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Salut, j'ai bien lu sur le forum que c'était tres dur de savoir combien de kilos perdre pour atteindre un
certain taux de masses grasses. Mais bon je serais très intéressé d'avoir une estimation grossière du genre un mec (pas moi ) de 90 kilos pour 1 M 80 avec un BF de 20 pour cent et qui perds 12 kilos...A quel
BF se retrouve en géneral ce genre de type quand il se retrouve a 78 kilos et qu'il a bien mené sa sèche? Merci beaucoup, avoir une idée me serait bien utile

Ben c'est des maths.

90 kg à 20% de MG, soit 18 kg de MG
tu perds 12 kg, mettons qu'il y ai 4 kg de muscle dans le lot, donc 8 kg de MG en moins

tu te retrouves à 78 kg, avec 10 kg de MG

donc environ 13% de MG au final

Merci! En effet , ce que je ne savais pas c'est combien de kilos de muscles partent en géneral dans l'opération .

Ça dépend de la qualité du régime.

Ça dépend de la qualité de beaucoup d'autres choses aussi.

rien à foutre du BF.

Fabrice P. a écrit:Ben c'est des maths.

Vu ce qui suit, ce mot est une insulte pour ceux qui en font pour de vrai des mathématiques....

au début je voulais mettre "des maths de CM2"

mais je me suis dit que ce serait mal pris

Si on perdait que de la graisse j'aurais su faire quand meme! Par contre je savais qu'il y'avait du muscle de perdu aussi et je savais pas sur combien tabler, d'ou ma question...

le chiffre que j'ai mis est subjectif

une sèche mal faite tu peux perdre surement la moitié de muscle

personne n'en sait rien en fait vu que l'on a aucun outil vraiment fiable pour mesurer le MG

jacques 48 ans . 10 mois de muscu . 19% de masses grasses environs .
je crois , enfin j espere aussi , que ca depend aussi de l age le taux de masses grasses .
ce qui est normal a 24 ans , ne l aie plus a 48 .
prenons mon exemple : 19% a 48 ans ca ce compare , si j ai bien compris , a un % de 13-14 a 24 ans . d apres le tableau.
dites moi si je me trompe.
???????????????

Il n'y a pas d'équivalence.

C'est sûr qu'avec l'âge on a tendance à devenir plus gras.

Franchement le meilleur indicateur c'est le tour de taille. Perd pas ton temps à essayer de devenir ton taux de masse grasse.

c est vrai , on est quand meme pas obnubile par son taux de masses grasses, alors que si on se regardent dans la glasse et que l ont voit de l amelioration .c est a mon avis le meilleur indicateur d un bon entrainement et d une bonne alimentation .
moi , perso. je prend du muscle petit a petit , je perd du ventre et je prend un des abdos.
enfin ce n est pas encore tres visible a l oeuil nue pour la prise de muscle , mais perso. au toucher je sens du changement .
c est pour ca que je garde une super motivation et que je continue toujours d essayer de m ameliorer dans l execution et la progression dans les exos.
je m encourage tout seul solo dans mon grenier , car dans mon entourages personnent ne s interesse a la muscu.
c est aussi pour ca que je partage tout ca avec vous

si on se regardent dans la glasse et que l ont voit de l amelioration .c est a mon avis le meilleur indicateur d un bon entrainement et d une bonne alimentation .

C'est en effet le seul indicateur qui a de l'intérêt pour nous sportif amateur.

Le reste n'a guère d'incidence sur notre quotidien.