Forums SuperPhysique

Bonjour a tous, voila je ne suis pas débutant en musculation, il faut dire qu'après plus d'un an d'entrainement j'ai bien compris pas mal de concept et de principes, qui sont d'ailleurs mentionné dans les articles du site. Bref cet été je suis tomber malade , je ne quittais plus le lit, ne mangez plus assez, et plus d'entrainement non plus. J'ai presque perdu 10kgs alors qu'en juin j'avais atteint un niveau dont j'étais largement satisfait par rapport a mes tous débuts. Je sens comme si tout mes efforts ont été réduis à néons, je suis redevenu tout maigre ce qui me complexe et me démoralise sans cesse. Bref je viens de reprendre l'entrainement, il faut croire que même si j'ai perdue une importante masse, ma force n'a pas tellement diminuée beaucoup. J'arrive à travailler à 80 voir 90 pour cent des charges que j'avais atteint avant. Mais quand je vais m'entrainer ou quand je suis face mon escalope de poulets ou face a mes 6 blancs d'œufs, je n'ai plus la motivation que j'avais avant, disons que je cours presque vers l'abandon.
Âpres cet arrêt, pensez vous qu'il facile pour moi de récupérer tous ce que j'avais perdu en masse et en force? Ou alors il va falloir refaire les mêmes efforts si longs pour l'atteindre ??
Je me suis inscrit sur les forums afin de recommencer a nouveau sous le soutien des membres, en créant un log pour suivre ma progression.
Honnêtement pour mes performances j'avais atteint les 70 au DC, le SDT je n'en faisait pas, et au squat dans les environ de 90, et pourtant je progressais bien.

90% * 70 = 63
Pour 3 mois d'arret tu t'en sort bien

Mais au vu de ton discours, je te dirais d'abandonner, si t'as pas de motivation, ça ne sert à rien de se forcer. Te prends pas la tête et fais toi plaisir en t'entrainant seulement quand tu en as envie (pour garder la forme quoi).

Il faut que tu aies du plaisir dans l'entraînement. Sinon c'est pas la peine de te forcer.
Enfin le corps a une mémoire, donc logiquement tu reviendras plus vite sur tes perfs que la première fois (cependant ne grille pas non plus les étapes, sous peine de te blesser et de reperdre encore des semaines).


Après si t'es pas content de ton physique actuel, personne ne pourra te botter le cul mieux que toi

Vous pensez que je grossirai plus vite alors en reprenant, pour atteindre mon niveau musculaire précedent??
Si oui, la motivation ne sera plus un probleme

Ca serait un peu moisi si dès le moindre arrêt tu perdais tout
Sauf quand tu meurs bien sûr là t'y peux pas grand chose

Ceraphin a écrit:Vous pensez que je grossirai plus vite alors en reprenant, pour atteindre mon niveau musculaire précedent??
Si oui, la motivation ne sera plus un probleme

tu nous diras toi même dans quelques semaines

C'est rien , c'est pas comme si tu étais encore malade et que ça allait durer des années .

Perso j'ai du me farcir une meningite y'a 1 an et ensuite un régime draconien ou en clair je boufais rien de la journée.

Ca revient vite, si en plus ta garder de la force, à la limite fait toi un peu plus plaisir sur la diet pour pas tout recommencer d'un coup, vasy petit à petit.

Ré-apprend à aimer la muscu quoi puis après si ça va toujours pas bha arrête.

Silver a écrit:tu nous diras toi même dans quelques semaines

Je commencerai un log dès début septembre pour voir ma progression du début (si j'arriverai vraiment à reprendre rapidement) vous pourrez voir si sa marche bien

le probleme c'est que je suis ectomorphe, a la base je n'avais rien de rien, j'etais super sec et tout maigrichon. Je pense que les ectomorphes perdent facilement au moindre arret Qu'est ce que vous en pensez?

j'en pense que tu réfléchis trop , que ça ne sert à rien et que tu ferais mieux de te remettre à pousser et à bouffer. Je pense pas que tous les mecs de la team ont LA génétique ! Mais ils ont la motiv et se posent pas (trop) de question quant à leurs réussites ...

