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Posté: **09/12/2010 13h07**

Voilà question tous simple , je voulais savoir si faire une sieste juste aprés avoir manger(glucide) par exemple, pouvait faire stocker le gras plus facilement?

Posté: **09/12/2010 13h14**

Posté: **09/12/2010 13h20**

Si je m'allonge après un gros repas je fais une hypoglycémie .

Posté: **09/12/2010 13h22**

c'est pas une question stupide, je me posais aussi cette question à l'époque.

je peux te répondre : non, tu vas pas stocker + de gras que si t'avais pas dormi. par contre niveau digestion c'est pas top de dormir direct, en + tu vas te réveiller la tête dans le cul après.

Posté: **09/12/2010 13h28**

xot a écrit:c'est pas une question stupide

si un peu, enfin j'aimerais comprendre le raisonnement qui amène à penser qu'on va + stocker si on fait une sieste après manger

Posté: **09/12/2010 13h52**

Par ce que si on mange des glucide avant de dormir on les stock donc je voulais savoir si même en dormant 1H il y avait un mécanisme qui fait qu'on va plus stocker.

Posté: **09/12/2010 14h22**

En gros Silver, si personne ne c'était jamais posé aucune question , que tous le monde été comme toi par exemple, on ne saurais rien sur rien, on ne compte même plus le nombre de choses parraisant stupide a l'époque et se révélent pertinent aujourd'hui , je ne pense pas que j'ai besoin de te citer beaucoup d'exemple si tu a un minimum de connaisance...

Qu'est tu en c'est que ca ne stock pas? Pourquoi stock t'on plus le soir, pour l'inactivité de quelque heure? Pour le faite que quand le corp est endormi il tourne au ralenti donc stock le sucre qu'il a dans le sang au moment ou il la?
Un sucre lent ne reste pas 24h dans le sang quand même donc si on ne sans sert pas quand on là peut être va t'il se stocker...

Bref dsl si tu n'est pas aussi pertinant mec.

Posté: **09/12/2010 14h34**

Tu fais ta sieste avant de manger.

Posté: **09/12/2010 14h35**

L'histoire du stockage de gras si on mange avant de dormir c'est des conneries.
L'important c'est ce qui se passe pendant 24h.

Posté: **09/12/2010 14h36**

Non ce n'est pas des conneries.

Au régime la question ne présente pas vraiment d'intérêt. Si le régime est sévère ou s'il s'agit d'une sèche je conseille plutôt de ne pas hésiter à dormir quand on le peut.

Posté: **09/12/2010 14h37**

styfleur a écrit:En gros Silver, si personne ne c'était jamais posé aucune question , que tous le monde été comme toi par exemple, on ne saurais rien sur rien, on ne compte même plus le nombre de choses parraisant stupide a l'époque et se révélent pertinent aujourd'hui , je ne pense pas que j'ai besoin de te citer beaucoup d'exemple si tu a un minimum de connaisance...

Qu'est tu en c'est que ca ne stock pas? Pourquoi stock t'on plus le soir, pour l'inactivité de quelque heure? Pour le faite que quand le corp est endormi il tourne au ralenti donc stock le sucre qu'il a dans le sang au moment ou il la?
Un sucre lent ne reste pas 24h dans le sang quand même donc si on ne sans sert pas quand on là peut être va t'il se stocker...

Bref dsl si tu n'est pas aussi pertinant mec.

Tu devrais plutôt revoir les bases là, "mec"

Posté: **09/12/2010 14h56**

Silver a écrit:
styfleur a écrit:En gros Silver, si personne ne c'était jamais posé aucune question , que tous le monde été comme toi par exemple, on ne saurais rien sur rien, on ne compte même plus le nombre de choses parraisant stupide a l'époque et se révélent pertinent aujourd'hui , je ne pense pas que j'ai besoin de te citer beaucoup d'exemple si tu a un minimum de connaisance...

Qu'est tu en c'est que ca ne stock pas? Pourquoi stock t'on plus le soir, pour l'inactivité de quelque heure? Pour le faite que quand le corp est endormi il tourne au ralenti donc stock le sucre qu'il a dans le sang au moment ou il la?
Un sucre lent ne reste pas 24h dans le sang quand même donc si on ne sans sert pas quand on là peut être va t'il se stocker...

Bref dsl si tu n'est pas aussi pertinant mec.

Tu devrais plutôt revoir les bases là, "mec"

Revoir les bases ? Je suis sur que tu n'est même pas capable de réponde a une seul de ces question. :lol:

Bref

Posté: **09/12/2010 14h59**

Désolé mais tes questions n'ont aucun sens $:\$

Bref

Posté: **09/12/2010 15h02**

xot a écrit:c'est pas une question stupide, je me posais aussi cette question à l'époque.

