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Yo,
Je voulais savoir si vous connaissiez des bonnes barres protéinées ?

Je vous vois déjà venir pinailler "qu'est ce que tu appelles bonnes" ?
J'appelle bonne barre protéine une barre de bonne qualité, avec des ingrédients "nobles" (pas de caséinate par exemple), le moins de glucides et de lipides possibles (ou alors de bonne qualité là aussi).

Voilà, jusqu'à présente je prenais les barres protéinées de MP, mais je pense qu'il y a mieux.
Celles de peak notamment me paraissent pas mal...

Aux US, yen a des centaines (sur BB.com), mais j'ai pas eu le temps/courage de les décortiquer.

Et les fabriquer toi-même ca ne te tente pas ?

Pas vraiment, de manière générale, j'ai le temps de me préparer mes en-cas, mais il m'arrive d'être à la bourre et de ne pas avoir le temps.
Quand c'est comme ça, j'attrape une barre le matin en partant au boulot et ça fait mon 4h, mais comme par principe c'est "imprévisible" (sachant que je préfère avoir une tortilla de blé complet au poulet avec du guacamole maison à mon 4h plutôt qu'une barre ou un shaker... ) je n'ai pas non plus le temps de me les faire...

Quand j'étais aux US j'ai mangé pas mal de barres biochem. C'est une marque distribuée dans les magasins bio, qui fait un gros effort santé et éco-responsabilité:


Pareil pour les Green + qui contiennent des aliments dits superfood qui compense bien la balance acido-basique:


Sinon je mange des builders de clif aussi, mais là c'est pas forcément top au niveau des ingrédients, mais qu'est.ce que c'est bon :

Patrick K. a écrit:(sachant que je préfère avoir une tortilla de blé complet au poulet avec du guacamole maison à mon 4h plutôt qu'une barre ou un shaker... )

Tu m'étonne ! Ca doit être vachement bon ton truc la hum

Patrick K. a écrit: je préfère avoir une tortilla de blé complet au poulet avec du guacamole maison à mon 4h plutôt qu'une barre ou un shaker...

Tu fais ca comment ? ca a l'air bon ! peut-être de quoi vaincre ma flemme de me faire à manger !

Génial, merci Alain pour les liens, je vais checker ça !

Bah c'est simple Nezumiel, j'achète les tortillas de blé complet (bon, pour l'instant, ya que Old El Paso qui en fait, c'est pas top, j'en trouve des bio mais pas complètes mais je sens que ça va venir ), je fais mariner du blanc de poulet (je varie, mais j'ai une marinade à la bière qui déchire ), j'achète un avocat mur, je l'écrase à la fourchette, je le mélange avec des tomates concassées, de l'oignon blanc (ou cebette), un peu de sel/poivre/piment, du jus de citron vert et le tour est joué
C'est un des mes 4h récurrents

Ca a l'air compliqué Patricks ! C'est bon aussi si j'achète le guacamole ou c'est vraiment pas top niveau diète ?

lol, c'est pas si compliqué, mais j'imagine qu'il doit y avoir du guacamole crédible dans le commerce (celui du picard est pas mal)

C'est pourtant facile à faire les barres soit-même, tu peux en faire une vingtaine le dimanche et tu les emballes ça te fait toute la semaine.

Genre avec ça

oui mais ça marche si ça se conserve des mois, moi je prévois pas le jour où j'ai pas eu le temps de me faire mon "goûter", c'est vraiment pour une utilisation hyper occasionnelle...

Alain, sur ton premier lien, elles sont indiquées comme "discontinued"
Sinon les Green on l'air vraiment pas mal !

Et j'ai trouvé les Quest Bar qui ont l'air vraiment bien à première vue :

Les barres de MP ont l'air pas mal non ?

http://www.MP.com/fr/products/flapjack-proteine

Ce que tu cites là sont des flapjacks, ce sont presque des substituts de repas, ils contiennent beaucoup de glucides sous forme d'avoine...

C'est un gainer limite.

oui, c'est souvent des rapports prot/glucides proches des gainers.