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tonio69 a écrit:Sa je le savais ,mais a choisir,le mieux serait?

Ca dépend de la distance temporelle entre ton dernier repas et ton entraînement. Et ça dépend aussi du contenu de ce repas.

Je mange environ vers 14h-15h et m'entraine vers 17h-18h.

entre 14 et 18h ça fait beaucoup

Le plus souvent je m'entraine a 17h,18h c'est vraiment rare.

Ca fait quand même relativement beaucoup.

Qui plus est si tu ne prends que de l'eau pendant l'entrainement.

Pour ne pas prendre de suppléments ou du moins de collation pré training, il faut prendre son gros repas maximum quoi, 1h30 avant ?

Ca dépend de ce que tu entends par gros repas et de ce qu'il contient... Et puis il va y avoir aussi beaucoup de différences inter-individus.

Mais s'il fallait à tout prix donner un schéma j'aurais dit (à confirmer/infirmer) quelque chose du genre :
1h30 avant ça serait plutôt pour une collation (du style un sandwich : 100g pain complet + source de prot), quant au "gros repas", ça serait plus de l'ordre de 2 heures avant.

Oué je parlai d'aliment solide quoi, repas ou collation...

J'ai bien compris, mais si tu manges 400g de fondue ou 2 oeufs au plat, tu penses bien que le temps de digestion n'aura rien à voir.

Ben un repas aura 100g de poulet par exemple et lacollation 300g de fromage blanc, l'équivalence peut ètre faites non ?

Le fromage blanc (caséine) reste une source de protéine à assimilation très lente.

avec aussi ces contraines

de quelles contraines parle tu?

Ca tourne à l'enculage de mouches....

Bientot il faudra que Rudy fasse un article Qu'est ce qu'une collation ? Qu'est ce qu'un repas ?

Parce que dire que si on mange du poulet c'est un repas sauf si c'est avec un sandwich de pain complet , et que le fromage blanc ca se range dans la categorie collation ...

Afin d'eviter tout se travail je propose de le faire :

Une collation c'est un repas leger .

Voila , de rien Rudy

Merci pour ton éclairage

Ca tourne à l'enculage de mouches

+1 tjs chiant de repeter tjs la meme chose

Au moins un qui va finir par me comprendre
C'est pas que je suis méchant, c'est juste que j'en ai marre de répéter tout le temps la même chose à des feignasses pas foutues d'utiliser la fonction de recherche du forum.... bah !

Par contre apparement ca ne te lasse pas de repeter que t'en a marre de te repeter :P