Je suis désolé, mais la question est stupide...

Un élémente de réponse : que se passe-t-il si tu ne fais pas de sieste ? Tu peux finir ta journée ? En étant frais ? Et le sport, si pas de sieste, ça donne quoi ?

Faut arrêter les gars....

Posté: **09/12/2010 15h06**

Gromit a écrit:Non ce n'est pas des conneries.

“No carbs at night” is nothing more than a calorie-cutting-for-dummies tactic. Can it work? Yes, it can. In the case of people who tend to overeat carbo-liscious foods at night, this can serve as a default solution, but it’s not a guideline that should be universally recommended. What works just as well is cutting back on an equivalent amount of calories earlier in the day. There are no night-time insulin fairies ready & waiting to store carbs in the fat tissue — at least not at any greater rate than they would do so during the day.

Alan Aragon

Source :

And to have said at once - you are NOT fat by carbohydrates or by eating carbohydrates before bedtime. These are persistent myths based on misinterpretation of studies, sometimes made studies on rats and mice. In humans, converts carbohydrates into very little to fat, it requires large amounts over several days and / or an artificially low fat intake (less than 10%). You put on your fat of a high calorie surplus. By eating more fat stores more fat than you can mobilize and burn. By eating more carbohydrates will mobilize and burn less fat, so the overall net result is the same - either store more fat or so you burn less fat. To a certain extent we can affect how calories are controlled in the body, and that's the point of the Advanced Concept, but at the end of the day, simply ensure that the caloric surplus will not be higher than what the body can utilize.

Børge Fagerli

Source : http://translate.google.com/translate?u ... =&ie=UTF-8

Lyle McDonald explique la même chose, mais je retrouve plus le passage.

Posté: **09/12/2010 15h37**

Il n'y a rien dans ce texte qui va à l'encontre de ce que je dis.
De plus je n'ai pas parlé de glucides...

Posté: **09/12/2010 16h15**

la chrononutrition c'est du pipo ?

pourtant on conseille autant que possible d'éviter les glucides le soir (donc proche du sommeil)

Les sumos pour grossir se gavent de riz le midi et vont faire une sieste direct apres, est ce aussi du pipo ?

Posté: **09/12/2010 16h19**

Prendre exemple sur la nutrition des sumos c'est :ill:

Posté: **09/12/2010 16h20**

audiomaniac a écrit:la chrononutrition c'est du pipo ?

Non, c'est pire que ça, c'est malhonnête.

Posté: **09/12/2010 16h21**

oui c'est du pipo
ça change rien car ce que tu manges avant de dormir tu vas pas le manger à un autre moment de la journée

Posté: **09/12/2010 16h43**

Alban a écrit:
xot a écrit:c'est pas une question stupide, je me posais aussi cette question à l'époque.

Je suis désolé, mais la question est stupide...

Un élémente de réponse : que se passe-t-il si tu ne fais pas de sieste ? Tu peux finir ta journée ? En étant frais ? Et le sport, si pas de sieste, ça donne quoi ?

Faut arrêter les gars....

En fait sa question c'est pas vraiment : "Est-ce que je peux faire une sièste après manger?"
(auquel cas, comme tu l'as souligné, s'il ressens le besoin de faire une sièste c'est qu'il en a sans doute besoin)

Mais c'est plutôt : "Est-ce que si je dors après avoir mangé des glucides tout ce que j'ai mangé sera stocké sous forme de graisse?"

Les sites de muscu/diététique racontent partout qu'il faut surtout pas manger de glucides avant de dormir, donc c'est normal qu'on puisse se demander s'il existe un mécanisme qui se met en route dès qu'on s'endort et qui fabrique de la graisse avec tout ce qu'on vient de manger. (absurde car dérivé d'une information fausse)

Posté: **09/12/2010 18h48**

Tu siestes avant, tu manges après

.

Posté: **09/12/2010 18h53**

Non qui dort dine :idiot:

Posté: **09/12/2010 19h30**

xot a écrit:Mais c'est plutôt : "Est-ce que si je dors après avoir mangé des glucides tout ce que j'ai mangé sera stocké sous forme de graisse?"

