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Bonjour à tous et à toutes,
ayant bientôt ma paye, j'ai décidé d'acheter des compléments alimentaires que je juge utile pour mon développement musculaire.
J'aurai voulu commander :
- de la WHEY ( de la marque que vous connaissez tous)
- 1 KG de BCAA en poudre de la marque anglaise bon marché
- 5 kg de DEXTROSE en poudre de la marque anglaise bon marché (ou WAXY MAIZE ?)
- et 500G de GLUCOSAMINE pour mes articulations

et du FB pour le soir .

Pensez-vous que c'est produits sont de bonnes qualités ? D'autres compléments seraient plus utiles ?

Merci à tous.

Salut,

Peux-tu stp, supprimer les marques de ton premier post.

Notre partenaire est Peak Nutrition, donc pas de "pub" pour les autres marques. Merci.

Sinon tu as une idée des suppléments que nous recommandons dans l'article "programme diététique pour la prise de masse" du site.

Voilà c'est fait
Donc, ces compléments sont une bonne base pour le bon développement musculaire (avec le travail bien sur!) ?

Avec le travail et aussi une alimentation adaptée, oui.

Je voudrais prendre ces compléments comme cela, est-ce bon ? (je pèse 84 kilos)

PRE-TRAINING
40 GR de whey + 5 GR de BCAA

PENDANT LE TRAINING
50 GR de DEXTROSE ou WAXY MAIZE

POST-TRAINING
40 GR de whey + 5 GR de BCAA

Ai-je tout compris ? C'est bon ?

Merci beaucoup.

Je metterais quand meme une source de glucides en prétraining

Je ne risque pas de prendre trop de gras si j'en ai déjà pendant le training ?
Sachant que je mangerais surement 45 min après le training.

Si tu trouves de la maltodextrine, tu peux en prendre juste avant l'entrainement.
Sinon manges beaucoup au dernier repas pré entrainement, ça devrait suffire.

Pour les bcaa, priorité avant et pendant, pas besoin en post.

Si tu as peur du gras il vaut mieux reduire les glucides ailleurs et les concentrer au peri workout.

Ok parfait, merci à vous

RIOTOZORUS a écrit:Je voudrais prendre ces compléments comme cela, est-ce bon ? (je pèse 84 kilos)

PRE-TRAINING
40 GR de whey + 5 GR de BCAA

PENDANT LE TRAINING
50 GR de DEXTROSE ou WAXY MAIZE

POST-TRAINING
40 GR de whey + 5 GR de BCAA

Ai-je tout compris ? C'est bon ?

Merci beaucoup.

A mon humble avis toutes ces protéines consommées en si peu de temps ne pourront pas être et ne seront pas assimilées par ton organisme

Ca ne fait que 80 gr de prot en plus de 2h ...
?

Oui ART B ?

Moins de 80g de protéines.

RIOTOZORUS a écrit:Oui ART B ?

tu trouves ça excessif 80gr de prot autour du training ?

Laisses moi compter pour moi.
pré : 20g whey + 10g BCAA
intra : 15-20g BCAA + 10-15g peptopro
post : 30g whey + 5g BCAA

juste un peu plus.

PRE-TRAINING
35 GR de whey + 5 GR de BCAA

PENDANT LE TRAINING
50 GR de DEXTROSE ou WAXY MAIZE

POST-TRAINING
35 GR de whey + 5 GR de BCAA

C'est mieux ?
Merci de votre aide, je commence début juillet de toute façon la prise de compléments...

Tu vas devenir énorme en juillet c'est sur

RIOTOZORUS a écrit:PRE-TRAINING
35 GR de whey + 5 GR de BCAA

PENDANT LE TRAINING
50 GR de DEXTROSE ou WAXY MAIZE

POST-TRAINING
35 GR de whey + 5 GR de BCAA

C'est mieux ?
Merci de votre aide, je commence début juillet de toute façon la prise de compléments...

haha parano le mec qui enlève 5gr de whey en pré et post.
ça changera rien.
par contre, pourquoi tu ne prends pas des BCAA pendant plutôt qu'après ?
(même si c'est en gellule, prend en quelques unes après un exo, 2-3 min de repos et c'est bon)

Robz a écrit:Tu vas devenir énorme en juillet c'est sur

J'suis pas débile, je connais le fonctionnement et le but des compléments donc tes remarques moqueuses pour les gens qui pourraient pas comprendre, garde les toi mec.
Grandissez les mecs, ou répondez pas si le but est de se moquer ou d'ajouter des commentaires pour rien.
Après faut pas s'étonner que les gens vous méprisent et que certains arretent la muscul (encore faut il être motivé).
Sur ce, bonne aprem.