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Saluut la compagnie!
preconisez vous, en cardio intense de type fractionné HIT, glucide pendant, et whey apres, comme un training muscu??

Merci de l eclairage

non

Pourquoi peut tu argumenter svp?
sachant que le cardio sera uniquement pour l amelioration du systeme cardio vasculaire, et non en but de seche

Alors il faudrait prendre les glucides + whey un peu avant / pendant / après... ou quelque chose du genre, je ne suis pas 100 % affirmatif sur la répartition.

Tout est dans le guide des compléments alimentaires pour sportifs de Delavier et Gundill.

une séance de fractionné ça dure 15-20 minutes...

on pete comme meme un peu de fibre avec un HIT?

je parlais de fractionné sur piste

Moi aussi je parle bien de CARDIO de type HIT, comme du fractionné sur piste.
est ce ke cela pete de la fibre musculaire?
si oui, un entrainement le lendemain de type full body peut il etre envisageable? ou laisser du repos?
merci