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Bonjour tout le monde,
Pourriez vous me donner quelques recettes pour des shakes protéinés a base d'aliments simples ( genre pas les trucs de whey, prot en poudre etc..)

Salut.
Exemple de shake deja essayé et buvable:
Tu mix:
-200 gr de fromage blanc
-80 gr de flocon d' avoine ( si tu veux des glucides, genre pour le repas du matin )
-3 Blanc et un jaune d' oeuf

Tu mix bien le tout et slurp, bon courage

a base d'aliments simples ( genre pas les trucs de whey, prot en poudre etc..)

Tu te rends compte que beaucoup de gens ici utilisent des prots en poudre parce que c'est ce qu'il y a de plus simple à préparer ?

-3 Blanc et un jaune d' oeuf

Cru ?

shakes sympas :


50 à 100g de fruits rouge surgelès
30g de whey vanille
300ml de lait ou eau
ou
1/2 banane
33cl de ju d'orange/multi vitamine
30g de whey vanille
+ eau ou lait en fonction de ce que tu veux en liquide

Impaled_-l- a écrit:shakes sympas :


50 à 100g de fruits rouge surgelès
30g de whey vanille
300ml de lait ou eau
ou
1/2 banane
33cl de ju d'orange/multi vitamine
30g de whey vanille
+ eau ou lait en fonction de ce que tu veux en liquide

C'est ce dont tu rêves la nuit en ce moment ?

bandigreg a écrit:Salut.
Exemple de shake deja essayé et buvable:
Tu mix:
-200 gr de fromage blanc
-80 gr de flocon d' avoine ( si tu veux des glucides, genre pour le repas du matin )
-3 Blanc et un jaune d' oeuf

Tu mix bien le tout et slurp, bon courage

En plus d'etre pseudo déguelasse, les proteines d'oeuf crues ne sont pas ou tres peu assimilables.

Post entrainement: lait + nesquick (+ 1 ou 2 oeufs)

Vire le nesquick et met du vanhouten

Max a écrit:En plus d'etre pseudo déguelasse, les proteines d'oeuf crues ne sont pas ou tres peu assimilables.

Bon daccord fait les cuir et hop au milangeur

Humm quel festin haha

Max a écrit:En plus d'etre pseudo déguelasse, les proteines d'oeuf crues ne sont pas ou tres peu assimilables.

Bah Rocky Balboa mange les oeufs crut

et à cause de ce film beaucoup de gens ont suivi ses conneries

Jo912 a écrit:Bon daccord fait les cuir et hop au milangeur

vous croyez vraiment ke sa marcherait

Evidemment, que tu bouffe tes oeufs en bouillie ou durs, tu mange la meme chose haha.
Si tu as du mal a macher/prends pas le temps de macher, en plus tu assimileras mieux

Étrange quand même de vouloir foutre des œufs dans un shake

Salut à tous,
je suis tombé par hasard sur cette page en cherchant des recettes...

J'avou que je pensais, moi aussi grâce à rocky balboa mdr, qu'il fallait mettre des oeufs crus avec les autres aliments
Qu'en est-il vraiment alors???

Jaune cru, blanc cuit.