Les sites de muscu/diététique racontent partout qu'il faut surtout pas manger de glucides avant de dormir, donc c'est normal qu'on puisse se demander s'il existe un mécanisme qui se met en route dès qu'on s'endort et qui fabrique de la graisse avec tout ce qu'on vient de manger. (absurde car dérivé d'une information fausse)

J'aurai 2 points à soulever (note que je suis d'accord avec toi sur le 2nd paragraphe) :

- pour se poser ce genre de question stryleur doit surement gagner sa vie en tant que modèle ou je ne sais quoi et il est vital pour lui de garder un BF aussi bas que possible.... sinon, c'est de l'enculage de mouche et il nous casse les c... euh... pieds gratuitement ! Il n'a qu'à essayer et voir ce que ça donne. Si une sieste faisait prendre 10 kg de graisse, ça se saurai !

- perso, j'ai toujours dit que je prend la majorité des mes glucides sur une journée en fin de journée et avant d'aller au lit... et j'ai l'outrecuidance, oui, de penser que je suis moins gras que certains qui ne mangent plus de glucides après 16h00 pour faire plaisir aux idiots qui écrivent des sites de muscu non moins idiots....

Posté: **09/12/2010 20h23**

Meal distribution across the day and its relationship with body composition

These data suggest that fat intake at night is associated with higher values in anthropometric variables while morning food intake can be associated with lower values in anthropometric variables.

Distribution of food intake as a risk factor for childhood obesity

Diet composition did not contribute to explain the children's adiposity when the parents' overweight (BMI) was taken into account. However, the percentage distribution of the intake of energy among the different meals, particularly at dinner, contributed to explain inter-individual variance of fatness in children of both sexes.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10702754

Posté: **09/12/2010 21h51**

Alban a écrit:
xot a écrit:Mais c'est plutôt : "Est-ce que si je dors après avoir mangé des glucides tout ce que j'ai mangé sera stocké sous forme de graisse?"

Les sites de muscu/diététique racontent partout qu'il faut surtout pas manger de glucides avant de dormir, donc c'est normal qu'on puisse se demander s'il existe un mécanisme qui se met en route dès qu'on s'endort et qui fabrique de la graisse avec tout ce qu'on vient de manger. (absurde car dérivé d'une information fausse)

J'aurai 2 points à soulever (note que je suis d'accord avec toi sur le 2nd paragraphe) :

- pour se poser ce genre de question stryleur doit surement gagner sa vie en tant que modèle ou je ne sais quoi et il est vital pour lui de garder un BF aussi bas que possible.... sinon, c'est de l'enculage de mouche et il nous casse les c... euh... pieds gratuitement ! Il n'a qu'à essayer et voir ce que ça donne. Si une sieste faisait prendre 10 kg de graisse, ça se saurai !

- perso, j'ai toujours dit que je prend la majorité des mes glucides sur une journée en fin de journée et avant d'aller au lit... et j'ai l'outrecuidance, oui, de penser que je suis moins gras que certains qui ne mangent plus de glucides après 16h00 pour faire plaisir aux idiots qui écrivent des sites de muscu non moins idiots....

Effectivement Alban dans quelque mois je dois atteindre un BF au PLUS bas possible , pour des besoins professionel. Ce qui explique peut être mon implication.

Posté: **10/12/2010 09h04**

Dans ce cas, il y a la solution en 3 lettres....

Posté: **10/12/2010 22h30**

Alban a écrit:
xot a écrit:Mais c'est plutôt : "Est-ce que si je dors après avoir mangé des glucides tout ce que j'ai mangé sera stocké sous forme de graisse?"

Les sites de muscu/diététique racontent partout qu'il faut surtout pas manger de glucides avant de dormir, donc c'est normal qu'on puisse se demander s'il existe un mécanisme qui se met en route dès qu'on s'endort et qui fabrique de la graisse avec tout ce qu'on vient de manger. (absurde car dérivé d'une information fausse)

J'aurai 2 points à soulever (note que je suis d'accord avec toi sur le 2nd paragraphe) :

- pour se poser ce genre de question stryleur doit surement gagner sa vie en tant que modèle ou je ne sais quoi et il est vital pour lui de garder un BF aussi bas que possible.... sinon, c'est de l'enculage de mouche et il nous casse les c... euh... pieds gratuitement ! Il n'a qu'à essayer et voir ce que ça donne. Si une sieste faisait prendre 10 kg de graisse, ça se saurai !

- perso, j'ai toujours dit que je prend la majorité des mes glucides sur une journée en fin de journée et avant d'aller au lit... et j'ai l'outrecuidance, oui, de penser que je suis moins gras que certains qui ne mangent plus de glucides après 16h00 pour faire plaisir aux idiots qui écrivent des sites de muscu non moins idiots....

moi j'aimerais pouvoir avoir le luxe de faire une sieste dans la journée sinon

Posté: **10/12/2010 22h40**

xot a écrit:c'est pas une question stupide, je me posais aussi cette question à l'époque.

je peux te répondre : non, tu vas pas stocker + de gras que si t'avais pas dormi. par contre niveau digestion c'est pas top de dormir direct, en + tu vas te réveiller la tête dans le cul après.

