Plus de proteines avant ou après une scéance ?
Posté:
05/06/2010 12h35par debutant63
Personnellement, je prend des glucides avant (pommes, poires) et des proteines après la séance, ça a une importante ? ou je peux aussi prendre des proteines (blanc d'oeuf, jambo, FB) avant ?
Re: Plus de proteines avant ou après une scéance ?
Posté:
05/06/2010 14h50par Alban
Merci de lire le site...
https://www.superphysique.org/musculatio ... dietetiqueProgramme de masse ou de sèche, à adapter selon tes besoins... et revient poser des questions précises ensuite.
Re: Plus de proteines avant ou après une scéance ?
Posté:
19/06/2010 10h29par debutant63
oui mais je cherche une collation avant et après la scéance sans poudres ou gellules...
Re: Plus de proteines avant ou après une scéance ?
Posté:
19/06/2010 11h33par Crazy Duck
debutant63 a écrit:Personnellement, je prend des glucides avant (pommes, poires)
Il l'a fait exprès là....c'est pas possible autrement
Re: Plus de proteines avant ou après une scéance ?
Posté:
19/06/2010 11h35par debutant63
c'est juste pour avoir des sucres simples avant la séance
, pour avoir un peu la pêche mais c'est sur que c'est un peu light
Re: Plus de proteines avant ou après une scéance ?
Posté:
19/06/2010 12h03par Crazy Duck
Bon, tu vas lire le site, faire des recherches sur le fructose ok?
Après, tu pourra essayer de ne pas débiter de conneries....
Re: Plus de proteines avant ou après une scéance ?
Posté:
19/06/2010 12h12par Raph92
C'est quoi le problème ? Le fait qu'il prenne des glucides avant l'entraînement ou bien des fruits ?
Re: Plus de proteines avant ou après une scéance ?
Posté:
19/06/2010 12h34par sebinou91
Des glucides c'est bien, mais des fruits non...
Re: Plus de proteines avant ou après une scéance ?
Posté:
19/06/2010 12h46par debutant63
il vaut mieux des céréales complètes ? (pâtes, riz, boulghour, quinoa )
