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Bonsoir,

Pour ceux qui prennent de la taurine, à quelle dose journalière vous tournez ? Je suis à 3g en pré-training en ce moment (en stack avec de la caféine), je me demandais si c'était trop ou si c'était correct...

Merci

3-5g en post training quand j'en prend, ça a le don de me "calmer".

Euh c'est pas censé "exciter" justement, et donc à prendre en post-training avec la caféine (synergie) ?

Ce n'est pas le but non.. il me semble que Gromit aborde le sujet brièvement dans le topic des compléments alimentaires.

McFly a écrit:Euh c'est pas censé "exciter" justement, et donc à prendre en post-training avec la caféine (synergie) ?

J'ai lu, mais à mon avis c'est à prendre avec précaution, que certaines personnes réagissent en fonction de la dose :
- dose faible = effet excitant, environ 1 g
- dose forte = effet calmant, plus de 3 g.

Sinon, en pré-training, avec la caféine j'utiliserai plutôt de la tyrosine (3g).

Est-ce qu'il est conseillé de prendre de la Taurine les jours de récupération, cela peut-il apporter quelque chose ?

Alban a écrit:

McFly a écrit:Euh c'est pas censé "exciter" justement, et donc à prendre en post-training avec la caféine (synergie) ?

J'ai lu, mais à mon avis c'est à prendre avec précaution, que certaines personnes réagissent en fonction de la dose :
- dose faible = effet excitant, environ 1 g
- dose forte = effet calmant, plus de 3 g.

Sinon, en pré-training, avec la caféine j'utiliserai plutôt de la tyrosine (3g).

quid de la phenylalanine? vs et/ou tyrosine

pour la taurine j'en prend à l'occasion 2G pré T c'est très agréable, j'ai l'impression d'avoir une meilleure oxygénation etc
d'ailleurs ce serait un protecteur cardiaque lors des efforts cardiaques si je ne m'abuse?

Effectivement, perso j'en prends 1 g 30 minutes avant mon entraînement. Par contre, j'ai lu sur un gros forum américain que pendant les jours off, c'était bien d'en prendre avec son shake de whey.

Pourquoi voudrais tu la prendre juste les jours /ON ?

Je ne sais pas, c'est pour cela que je pose la question.
En prends-tu et si oui comment fais-tu pour les jours off ?

Au coucher.

Ok, merci icelove

j'ai pris à l'occasion de la taurine avant le "dodo", ça me donne (le loisir de me souvenir) beaucoup de rêve (c'est un peu génant même)