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Salut tout le monde Depuis quelques jours, je ne ressens plus ou quasi pas de courbatures après mes entrainements. Elles étaient assez prononcées jusqu'à présent, et je n'ai pas diminué mes efforts a la salle. La disparition de ces courbatures coïncide a peu près avec le début de ma supplementation en créatine, donc je me demandais si cette dernière avait des effets sur la diminution ou la disparition des courbatures ?

Salut , depuis combien de temps t'entraines tu ?

Euh que je pratique la muscu 4 ans, avec des coupures plus ou moins longues dues a des chamboulements professionnels. La ça fait 2 mois que j'ai repris sérieusement entrainement + diète + supplementation, avecdes courbatures jusque la systématiques.

Oui c'est possible que la créatine diminue vos courbatures (et c'est quelque chose de positif). Mais cela est toutefois sans rapport si vous n'avez pris la créatine que pendant un jour ou deux.

Et bien ça fait une dizaine de jours que j'ai commencé la créatine et ça fait 3-4 jours que je n'ai plus ou très peu de courbatures... sans rapport ?

Si, c'est possible.

Ok merci Ca me rassure, c'est frustrant d'être courbaturé de partout et soudainement plus rien en forçant tout autant

C'est quoi l'utilité de sentir des courbatures

psychologique

Sinon tu peux avoir une diète pro inflammatoire (?) , bourrée d'oméga 6 , ça peut aider

Le mec qui ne fait pas de muscu n'a jamais de courbatures... instinctivement le fait pour un musculeux de ne pas ressentir de courbatures en post-séance sera donc synonyme de "non travail"... je n'ai jamais dit que c'était autre chose que psychologique

Question subsidiaire (et HS) : est-ce qu'on peut directement soupoudrer la créatine sur sa bouffe ou il faut systématiquement la mélanger avec de l'eau ?

Fou toi la poudre direct dans la bouche, une petite gorgé d'eau et op c'est fini sa à prit 5 secondes.

Rapide, efficace.. et aucune perte.

Je fais ça aussi, c'est tellement plus simple.

icelove a écrit:Rapide, efficace.. et aucune perte.

entre les dents

moi je la met dans le shaker

Moi je le prends en gellules Un peu plus cher, mais tellement plus pratique pour le lycée & co...

Sinon, avec la créatine mon expérience pour le moment est : Une progression fulgurante aux séances comparés a ce que je connaissais sans, une petite prise de poids et une diminution des courbatures.

La même, c'est juste ahurissant le gain de force de séance en séance... j'ai l'impression d'être sous stéroïdes

Et comme toi, très légère prise de poids et quasiment plus de courbatures...

Pour info je prends de la Créapure NM

Edites ton post et ne cite pas laquelle tu prends (on a pas le droit car peak est le sponsor officiel), sinon je prends la même que toi

Pour les gains de force oui, c'est ce que je me suis fait comme réflexion, de séance en séance, des +4/5 voire 6 répétitions

Bande de dopé