d'un groupe international, on va dire que je préfère ne pas trop me faire remarquer...

Je m'en fout j'ai réclamé un bureau personnel, maintenant je suis tranquille

Le thon je déconseille . Ou prépare ton flacon de parfum

Moi , jprends dans mon ptit sac isotherm ma boite de thon , mon ouvre boite + ma tite fourchette de compett . J' fourre le tout dans la blouse et je trace direct ou chiotte assis sur le trone. Quelque fois l'odeur est limite mais ou bout de 2 minutes tu sens plus rien .lol
Ensuite de retour a mon poste, jbouffe mes 3 tranches de pain complet a la confiture ... Et voilà ma combine !!!

moi, je prepare parfois ma prot deja melanger a l eau que je transvase dans les petite bouteille de yop je la prepare a 6h et je la boi a 9 h c facile et discrer.

Bonjour

par commodité, il y a aussi des mini bouteilles isothermes (la Sigg 250 ml est vraiment mini), suffisantes pour une collation protéinée, voire protéines + flocons

SIGG : 250 à 380 ml



KLEAN KANTEEN : 355, 473 ou 592 ml