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Voila pour mees collations je me fait 2 sandwish avant de partir a la fac, un pour 10h et un pour 16h... cependant je ne peux pas m'acheter de pain blanc ou pain complet, fin de pain tout court, car je fais mes sandwish la veille par soucis de temps le matin...

Donc j'aimerais savoir par quoi je pouvais remplacer le pain pour faire mon sandwish ? Pain de mie complet c bien ?

Et a l'intérieur, jambon ou blanc de dinde, ya une préférence pour l'un des deux ? ou bien c'est la même ?

P.S. : c'est 'sandwich'.

Ah oué produit bio pk pas... ca risque de taper dans les bourses quand meme ^^

Si ça te tape dans les bourses tu risques de le sentir passer en effet

Aussi oui...

Et donc a l'intérieur, plutot jambon, plutot blanc de dinde ?

thon mayo maison tomates et poulet mayo maison salade

comme ça tu as glucides+prot+lipides+légumes

Je pense que je vais privilégié la deuxième formule avec le poulet psk le thon meme dans de l'allu+tupperware ca risque de sentir assez fort notamment pour la deuxième session collation de 16h

Ps: Poulet c'est blanc de dinde ?

Et mayo maison ca donne quoi en terme d'ingrédient pour les pro culinaire ?

Poulet ou blanc de dinde ouais

Mayo maison je ferais 1 jaune d'oeuf 1 caf de moutarde 1 cas d'huile d'olive histoire que ça soit pas trop liquide

Ok merci pour les conseils la mayo c niveau lipide donc ? jimagine qui faut pas tro forcer sur la dose dans le sandwich...

La recette de mayo maison que je t'ai donné ça n'est pas des lipides saturés.

Pour les lipides je ne vois pas comment faire autrement dans un sandwich ?

pour le pain, le harry's american sandwich complet, c'est bon et pas mal nutritionnellement

Ponctuellement peut-être, mais quotidiennement je doute que ce soit "pas mal".

Valeur énergétique pour 100g : 257.3 Cal
Protéines : 8.5 g
Lipides : 4.7 g
dont AG Saturés : 2.1 g
Glucides : 43 g
dont Sucres totaux : 7.5 g
Fibres alimentaires : 4.5 g
A part le sucre c'est pas enorme sachant que 2 tranches font 88gr

Le Jacquet est mieux.

Mike si tu en est a croire que c'est les lipides qu'il faut éviter pour prendre du fat relis toutes les bases de la nutrition. La il n'y a que des acides gras mono/poly insaturés, donc c'est essentiel, et ca l'est encore plus pour maigrir...

Les glucides c'est le mal.

:cool
Tu diras plus ca apres un bon régime low carb voir 0 l'été prochain Heureusement le sucralose sera la pour sauver ta vie

Perso pour mes sandwich c'est ca :


Etant étudiant, ne pouvant pas me permettre financièrement de m'acheter du bio et par soucis de temps de passer a la boulangerie qui est a perpette tous les matins, j'opte pour ca.. après c'est pas le meilleur qui soit je pense bien, mais ca me permet d'avoir ma collation de 10h et de 16h, je pense que la est le plus important...

Avec 2 tranches de jambon ou 2 tranches de blanc de dinde ca passe bien pour la journée dans le tuperware...

oublie ce que je t'ai dit avec ce pain fait plutôt un kebab

C'est de la merde ton pain, un bon IG astronomique et une bonne dose d'AG saturés

Maxence D. a écrit:oublie ce que je t'ai dit avec ce pain fait plutôt un kebab

Je vous expose juste ce que je fesais jusqu'à présent.. si je post ici c'est justement pour trouver des solutions

Si c'est de la merde mon pain, au lieu de me confirmer ce que je sais déja, pouvez vous plutot me dire par quoi le remplacer ? mise a part les trucs bio que je ne peux pas me permettre...

pain complet pas forcément bio , non ?

ouais pain complet leclerc tu le congèles par exemple

Dans al mesure il vaut mieux du bio pour tout ce qui est complet étant donné que l'enveloppe du blé n'est pas retirée, tous les pesticides & co s'y trouvent. Mais c'est toujours mieux que du pain de mie complet. Mais bon tu t'en fous avec ton succes dans al chanson moi jordy que t'as les moyens Kensei' que tu me fais un petit virement ?
Content de mon jeu de mot pourri sur le coup, ca me manque les délire kensei'ens


Mike : juste qu'il ne faut pas pousser le bouchon, sur le forum il y a déjà 15/20 sujets comme le tien ou il y a des 10aines d'alternatives quoi, ca sert a rien d'en recréer un surtout pour avoir les mêmes réponses.