Ca faut que tu me l'explique ca m'arrive souvent ca vient d'ou ?

Posté: **13/12/2010 15h11**

styfleur a écrit:Effectivement Alban dans quelque mois je dois atteindre un BF au PLUS bas possible , pour des besoins professionel. Ce qui explique peut être mon implication.

Je pense qu'il n'était pas nécessaire de citer tout mon message, tout le monde aurait compris te réposne sans cela....

Sinon, j'espère vraiment de tout coeur pour toi que cela n'est pas important que tu aies le BF le plus bas possible pour tes besoins professionnels.... Par ce que si c'était vraiment le cas et que tu te plantes, je serais trèèèès content et cela serait bien fait pour toi. Quand on est face à une telle chose et qu'elle est importante pour son avenir, on met les moyens, on va se renseigner et engager les personnes qu'il faut pour cela.

Posté: **13/12/2010 15h12**

PlayAa a écrit:Ca faut que tu me l'explique ca m'arrive souvent ca vient d'ou ?

Par exemle si tu te forces à dormir pendant un durée qui ne correspond pas à un de tes cycles naturels de sommeil (en moyenne 90 min).

Posté: **13/12/2010 15h17**

Je me force jamais à dormir justement :confused:

Posté: **13/12/2010 15h25**

Je me suis mal expliqué, il fallait comprendre "si tu es forcé par un moyen ou un autre à te réveiller avant que ton cycle de sommeil naturel se termine".

Posté: **15/12/2010 00h23**

Donc en se reveillant avec un reveil,on a une chance sur deux d'avoir la tete dans le cul ^^

Sa depend du moment ou on se reveille aussi.
Se reveiller en debut de cycle ne fera rien,car le sommeil est plus fragil(pour facilité le reveil peut etre),mais c'est quand le sommeil est un peu profond qu'il ne faut pas se reveiller.

Posté: **15/12/2010 09h11**

tonio69 a écrit:Donc en se reveillant avec un reveil,on a une chance sur deux d'avoir la tete dans le cul ^

Tu es optimiste

Sinon, pour le reste de ton message, c'est sur que si tu te réveilles avant de t'endormir, ça ira mieux :idiot:

Posté: **15/12/2010 15h45**

Ce que j'ai voulu dire,c'est que quand tu dors,les cycle se repetent(genre 3-4cycle par nuit),et si tu te reveilles au debut d'un cycle,t'auras moins la tete dans le cul car le sommeil est moins profond a ce moment la.

Posté: **15/12/2010 16h28**

Alban a écrit:Je me suis mal expliqué, il fallait comprendre "si tu es forcé par un moyen ou un autre à te réveiller avant que ton cycle de sommeil naturel se termine".

et comment tu fais pour éviter cela ?

Posté: **15/12/2010 16h30**

il existe des appareils

Posté: **15/12/2010 16h37**

@tonio : t'as même de courte phases de réveil à la fin de certains cylces (trop courts pour que tu t'en rappelles), si j'ai pas oublié toute ma physiol sur le sujet...

@audiomaniac : autres "solutions" soit t'as gagnée au loto et tu te réveilles quand tu veux, soit en testant t'arrives à savoir quand est-ce qu'il faut que tu te couches et que tu te lèves pour réussir à te réveiller à un moment où tu n'es pas encore trop loin dans ton cycle. Je trouve que c'est relativement facile à trouver, quand tu te couches à heure fixe, après faut juste avoir la possibilité et la discipline de te coucher à heure fixe justement et ça... :confused:

(Sinon y avait même une application sur I-phone qui est censé évauleur les phases de tes cycles de sommeil selon l'agitation ou non que tu as au cours de ta nuit et qui te réveille à un moment où tu devrais pas être dans un sommeil trop profond. Mais bon, sûrement un peu de la daube! :idiot:

)

Posté: **15/12/2010 17h20**

alex_SP a écrit:@tonio : t'as même de courte phases de réveil à la fin de certains cylces (trop courts pour que tu t'en rappelles), si j'ai pas oublié toute ma physiol sur le sujet...

Oui t'as raison,la fin de cycle c'est un peu comme le debut,genre sa sert un peu de transmission(ne pas passer d'un someil profond a un sommeil peu profond trop rapidement).

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