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Bonsoir à tous,

J'entend parler souvent de L-Glutamine, j'étais la semaine dernière aux US et j'en ai acheté ( prix beaucoup moins cher ), j'ai cru comprendre que cela servait à la récupération, mais est ce vrai? quand faut il la prendre? avant ou après l'entrainement?

demande a M. Gundill.

J'adore ce genre de question. On achète des trucs et ensuite on se demande à quoi ça peut bien servir....

Du point de vue de la boite qui vend les compléments, c'est gigantesque
même pas besoin de convaincre les clients, ils achètent sans savoir !

cela ne peux servir que pour le confort digestif encore faut il avoir un souci à ce niveau j'imagine

pour le reste sous cette forme la glutamine est utilisée essentiellement comme carburant dans l'intestin et ne sert en rien à recharger les niveaux de glutamine sanguin

pour atteindre ce but, il faut prendre une protéine de qualité contenant donc beaucoup d'acides aminés
genre une protéine non dénaturée (comme celle de nm) c'est à dire:
- pas de ion exchange
- pas de procédé chimique de filtration
- séchage à chaud

mais une prot filtré à froid...
+ vérification de la source

Investi dans des BCAA plutôt que de la glutamine pour ton prochain achat.

Les BCAA sont une bonne alternative, je prends de la N Acétyle Glutamine, de la Glutamine peptides et de la L-Glutamine. A petites doses bien sûr, je mélange la N Acétyle Glutamine et la L-Glutamine ensemble étant donné qu'elles se mélangent très bien dans du liquide. En ce qui concerne la Glutamine peptides, je la mélange avec mon shaker de whey parce qu'elle est très difficile à mixer seule.

je ne vois pas l'intérêt toutefois si ce n'est pour le système digestif d'utiliser de la glutamine

Pour la L-Glutamine, c'est clair. Par contre, pour les autres types de Glutamine (acétyle et peptides), il paraîtrait qu'elles sont beaucoup mieux absorbées par le corps. Maintenant, si les spécialistes du site pourraient confirmer mes dires, ce serait cool.

Bonsoir,

Dans le cadre d'une prise conjointe avant le coucher, existe t-il des interférences entre le ZMA et la L-glutamine ?

Merci par avance pour vos avis