Sinon arrête la muscul direct

C'est bon les gars, je vais me motiver a fond car il n'est pas question d'avoir le physique d'une crevette .
Dans 2semaines, je reprendrai, il n'est pas question que je laisse tomber . Je pousserai a fond et commencerai un new regime, et puis biensur NO PAIN NO GAIN, et à moi la masse

Sinon merci beaucoup pour vos reponses.
PS : n'allez pas trop vite, laissez moi le temps de vous rattraper

Woav... Ce matin, tu n'avais plus de motivation, un topic plus tard, et le soir meme tu l'as retrouve... Ca sent le mec qui se décourage pou rien.

aimeka a écrit:Woav... Ce matin, tu n'avais plus de motivation, un topic plus tard, et le soir même tu l'as retrouve... Ca sent le mec qui se décourage pou rien.

C'est normal parce que en juin j'étais super content de moi, tout le monde me disait que j'avais pris du muscle. Et là maintenant a chaque fois que je me regarde dans le miroir je regrette tant avoir perdu mes muscles, résultats : je me décourage facilement
Il suffit de ne plus enlever mon T-shirt devant mon miroir, et la motivation restera
J'espere tenir le coup, et j'espère aussi que personne ne fasse la meme gaffe, faut pas se décourager pour rien.

Oui il faut surtout que tu t'informes un minimum

Tu m'as l'air très sensible au regard des autres : ce n'est pas grave c'est une motivation comme une autre

Est-ce que des insultes pourraient te motiver ? Je te propose cela sans haine, des fois ca booste bien

Oh les insultes ya pas mieux mon entraineur m'en disait tant avant, genre je suis en plein DC, ya la barre qui va tomber sur ma gueule et lui qui me dit : ''pousse!!! si sa frappe pas ta gueule, c ma main qui le fera ''

Voilà donc dès que t'ouvres ton training log on oubliera pas de te tomber dessus

Ceraphin a écrit:

aimeka a écrit:Woav... Ce matin, tu n'avais plus de motivation, un topic plus tard, et le soir même tu l'as retrouve... Ca sent le mec qui se décourage pou rien.

C'est normal parce que en juin j'étais super content de moi, tout le monde me disait que j'avais pris du muscle. Et là maintenant a chaque fois que je me regarde dans le miroir je regrette tant avoir perdu mes muscles, résultats : je me décourage facilement
Il suffit de ne plus enlever mon T-shirt devant mon miroir, et la motivation restera
J'espere tenir le coup, et j'espère aussi que personne ne fasse la meme gaffe, faut pas se décourager pour rien.

Juin, on est en Aout. Ca fait 1 mois et demi.

Perso, j'ai perdu un an de muscu (ma première année)parce que j'ai ete malade pdnt 3 mois. Nausées et vomissement pdnt 3 mois, chaque jour. Pas de sport. Je me levais a 12h, je n'avalais rien jusqu'a au moins 20h, ou je mangeais avec mal. Au bout d'un moment, dans les meilleurs des jours c'etait une petite pizza le soir ( et dans toute la journé. Dans les moins bon, juste un peu de grignotage de 20h a 4h du mat.

Bref j'ai tout perdu, et je suis redevenu limite presque plus anorexique que je l'étais. Malgré ca, et le fait que j'ai pas un physique revé pour la muscu (ossature fine, limite anorexique, muscle court, perf de depart de merde voir limite honteuse, stock tout dans le bas du bide) j'étais super motivé quand j'ai repris. Meme si j'ai galerer les trois premiers mois. Que ce soit muscu ou alimentation, ou je pouvais plus rien avaler.

Et la, je ressors tout juste d'une période de 3 mois sans muscu, et je suis super motivé et content de reprendre, mais si j'ai du mal et que je repars d'encore plus bas qu'avant.

Salut aimaka, en reprenant tu progresses vite au debut??

Ca depend de plein de chose. De ton niveau, du temps de l'arret, et de ce que tu as fait pdnt cet arret.

Moi, ayant été a maximum 500kcal par jour pdnt 3 mois, sans faire une minute de sport, j'ai galéré.

Ah oué c'est claire, je bouffe pas assez moi non plus là. Mais dès le début de l'entrainement j'entamerai une nouvelle diète, même si elle sera un peu pourrie et sans suppléments ( c'est a cause des parents, chui encore un ados )
Et je suivrais avec précision ma progression pour voir ce que sa va donner .