Forums SuperPhysique

Et concernant l'adjonction de vitamines b? En particulier la b6? Dans la plupart des suppléments de bcaa on en retrouve une certaine dose, y a t'il un réel intêret?

Et l'adjonction de lysine? Beaucoup de personne en parlent, mais assez peu de "stack" en contiennent, je n'ai pas trouvé d'études qui en parlent, et lorsqu'on lance une recherche internet, on tombe sur un article du directeur du service nutrition des magazines weider...

Au sujet des BCAA vous privilégiez quoi donc ? Directement de la leucine ? en prise avec de la whey.
Ou un ratio 4.1.1 ou 2.2.1 ?

Je ne privilégie rien en particulier. J'ai tendance à penser que l'intérêt d'une supplémentation en BCAA dépend des apports protéiques que l'on a par ailleurs. Il est possible qu'une consommation régulière de protéines, sous forme d'aliments et/ou de whey, assure déjà une fourniture suffisante en BCAA. C'est ce que suggèrent certains auteurs comme Lyle McDonald ou Alan Aragon. En revanche, lorsque l'apport protéique est pauvre, les BCAA présentent certainement un intérêt plus marqué.

Quant au choix du ratio, les arguments en faveur de l'un ou de l'autre m'apparaissent assez pauvres pour l'instant. Toutefois rien n'empêche de faire une expérimentation personnelle en notant les différences de ressenti selon les dosages. Cela restera évidemment très subjectif mais si on a l'impression de bien fonctionner avec un produit en particulier, je ne vois pas de raison de s'en priver (en dehors d'une contre-indication médicale, cela va sans dire).

Bonjour, (je trouve tout ça compliqué, désolé si ma question est pour certains stupide)

je suis intéressé par les BCAA.

"Ils augmentent l’hormone mâle, la testostérone. Il s’agit de l’hormone anabolisante par excellence." Je cite cette phrase d'un article de Rudy.

Je voudrais donc savoir si l'utilisation régulière des BCAA peut faire augmenter la pousse de poils, ou la perte de cheveux, ou s'il n'y a rien a voir.

Merci d'avance!

Faut vraiment être méga sensible la.

Ma7 a écrit:"Ils augmentent l’hormone mâle, la testostérone. Il s’agit de l’hormone anabolisante par excellence." Je cite cette phrase d'un article de Rudy.

Il serait intéressant d'avoir la référence de la ou les étude(s) sur laquelle s'appuie cette affirmation pour répondre de manière précise.