Prise de glucides en période de sèche
Posté: 13/07/2010 16h06
Bonjour,
Actuellement en sèche je pense que je suis sur le mauvais chemin, en effet je ne prend pas de glucide après l'entrainement.
Mon régime est de la sorte : flocon d'avoine le matin, le midi glucide, le soir légume, sachant que mon entrainement est vers 17h.
Faut t'il que je fasse flocon d'avoine le matin, légume le midi et glucide après l'entrainement ou je ne change rien ?
Et pour les jours ou je ne m'entraine pas : flocon d'avoine le matin, le midi glucide, le soir légume ?
Merci
Actuellement en sèche je pense que je suis sur le mauvais chemin, en effet je ne prend pas de glucide après l'entrainement.
Mon régime est de la sorte : flocon d'avoine le matin, le midi glucide, le soir légume, sachant que mon entrainement est vers 17h.
Faut t'il que je fasse flocon d'avoine le matin, légume le midi et glucide après l'entrainement ou je ne change rien ?
Et pour les jours ou je ne m'entraine pas : flocon d'avoine le matin, le midi glucide, le soir légume ?
Merci