Maxence D. a écrit:ouais pain complet leclerc tu le congèles par exemple

Si seulement dans mon studio de miséreux étudiant j'avais un congélateur... franchement je me ferai pas autant chier si j'étais chez papa maman ca serait plus simple mais la vraiment niveau pain c'est ou j'achète tous les matins ou soirs et franchement vu mon emploi du temps déja non merci.. sois je congèle et c pas possible car je dispose pas de congélateur...

Donc chui obligé d'aller acheter le week end en grande surface mes recharges pour la semaine, et j'avais trouvé que pains de mie dans les rayons, la est le problème...

Ta gueule



Ca a comme un air de déja vu cette réponse

Euuh.. excuse moi ?

Je parlais à max
J'avais pas vu ton post

Cas te faire foutre
Mouhaha je vais appeler wonder il va faire la fête a tes jolies fesses des qu'il te voit, une fois qu'il sera converti a la gayzitude de la turquie On me dit aps ta gueule a moi

Jordy P. a écrit:Je parlais à max
J'avais pas vu ton post

Ah ok, j'comprenais pas trop

Moi pourtant je trouvais que ça suivait bien

Non mais Mike il est pas habitués a nos petites épopées
Tu t'y feras tu verra

Maxence D. a écrit:Moi pourtant je trouvais que ça suivait bien

Oué pour tes interventions j'avoue.. sachant qu'en 2 pages je répète que je peux pas prendre de pain et que 2 pages après le mec te ressors de prendre du pain encore, ca frise l'entetement, juste un peu...

Mais bon c'est pas grave, je suis habitué des forum et je sais que avec un sujet t'as 1 chance sur 10 de trouver solution a tes problèmes, alors je vais faire comme bcp font et comme j'ai souvent fait, je vais me démerder tout seul pour trouver une solution...

Si c'est une histoire de pain je peux t'en coller un si tu veux ?

Je me pète les couilles à répondre à ton sujet de merde sur le pain et tu m'envoies chier On te l'a donné ta réponse faut acheter du putain de pain complet genre bjorg alors fait pas chier avec ton pain blanc d'obèse bordel quelle ingratitude quelle ordure le mec

Tu viens de muscletonfion toi je suis sûr T'as fait la méthode lopette pendant 2 ans et maintenant t'es pommé. Y'a le gourou qui va sortir une bouse sur la diet' c'est le moment de l'acheter

T'es déchainé la maxence

Sinon mike83 au lieu de t'acheter des gateaux bah tu prends du pain complet genre harry , leclerc , carrouf ou autre mais complet ca sauvera ta vie et ca sera un meilleur investissement que du pain blanc

Ça frappe bas ici.

Financièrement, tu gagnerais à prendre des suppléments: en partant sur une base de 100€ les 6kgs, et avec une consommation de 2 fois 30g par jour, cela te revient à 1€/jour pendant 100 jours, soit le prix de 2 cafés à la fac, et soit bien moins que le prix de revient journalier de deux sandwiches.

A Maxence D. : tu es en très grande forme en ce moment...

Je te signale que j'ai écouté tes conseils mais c'est toi qui vien me balancer un truc du genre "ta gueule.." bref on s'en fou, donc je te répond, je vois pas pk si je suis nouveau sur le forum je devrais m'écraser...
Pour ce qui est de mon passé, pas besoin d'aller fouillé sur le forum et tout rapporter ici mdr franchement si t'as rien a faire de ta soirée sors chez pas prend l'air... Pour ce qui est de mes 2ans en PDC j'ai franchement rien a envier à ton corps et me contente très bien du mien pour mon âge, donc je te laisse ta haine pour toi, moi je suis bien dans mon corps et derrière un clavier, je laisse couler trklement tes mots avec une léger sourrir

Jordy, merci pour la réponse quand tu parle de pain complet genre harry, j'imagine que sa peut s'acheter sous vide fin sous plastique quoi comme le pain de mie.. ?