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Voila ma question est très simple, il est vrai que si l'on ajoute plus de protéines a sa diete quotidiennement, la croissance musculaire serait plus rapide, or si cet apport en protéines baisse de 30% par exemple pendant une periode momentanné, est ce qu'il ya des risques de fonte musculaire meme s'il y a toujours de l'exercice ? Ou est ce qu'il y aurait toujours une croissance mais moins rapide?

tu peux partir en vacances tranquille

tu ne peux pas construire de muscle si ton apport en protéine est trop faible

faut arrêter de psychoter comme Fabrice l'a déjà dit

OUI ON PERD TOUT

au bout de 3h je répète

au bout de 3h quoi?

au bout de trois heure les pecs deviennent seins et les biceps s auto dévorent
faut arreter on ne perd rien sur une semaine de vacances,au pire on fait quelque serie de pompes et on veille a se nourrir copieusement

marou a écrit:pendant une periode momentanné

ça c'est de la précision !!!

Silver a écrit:tu ne peux pas construire de muscle si ton apport en protéine est trop faible

En calories

Au sujet de la question de départ :est-ce que tu as le choix de faire autrement ? Si oui, alors just do it, si non, alors fait avec.... Je me sens philosophe ce matin

T'a bien raison
Sinon ouais, tu fais gaffe a pas manger trop de merdes, et surtout a ne pas te sous alimenter, et puis bah tu peux faire des séances PDC, du genre Dips, Dips 2 banc, Pompes, squats indiens... Histoire de bouger un minimum quoi

Alban a écrit:

Silver a écrit:tu ne peux pas construire de muscle si ton apport en protéine est trop faible

En calories

Et pourquoi tout le monde conseil de prendre des prot pour les muscles alors?

Ce qu'Alban veut dire c'est que si tes calories consommés sont en quantités inférieures à celles que tu dépense tu ne fera pas de muscle, même si celles-ci sont exclusivement constituées de protéines.

Bizarre quand meme,mais merci pour l'info

Eh tonio je crois que tu devrais serieusement songer a lire le site la...
Il n'y a rien de bizzare, c'est on ne peut plus simple : Tu consomme moins de kilocalories que tu en dépense, tu maigris, si t'en consomme autant tu te stabilise a peu pres, et si t'en consomme plus tu grossis.
Pour faire du muscle il faut obligatoiremnt "grossir" apres l'essentiel c'est de pas faire n'importe quoi et de peaufiner pour consommer juste ce qu'il faut pour prendre du muscle sans trop engraisser.

Le site je l'ai lut,mais ce que je veux dire c'est que pour prendre du muscle il ne suffit pas juste de manger plus de calorie,faut aussi des prot,car si tu mange beaucoup de calorie mais pas de prot,je pense que que puisse faire du muscle.

Alban et Max n'ont pas dit qu'il ne fallait pas manger de protéine....

Bah j'ai du mal comprendre.
Si alban autait dit "et en calorie",j'aurais direct comprit ^^

Parceque la plus part des gens misent trop sur la prot, et se retrouvent avec des ratios g. de prot/PDC énormes. Un bon ratio n'est pas si dur a avoir si par exemple t manges de la viande/du poisson a chaque repas.

Elsabre a écrit:Ce qu'Alban veut dire c'est que si tes calories consommés sont en quantités inférieures à celles que tu dépense tu ne fera pas de muscle, même si celles-ci sont exclusivement constituées de protéines.

Oui et aussi qu'il est plus important d'avoir le bon apport calorique que de se gaver de protéines pour prendre du muscle. Au régime, les choses sont différentes.

Elsabre a écrit:Alban et Max n'ont pas dit qu'il ne fallait pas manger de protéine....

J'ai juste sous entendu qu'il n'était pas nécessaire d'en manger autant que les vendeurs de protéines le suggèrent en phase de prise de muscle.