Forums SuperPhysique

Bonjour à tous,

je commence dès lundi la méthode Ultimate Diet 2.0 de Lyle McDonalds pour une prise de masse contrôlée.
Normalement utilisée pour sécher, cette méthode peut, selon l'auteur servir pour la prise de masse.

Vous trouverez le contenu de la méthode (diète + entraînement) au jour le jour pour mon cas sur le lien suivant :
https://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=41&t=14381 dans les cahiers diététiques.

Il est clair que c'est une méthode contraignante car elle impose un emploi du temps précis et non modifiable. Mon emploi du temps au travail me permet de le faire en ce moment, donc j'en profite.

Avez-vous déjà utilisé cette méthode ? Qu'en pensez-vous ? Je sais qu'Alban a travaillé dessus il y a quelques années mais il y a très peu de feedback ici sur superphysique.

olivierf57 a écrit:Vous trouverez le contenu de la méthode (diète + entraînement) au jour le jour pour mon cas sur le lien suivant :
https://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=41&t=14381 dans les cahiers diététiques.

Pour l'entraînement, il suffit de suivre les plans du livre... sans dévier (t'as qu'à aller jeter un oeil que le forum de Lyle pour voir ce qu'il répond aux personnes qui lui demandent ce qu'il pense de telle ou telle modification : faut faire comme dans le fucking book ).

olivierf57 a écrit:Avez-vous déjà utilisé cette méthode ? Qu'en pensez-vous ? Je sais qu'Alban a travaillé dessus il y a quelques années mais il y a très peu de feedback ici sur superphysique.

Pour la simple raison qu'il n'y a jamais eu personne qui l'a fait
Personnellement, il n'y aurai que la version fat loss qui m'intéresserai, mais elle est beaucoup trop contraignante, je ne serais plus bon à rien au bout de 2 jours... et en plus je n'aime pas les entraînement en full body.

Cela dit, il me semble que Sébastien (il intervient surtout sur all-musculation il me semble) a utilisé la version prise de masse avec succès. Tu peux essayer de creuser par là.

Merci de ta réponse Alban.

En effet, j'ai lu le post de Sébastien. Bien que très long, il a été très instructif, et c'est grâce à cela que j'ai décidé il y a quelques mois de me lancer dans l'aventure.

Pour l'entraînement, je ne dévie pas des exercices proposés. J'ai en effet lu les différents posts sur son forum sur le sujet et il n'y a apparemment pas d'alternative

En tout cas, début de la méthode aujourd'hui

Alors, quelques nouvelles ? Comment ça se passe ?

Je pense qu'on peut rediriger par ici : Olivierf57 - Ultimate Diet 2.0

Silver a écrit:Je pense qu'on peut rediriger par ici : Olivierf57 - Ultimate Diet 2.0

Merci Silver

Pour le moment, ...ça se passe plutôt bien. Je suis en milieu de seconde semaine.
Pas de prise de gras à priori.

Il faut attendre env. 6 semaines pour constater réellement les changements physiques au miroir, selon les divers témoignages.