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Les aliments riches en omega 3
Posté:
05/06/2010 12h46par debutant63
Je cherche les meilleurs aliments riches en omega 3 mais hormis les :
poissons. (sardines)
huile d'olive. huile de noix.
noisette et noix (je ne suis pas sûr...)
je ne vois pas trop...
Re: Les aliments riches en omega 3
Posté:
05/06/2010 14h51par Alban
Sur il y a un outil de recherche qui permet de classer les aliments en fonction de leurs teneurs en différents nutriments, dont les acides gras.
Re: Les aliments riches en omega 3
Posté:
06/06/2010 00h17par Art B
ou nutritiondata.com ; largement plus complet. (sauf PRAL)
Re: Les aliments riches en omega 3
Posté:
06/06/2010 09h32par Alban
Réponse du noob typique : oui, mais en anglais, gna gna gna...
Re: Les aliments riches en omega 3
Posté:
06/06/2010 10h59par Fredo B.
ouais sympa ce site, tu recherches "chicken" et tu as 14 pages de résultats
Re: Les aliments riches en omega 3
Posté:
06/06/2010 11h17par Invite
Si tout se déroule comme prévu, la base de données aliments sur LaNutrition devrait être mise à jour prochainement.
Re: Les aliments riches en omega 3
Posté:
06/06/2010 12h18par debutant63
je me suis acheté des amandes.
Re: Les aliments riches en omega 3
Posté:
06/06/2010 13h29par Invite
Il n'y a pas d'oméga-3 dans les amandes.
Re: Les aliments riches en omega 3
Posté:
06/06/2010 15h01par icelove
(clique
)
Re: Les aliments riches en omega 3
Posté:
06/06/2010 17h34par debutant63
Pourtant :
Acides gras monoinsaturés totaux (g) 32.1550
Acides gras polyinsaturés totaux (g) 12.2140
Ce sont de bons gras non ?
Re: Les aliments riches en omega 3
Posté:
06/06/2010 18h50par Max
Ratio Oméga 6 / Oméga 3 : Cet aliment ne contient pas d'oméga-6 ni d'oméga-3.
debutant je confirme
Re: Les aliments riches en omega 3
Posté:
06/06/2010 19h26par Invite
Max a écrit: Ratio Oméga 6 / Oméga 3 : Cet aliment ne contient pas d'oméga-6 ni d'oméga-3.
debutant je confirme
Il y a des erreurs dans la base de données, comme celle-ci. Le ratio ne peut pas être calculé car il n'y a pas d'oméga-3 mais en revanche il y a bien des oméga-6.
Re: Les aliments riches en omega 3
Posté:
06/06/2010 20h13par Max
Et ces erreurs sont frequentes car je vois souvent ca et effectivement quand on va dans le tableau des acides gras des fois ca se contredit
Re: Les aliments riches en omega 3
Posté:
06/06/2010 23h46par icelove
debutant63 a écrit:Pourtant :
Acides gras monoinsaturés totaux (g) 32.1550
Acides gras polyinsaturés totaux (g) 12.2140
Ce sont de bons gras non ?
tu as 32g d'oméga 9 et 12g d'oméga 6 (LA), pas d'oméga 3 (ALA).
Re: Les aliments riches en omega 3
Posté:
07/06/2010 12h43par debutant63
arff je confonds les omega 9 et les omega 3, mais c'est quoi la différence entre eux car les omega 9 font baisser le mauvais cholesterol et les omega 6 le bon c'est bien ça ?
comment est calculé ce : "Ratio Oméga 6 / Oméga 3"
Re: Les aliments riches en omega 3
Posté:
07/06/2010 14h43par icelove
C'est bien plus compliqué à expliquer, il faut prendre en compte l'apport énergétique et le pourcentage des différents acides gras apportés par l'alimentation..
Re: Les aliments riches en omega 3
Posté:
07/06/2010 18h15par debutant63
Les amandes sont donc à recommander ?
Re: Les aliments riches en omega 3
Posté:
07/06/2010 21h11par icelove
dans l'optique d'un ajustement du ratio oméga 6 / oméga 3, non.
il te faut diminuer les oméga 6 et augmenter les oméga 3, pas l'inverse.
Re: Les aliments riches en omega 3
Posté:
08/06/2010 14h12par Alban
debutant63 a écrit:Les amandes sont donc à recommander ?
A recommander pour quoi ??? Pour le transit ?
Re: Les aliments riches en omega 3
Posté:
08/06/2010 18h03par debutant63
mais cela réduit bien le mauvais cholesterol ?
vaut mieux les noix ou noisettes ?
Re: Les aliments riches en omega 3
Posté:
08/06/2010 18h19par Max
les noix, elles ont un meilleur ration omegas 3/omegas 6