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Du jus de citron ?

Benjamin Serret a écrit:

Nianiok_43 a écrit: Mais est-ce vraiment et indispensable si on veut de gros muscles?

Oui c'est indispensable , regadre bien, il n'y a jamais eu de mec musclé avant que le pepto ne sorte

C'était en gros une "question réponse" à laquelle tu as supprimé le mot "rentable" pour dire que je doutais du réel avantage et intérêt de ce produit dut à son prix très élevé.
Il y a bien eu des mecs musclés avant ça, mais malheureusement, peu étaient naturels je pense. Donc si la science nous offre des produits qui peuvent nous aider en restant naturels, autant se renseigner quand même.

Art B a écrit:Pour le goût des BCAA, le nesquick n'est peut être pas la solution.
Il faudrait quelquechose d'acide pour camoufler l'amertume.

Crois moi que ca camoufle parfaitement. Autant de gramme de Nesquick que de gramme de BCAA, tu melanges bien, avant de la mettre dans l'eau (moins y'aura d'eau plus le Nesquick cachera le gout). Testé meme avec de la Leucine seule qui a un gout (et surtout texture)bien pire, et ca marche niquel.

oui mais franchement, prendre des trucs style BCAA pour peaufiner la bouffe; ça sert pas à grand chose si c'est pour rajouter un truc à base de sucre au cacao.

J'avoue 5 grammes de Nesquick 3 a 4 fois par semaine, ca va te niquer la diète.

C'est mieux de ne rien prendre que prendre nesquick et BCAA.

c'est peu 20gr de nesquick par semaine; même chose pour les BCAA.
Les bénéfices de l'autres seront facilement "atténués". (bien que ça n'aie rien à voir au niveau du fonctionnement)

Salut les gars,

Si on prend des BCAA en pré-workout, qui contiennent déja un peu de prot, est-il utile de conserver le shake de whey pré-workout (20g whey+30 g malto)?

Par contre, si j'ai bien compris, on conserve la prise de malto ?

Merci par avance pour vos éclaircissements !

musclusbicepsus a écrit:Si on prend des BCAA en pré-workout, qui contiennent déja un peu de prot

Es-tu sur d'avoir bien compris ce que sont les BCAA ?
Je pense que tu as grand besoin de relire l'article de Julien "faites parler la poudre"...

Patrick K. a écrit:

musclusbicepsus a écrit:Si on prend des BCAA en pré-workout, qui contiennent déja un peu de prot

Es-tu sur d'avoir bien compris ce que sont les BCAA ?
Je pense que tu as grand besoin de relire l'article de Julien "faites parler la poudre"...

Pour une prise de 5 gélules BCAA de Peak, tu as tout de même 4,75gr de prots:


C'est certes pas beaucoup mais y en a quand même donc est ce qu'il faut que je diminue d'autant ma quantité de whey pré-workout (soit passer de 20 à 15 gr de whey) ?

Merci encore par avance pour votre aide

Lis les articles de nutrition sur le site.

musclusbicepsus a écrit:Pour une prise de 5 gélules BCAA de Peak, tu as tout de même 4,75gr de prots:

Ce sont des acides aminés libres.

Dans le cas où on a des produits disponibles soit sous la forme de :

4 mesures de Leucine pour 1 de Valine et 1 d'Isoleucine.

Soit :

2 mesures de Leucine, 2 mesures de Valine pour 1 d'Isoleucine.

Il faudrait privliégier le premier pour la prise post-training et le second en intra-training ou un seul de ces deux produits suffit-il

C'est surtout des arguments marketing, ca change pas grand chose en pratique

alex_SP a écrit:Il faudrait privliégier le premier pour la prise post-training et le second en intra-training ou un seul de ces deux produits suffit-il

Première solution mais un seul des deux produits peut suffire (en particulier celui chargé en leucine).

D'accord, merci beaucoup.

Gromit a écrit:

alex_SP a écrit:Il faudrait privliégier le premier pour la prise post-training et le second en intra-training ou un seul de ces deux produits suffit-il

Première solution mais un seul des deux produits peut suffire (en particulier celui chargé en leucine).

Tu veux dire ça dans le sens où l'on pourrai utiliser celui chargé 4:1:1 en leucine en post et pendant le training, ou bien que seule la prise de ce dernier en post training suffit et que c'est pas la peine d'en prendre du coup pendant ?

Je pense que c'est la première solution, mais je veux être sur

Les deux solutions sont valables, c'est expliqué dans le livre Mais à titre personnel je préfère la première.