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J'ai lu sur plusieurs post dont le diet log de Fabien S, qui certains prenaient de la vit C en post training.

Est ce utile ? Pourquoi ? En quelles quantités ?

Tienou a écrit:Est ce utile ?

Ou pas
Potentiellement pro-oxydant atour de l'effort il me semble

Peut etre qu'ils le prennent pensant maximiser l'absorbtion ?

Je crois que c'est ce dont il est parler dans le guide des compléments alimentaires pour sportif , que c'est pro oxydant .

Ischémie du système digestif.

Déja ça je ne sais pas ce que ça veut dire, et quel interet il pourrait y avoir a chercher une pro-oxydation ???

Pourquoi ne pas faire une recherche sur le forum? C'est moi qui ai conseillé cela à plusieurs reprises "dans certains cas".

Effectivement le forum est fournit en informations concernant les vit. C et sa prise

Surement, j'ai d'abord utilisé la fonction rechercher mais je la trouve vraiment mal foutu, ça me met tous les topics où y'a le mot vitamine et la lettre C, donc pas fini de chercher

cherche les posts de bruno spagnoli

J'ai pas eu le temps de tout parcourir car je vais m'entrainer mais celui ci a l'air bien viewtopic.php?f=4&t=1507&start=80

Très intéressant ton lien Max . Certains tamponne-t-il leur AA ?

Julien qu'en penses-tu ?

Il me semble que Gromit a indiqué que l'AA n'est pas acidifiante pour l'organisme.
A confirmer.
Perso je tamponne avec du bicarbonate de potassium : 20g d'AA pour 10g de bicarbonate de potassium.

Enfaite je ne pensais pas à cela mais plutôt pour ne pas abimer mes dents .

Bruno Spagnoli recommandait de faire 1/3 de bicarbonate pour 2/3 de vit. C il me semble.

Prenez-vous la vit.C en géllule?
Car j'ai lu que la vit.C pouvait abimer les dents car très acide. Une très forte dilution dans de l'eau suffit-elle à limiter les dégats?
Ou alors à la paille

Une fois j'avais oublié ( ) de me brosser les dents après avoir pris ma vitamine C en cristaux dilué dans un verre d'eau et j'ai eu l'impression d'avoir perdu un "bout" de quelque chose sur les incisives centrales coté langue .

Depuis j'essaie de prendre au milieu du repas ... et de ne pu oublier de me brosser les dents .

Ce qui m'embête un peu avec le tampon , c'est l'apport en sodium ou potassium supplémentaire, voir qu'il reste du bicarbonate (facilement solutionnable cela dit )...

J'ai eu aussi cette impression une fois, comme un trou dans une incisive que je sentais en passant la langue. Le dentiste m'a dit que c'était un léger dépot de tartre, un coup de fraiseuse et plus rien

S'il reste du bicarbonate, ça ne pose pas vraiment un problème
Pour un excès potassium par contre, il faut peut être diminuer la consomation de bicarbonate de potassium en parallèle.

Ou alterner potassium/sodium voir citrate de magnésium

Prenez-vous la vit.C en géllule?

Oui, avec bioflavonoides & citrus chez vitacost.

Tamponner, oui si on en a besoin.