Bon moment pour la prise de BCAA
Posté: 30/06/2010 16h07
Bonjour,
Plutôt que de discuter de l'utilité des BCAA qui a déjà été bien abordée, je voulais parler des moments d'ingestion adéquats. Et je n'ai pas vraiment trouvé de sujet ou d'article en parlant précisément.
Personnellement, j'en prends 10g accompagné de 35g de maltodextrine 45 minutes avant l'entrainement et je bois ce mélange sur une période d'environ 20 minutes. Je n'en prends pas après car ma whey en contient assez dans 30g :
Ayant tendance à prendre de la masse musculaire très lentement, je pensais que cela m'aiderait à bien diminuer le catabolisme musculaire durant mes séances.
Mais vous, en prenez-vous régulièrement durant la journée? ou bien les collations sont-elle suffisantes pour stopper ou limiter le catabolisme?
Plutôt que de discuter de l'utilité des BCAA qui a déjà été bien abordée, je voulais parler des moments d'ingestion adéquats. Et je n'ai pas vraiment trouvé de sujet ou d'article en parlant précisément.
Personnellement, j'en prends 10g accompagné de 35g de maltodextrine 45 minutes avant l'entrainement et je bois ce mélange sur une période d'environ 20 minutes. Je n'en prends pas après car ma whey en contient assez dans 30g :
Ayant tendance à prendre de la masse musculaire très lentement, je pensais que cela m'aiderait à bien diminuer le catabolisme musculaire durant mes séances.
Mais vous, en prenez-vous régulièrement durant la journée? ou bien les collations sont-elle suffisantes pour stopper ou limiter le catabolisme?