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Voila après avoir écumé tous les sites et forum j'ai enfin compris ce qu'il me fallait comme supplémentation dans l'idéal et je l'ai trouvé.

C'est à dire : De la Whey, de la créatine monohydrate, des BCAA et de la Glutamine
Mais comme tout cela reviens vite cher je me suis lancé dans la recherche d'un produit qui contiendrait tout cela : Volumass 35

Voici sa composition :

Chaque portion apporte :
Une portion correspond à deux doses (100 g).

Calories 350
Proteines 35 g
Glucides 44 g
Lipides 3 g
Monohydrate de créatine 2500 mg
BCAAs (Isoleucine, Leucine, Valine) 10561 mg
Glutamine 8265 mg
Taurine 500 mg

Parfait me direz vous ? Mais il y a un gros mais ..
Ces compléments ne sont pas fait pour etre pris au même moment me semble il, pour une efficacité renforcée chacun doit etre pris à un moment assez précis. Or lorsque tout est mélangé pas de choix possible.
Et ceci semble être un gros défaut pour ce genre de "mix parfait".

J'ai besoin de vos avis, merci

PS : Si d'après vous il s'avère que ce genre de mix reste très intéressant n'hésitez pas à me conseiller des équivalent parceque celui ci est quand meme CHER. ( Environ 90€/mois )

Monohydrate de créatine 2500 mg

C'est pas ce que dit le site :
2500 mg
matrice de créatine multi-actions : malate de tricréatine, malate de dicréatine, monohydrate de créatine micronisé MicroTec, ethyl ester de créatine, orotate de créatine

Désolé mais compte-tenu de notre partenariat avec Peak Nutrition, pas de topics sur d'autres marques.

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